Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Bilişsel davranışçı terapide bilinçli uygulama, bireyin düşünce kalıplarını fark etmesi, sorgulaması ve daha sağlıklı, gerçekçi düşüncelerle değiştirmesi sürecidir 12.
Bu süreçte kullanılan bazı bilinçli uygulama teknikleri şunlardır:
- Bilişsel yeniden yapılandırma: Olumsuz otomatik düşüncelerin tanımlanması ve bunların yerine daha dengeli düşüncelerin geçirilmesi 12.
- Davranışsal deneyler: Bireyin belirli inançlarını test etmek için gerçek hayatta uygulamalar yapması 12.
- Problem çözme teknikleri: Günlük yaşamda karşılaşılan zorluklarla başa çıkmayı kolaylaştıran becerilerin öğretilmesi 13.
Bilişsel davranışçı terapi, bireyin hem düşünce yapısını hem de davranışlarını olumlu yönde dönüştürerek yaşam kalitesini artırmayı hedefler 3.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: