Buradasın
Bilişsel davranışçı terapi ne işe yarar?
Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Bilişsel davranışçı terapi (BDT), bireylerin yaşam kalitesini artıran kalıcı beceriler kazandırmayı hedefler 1.
BDT'nin bazı faydaları:
- Olumsuz düşünce kalıplarının tanınması ve değiştirilmesi 14. Bu, daha dengeli ve gerçekçi düşünme alışkanlıkları geliştirir 1.
- Duygusal iyileşme ve stres yönetimi 1. Stresli durumlarla başa çıkma becerilerini geliştirir ve duygusal iyilik halini artırır 1.
- Anksiyete ve depresyon belirtilerinin azaltılması 13. Günlük işlevselliği ve yaşam kalitesini iyileştirir, nüks riskini azaltır 1.
- Özsaygı ve özfarkındalığın artırılması 14. Kişisel sınırların ve ihtiyaçların daha iyi anlaşılmasını sağlar 1.
- Problem çözme ve başa çıkma becerilerinin geliştirilmesi 14. Karşılaşılan zorluklarla etkili bir şekilde başa çıkma yetisi kazandırır 1.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: