Buradasın
Bilişsel duygu düzenleme stratejileri nelerdir?
Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Bilişsel duygu düzenleme stratejileri, kişinin yaşadığı duygusal tepkileri kontrol etmek ve yeniden yapılandırmak için kullandığı zihinsel süreçlerdir 1. İşte bazı örnekler:
- Yeniden Çerçeveleme: Olumsuz bir olayın anlamını yeniden değerlendirerek duygusal tepkiyi değiştirme sürecidir 14. Örneğin, bir başarısızlığı öğrenme fırsatı olarak görmek 1.
- Bilişsel Yeniden Değerlendirme: Bir durum hakkındaki düşünceleri ve bakış açılarını yeniden çerçevelemek, yoğun duygulara katkıda bulunan olumsuz veya mantıksız düşüncelere meydan okumak 24.
- Zihinsel Farkındalık: Kişinin kendi zihinsel süreçlerini ve duygusal tepkilerini farkında olması, otomatik duygusal tepkilerin önüne geçmesini sağlar 1.
- Duygusal Kabul: Yargılamadan veya özeleştiri yapmadan çeşitli duyguları deneyimlemeye izin vermek 2.
- Duygusal İfade: Duyguları sözlü iletişim, yaratıcı çıkışlar veya fiziksel aktiviteler yoluyla sağlıklı bir şekilde ifade etmek 2.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: