Buradasın
Bilişsel davranışçı terapi ne işe yarar?
Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), bireyin düşünce ve davranış kalıplarını analiz ederek sorunlara karşı daha yapıcı yaklaşımlar geliştirmesini sağlar 13. Başlıca işlevleri şunlardır:
- Olumsuz düşünce kalıplarının tanınması ve değiştirilmesi: Bireylerin zararlı düşünce kalıplarını fark etmelerine ve bunları daha yapıcı düşüncelerle değiştirmelerine yardımcı olur 12.
- Stres yönetimi: Duygusal tepkilerin daha sağlıklı yönetilmesini ve stresin azaltılmasını sağlar 13.
- Özsaygı ve özfarkındalığın artırılması: Bireylerin kendilerini daha iyi tanımalarına ve kabul etmelerine yardımcı olarak kişisel sınırları ve ihtiyaçları daha iyi anlamalarını sağlar 13.
- Problem çözme becerilerinin geliştirilmesi: Karşılaşılan zorluklarla etkili bir şekilde başa çıkmalarını sağlayan stratejiler öğretir 23.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: