Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), bireyin düşünce ve davranış kalıplarını analiz ederek sorunlara karşı daha yapıcı yaklaşımlar geliştirmesini sağlar 13. Başlıca işlevleri şunlardır:
- Olumsuz düşünce kalıplarının tanınması ve değiştirilmesi: Bireylerin zararlı düşünce kalıplarını fark etmelerine ve bunları daha yapıcı düşüncelerle değiştirmelerine yardımcı olur 12.
- Stres yönetimi: Duygusal tepkilerin daha sağlıklı yönetilmesini ve stresin azaltılmasını sağlar 13.
- Özsaygı ve özfarkındalığın artırılması: Bireylerin kendilerini daha iyi tanımalarına ve kabul etmelerine yardımcı olarak kişisel sınırları ve ihtiyaçları daha iyi anlamalarını sağlar 13.
- Problem çözme becerilerinin geliştirilmesi: Karşılaşılan zorluklarla etkili bir şekilde başa çıkmalarını sağlayan stratejiler öğretir 23.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: