• Buradasın

    Depremden sonra psikolojik destek ne zaman alınmalı?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Deprem sonrası psikolojik destek, bir aydan uzun süre devam eden fizyolojik, bilişsel, duygusal ve davranışsal belirtiler görüldüğünde alınmalıdır 4.
    Psikolojik destek alınması gereken durumlar:
    • yorgunluk, baş ağrısı gibi fizyolojik belirtiler 4;
    • hafıza problemleri, dikkat sorunları gibi bilişsel tepkiler 4;
    • kaygı, depresyon, suçluluk hissi gibi duygusal tepkiler 45;
    • uyku problemleri, sık ağlama, sosyal izolasyon gibi davranışsal belirtiler 45.
    Psikolojik destek, bireysel terapiler, grup terapileri ve topluluk temelli destek programları şeklinde sağlanabilir 5. Destek almak için yerel sağlık kuruluşları veya afet koordinasyon merkezleriyle iletişime geçilebilir 5.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. serdargobekli.com
        1
      2. vanpsikologklinigi.com
        2
      3. yasincinar.com
        3
      4. ayna.metu.edu.tr
        4
      5. cnnturk.com
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Deprem sonrası psikolojik etkileri nelerdir?

    Deprem sonrası psikolojik etkiler kişiden kişiye farklılık gösterebilir ve şu şekilde sıralanabilir: Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB). Depresyon. Anksiyete bozuklukları. Keder ve kayıp. Madde kötüye kullanımı. Fiziksel belirtiler. Uyku sorunları. Sosyal izolasyon. Yoğun suçluluk veya çaresizlik. Bu belirtiler 1 ayın üzerinde devam ettiğinde profesyonel psikolojik destek alınması önerilir.
    5 kaynak

    Depremden sonra ne yapmalıyız?

    Deprem sonrası yapılması gerekenler, kapalı alanda veya açık alanda olunmasına göre değişiklik gösterir: Kapalı alanda ise: Kendi emniyetinden emin olun ve çevrenizde yardım edebileceğiniz kimse olup olmadığını kontrol edin. Gaz kokusu varsa gaz vanasını kapatın, camları ve kapıları açın, binayı hemen terk edin. Yerinden oynayan telefon ahizelerini telefonun üstüne koyun ve acil durum çantanızı alarak toplanma noktanıza gidin. Cadde ve sokakları acil yardım araçları için boş bırakın. Sarsıntılar tamamen bitene kadar hasarlı binalara girmeyin. Açık alanda ise: Hasarlı binalardan ve enerji nakil hatlarından uzak durun. Önce yakın çevrenizde acil yardıma ihtiyaç duyanlara yardım edin. Mahalle toplanma noktanıza gidin ve yardım çalışmalarına katılın. Özel ilgiye ihtiyacı olan afetzedelere (yaşlılar, bebekler, hamileler, engelliler) yardımcı olun. Ayrıca, kulaktan duyma sözlere itibar etmeyin, yerel yönetimlerin açıklamalarını takip edin.
    5 kaynak

    Depremzede psikolojisi nasıl düzelir?

    Depremzede psikolojisinin düzelmesi için aşağıdaki adımlar önerilmektedir: 1. Sosyal Destek: Sevdiklerinizle, uzmanlarla veya konuşabileceğiniz kişilerle duygularınızı ve düşüncelerinizi paylaşmak önemlidir. 2. Normalleşme: Günlük yaşama geri dönmek ve rutin aktiviteleri sürdürmek, psikolojik iyileşmeyi hızlandırır. 3. Bilgi Kirliliğinden Kaçınma: Güvenilir kaynaklardan bilgi almak ve yıkım görüntüleri gibi travmatize edici içeriklerden uzak durmak gerekir. 4. Fiziksel ve Ruhsal Bakım: Sağlıklı beslenme, yeterli uyku ve düzenli egzersiz gibi temel ihtiyaçlara özen göstermek, ruh ve beden sağlığını korur. 5. Profesyonel Yardım: Eğer iki haftayı geçen bir süreden sonra yoğun korku ve keder devam ederse, profesyonel destek almak ihmal edilmemelidir.
    5 kaynak
    A group of diverse volunteers in Turkey, wearing reflective vests and carrying relief supplies, work together to load boxes of food and blankets onto a truck near a collapsed building, while a medical team nearby tends to an elderly woman with a warm smile.

    Deprem sonrası nasıl destek olunur?

    Deprem sonrası destek olmak için şu adımlar atılabilir: Temel ihtiyaçları karşılamak: Beslenme, giyim, korunma ve tıbbi yardım gibi temel ihtiyaçların karşılanması, kişilerin fiziksel ve ruhsal ferahlaması için önemlidir. Psikolojik destek sağlamak: Deprem sonrası şok, kriz durumu, stres ve depresyon gibi sorunlarla başa çıkmak için psikososyal destek verilmelidir. Toplum dayanışmasını artırmak: Komşuların birbirine yardım etmesi, gönüllü ekiplerin çalışmalarına katılması ve maddi-manevi destek sağlanması, toplumun daha hızlı iyileşmesini sağlar. Eğitim ve bilinçlendirme yapmak: Halkın deprem öncesi, sırası ve sonrasında neler yapması gerektiği konusunda bilgilendirilmesi, panik ve kargaşayı önler. Ciddi bir kriz durumuna maruz kalmış ve bu etkilerle başa çıkmakta zorluk yaşayan herkes, alanında uzman bir klinik psikolog veya psikiyatristten yardım alabilir.
    5 kaynak

    Depremden sonra kaç ay sonra normal hayata dönülür?

    Depremden sonra normal hayata dönüş süresi, bireyden bireye farklılık gösterir ve bu süreç zaman alabilir. Normal hayata dönüş için bazı öneriler: Fiziksel ve duygusal güvenliğin sağlanması. Günlük rutinlere kademeli dönüş. Sosyal destek aramak. Duyguların ifade edilmesi. Altı aydan uzun süren duygusal sıkıntılar durumunda profesyonel yardım almak önemlidir.
    5 kaynak

    Psikolojik destek almak için en geç ne zaman başvurulmalı?

    Psikolojik destek almak için en geç ne zaman başvurulmalı sorusuna yanıt bulunamadı. Ancak, psikolojik destek almak için bazı durumlar şunlardır: 15 gün ve daha uzun süren depresyon, çöküntü, moral bozukluğu gibi hallerden çıkmak istendiğinde; yaşama enerjisinin tükendiğini hissedildiğinde; bütün temel varoluşsal sorunlarda, kimlik ile ilgili kafa karışıklıklarında kendini yeniden gözden geçirmek için; takıntılı düşünce ve davranışlardan kurtulmak için; yaşam kalitesini yükseltmek, üretken ve verimli bir yaşama geçmek için; dikkat ve konsantrasyon ile ilgili problemlerle başa çıkmak istendiğinde; öz güveni artırmak, kendini gerçekleştirmek ve yaşamda başarıyı yakalamak istendiğinde. Psikolojik destek almak için bir psikolog, psikolojik danışman, pedagog veya psikiyatri uzmanıyla görüşülebilir.
    5 kaynak

    Deprem travması ne kadar sürer?

    Deprem travmasının süresi, kişiden kişiye farklılık gösterebilir. Genellikle akut stres tepkileri, depremden sonra 1 ay içinde kaybolur ve bu süreç olağandır. Ancak, 1 aydan uzun süren psikolojik zorlanmalar travma sonrası stres bozukluğuna işaret edebilir ve bu durumda profesyonel destek alınması gereklidir. Ayrıca, travmanın etkileri, kişinin sosyal çevresi, destek alıp alamaması ve sonraki süreçte yaşamını nasıl sürdürebildiği gibi faktörlere de bağlıdır.
    5 kaynak