• Buradasın

    Deprem sonrası psikolojik etkileri nelerdir?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Deprem sonrası psikolojik etkiler kişiden kişiye farklılık gösterebilir ve şu şekilde sıralanabilir:
    • Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) 124. Sürekli korku, endişe ve geri dönüşler 24.
    • Depresyon 123. Üzüntü, umutsuzluk ve ilgi kaybı 23.
    • Anksiyete bozuklukları 124. Aşırı endişe, panik ataklar ve fobiler 24.
    • Keder ve kayıp 2. Sevdiklerin ölümü veya yaralanmasıyla ilişkili üzüntü ve kayıp duyguları 2.
    • Madde kötüye kullanımı 2. Başa çıkma mekanizması olarak artan madde kullanımı 2.
    • Fiziksel belirtiler 12. Baş ağrıları, mide sorunları ve yorgunluk 12.
    • Uyku sorunları 34. Kabuslar ve uyku bozuklukları 34.
    • Sosyal izolasyon 34. Azaltılmış veya kısıtlanmış faaliyetler 34.
    • Yoğun suçluluk veya çaresizlik 45.
    Bu belirtiler 1 ayın üzerinde devam ettiğinde profesyonel psikolojik destek alınması önerilir 12.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. guven.com.tr
        1
      2. istanbulailevakfi.org
        2
      3. somuncubaba.net
        3
      4. egetelgraf.com
        4
      5. cekmekoytipmerkezi.com
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    A group of diverse volunteers in Turkey, wearing reflective vests and carrying relief supplies, work together to load boxes of food and blankets onto a truck near a collapsed building, while a medical team nearby tends to an elderly woman with a warm smile.

    Deprem sonrası nasıl destek olunur?

    Deprem sonrası destek olmak için şu adımlar atılabilir: Temel ihtiyaçları karşılamak: Beslenme, giyim, korunma ve tıbbi yardım gibi temel ihtiyaçların karşılanması, kişilerin fiziksel ve ruhsal ferahlaması için önemlidir. Psikolojik destek sağlamak: Deprem sonrası şok, kriz durumu, stres ve depresyon gibi sorunlarla başa çıkmak için psikososyal destek verilmelidir. Toplum dayanışmasını artırmak: Komşuların birbirine yardım etmesi, gönüllü ekiplerin çalışmalarına katılması ve maddi-manevi destek sağlanması, toplumun daha hızlı iyileşmesini sağlar. Eğitim ve bilinçlendirme yapmak: Halkın deprem öncesi, sırası ve sonrasında neler yapması gerektiği konusunda bilgilendirilmesi, panik ve kargaşayı önler. Ciddi bir kriz durumuna maruz kalmış ve bu etkilerle başa çıkmakta zorluk yaşayan herkes, alanında uzman bir klinik psikolog veya psikiyatristten yardım alabilir.
    5 kaynak

    Depremzede psikolojisi nasıl düzelir?

    Depremzede psikolojisinin düzelmesi için aşağıdaki adımlar önerilmektedir: 1. Sosyal Destek: Sevdiklerinizle, uzmanlarla veya konuşabileceğiniz kişilerle duygularınızı ve düşüncelerinizi paylaşmak önemlidir. 2. Normalleşme: Günlük yaşama geri dönmek ve rutin aktiviteleri sürdürmek, psikolojik iyileşmeyi hızlandırır. 3. Bilgi Kirliliğinden Kaçınma: Güvenilir kaynaklardan bilgi almak ve yıkım görüntüleri gibi travmatize edici içeriklerden uzak durmak gerekir. 4. Fiziksel ve Ruhsal Bakım: Sağlıklı beslenme, yeterli uyku ve düzenli egzersiz gibi temel ihtiyaçlara özen göstermek, ruh ve beden sağlığını korur. 5. Profesyonel Yardım: Eğer iki haftayı geçen bir süreden sonra yoğun korku ve keder devam ederse, profesyonel destek almak ihmal edilmemelidir.
    5 kaynak
    A group of diverse people in Turkey, some wearing dust-covered clothing, cautiously helping each other move away from cracked buildings toward an open, safe gathering area under a cloudy sky.

    Depremden sonra ne yapmalıyız?

    Deprem sonrası yapılması gerekenler, kapalı alanda veya açık alanda olunmasına göre değişiklik gösterir: Kapalı alanda ise: Kendi emniyetinden emin olun ve çevrenizde yardım edebileceğiniz kimse olup olmadığını kontrol edin. Gaz kokusu varsa gaz vanasını kapatın, camları ve kapıları açın, binayı hemen terk edin. Yerinden oynayan telefon ahizelerini telefonun üstüne koyun ve acil durum çantanızı alarak toplanma noktanıza gidin. Cadde ve sokakları acil yardım araçları için boş bırakın. Sarsıntılar tamamen bitene kadar hasarlı binalara girmeyin. Açık alanda ise: Hasarlı binalardan ve enerji nakil hatlarından uzak durun. Önce yakın çevrenizde acil yardıma ihtiyaç duyanlara yardım edin. Mahalle toplanma noktanıza gidin ve yardım çalışmalarına katılın. Özel ilgiye ihtiyacı olan afetzedelere (yaşlılar, bebekler, hamileler, engelliler) yardımcı olun. Ayrıca, kulaktan duyma sözlere itibar etmeyin, yerel yönetimlerin açıklamalarını takip edin.
    5 kaynak

    Depremden sonra psikolojik destek ne zaman alınmalı?

    Deprem sonrası psikolojik destek, bir aydan uzun süre devam eden fizyolojik, bilişsel, duygusal ve davranışsal belirtiler görüldüğünde alınmalıdır. Psikolojik destek alınması gereken durumlar: yorgunluk, baş ağrısı gibi fizyolojik belirtiler; hafıza problemleri, dikkat sorunları gibi bilişsel tepkiler; kaygı, depresyon, suçluluk hissi gibi duygusal tepkiler; uyku problemleri, sık ağlama, sosyal izolasyon gibi davranışsal belirtiler. Psikolojik destek, bireysel terapiler, grup terapileri ve topluluk temelli destek programları şeklinde sağlanabilir.
    5 kaynak
    A cracked apartment building in Turkey with frightened people crouching under sturdy wooden tables inside, avoiding the collapsed staircase and a flickering gas stove nearby.

    Depremden sonra ne yapılmaz?

    Deprem sonrası yapılmaması gerekenler şunlardır: Hasarlı binalara girmek. Telefonları gereksiz kullanmak. Kibrit ve çakmak yakmak. Elektrik düğmelerine dokunmak. Asansör kullanmak. Balkon ve pencerelerden atlamak. Kulaktan duyma sözlere itibar etmek. Kapalı alanlardan çıktıktan sonra enkaz ve yıkıntılar arasında dolaşmak. Aile bireylerini toplanma yeri dışında bir yerde bekletmek. Deprem sonrası, güvenlik önlemleri alınarak, önceden belirlenen toplanma alanına gidilmelidir.
    5 kaynak

    Deprem kaygısı ne zaman geçer?

    Deprem kaygısının ne zaman geçeceği, kişinin deneyimlediği depremin şiddetine ve etkilerine bağlıdır. Deprem kaygısının bir aydan uzun sürmesi durumunda profesyonel yardım alınması önerilir. Deprem kaygısı ile başa çıkmak için şu yöntemler denenebilir: Güvenli bir ortam yaratmak. Nefes egzersizleri. Hazırlık yapmak. Rahatlatıcı teknikler kullanmak. Deprem kaygısı, bazen geçici bir tepki olabilirken, bazı durumlarda daha derin psikolojik problemlerin bir belirtisi olarak da ortaya çıkabilir. Deprem kaygısı ile ilgili en doğru ve güncel bilgi için bir uzmana danışılması önerilir.
    5 kaynak

    Deprem travması ne kadar sürer?

    Deprem travmasının süresi, kişiden kişiye farklılık gösterebilir. Genellikle akut stres tepkileri, depremden sonra 1 ay içinde kaybolur ve bu süreç olağandır. Ancak, 1 aydan uzun süren psikolojik zorlanmalar travma sonrası stres bozukluğuna işaret edebilir ve bu durumda profesyonel destek alınması gereklidir. Ayrıca, travmanın etkileri, kişinin sosyal çevresi, destek alıp alamaması ve sonraki süreçte yaşamını nasıl sürdürebildiği gibi faktörlere de bağlıdır.
    5 kaynak