Katastrofik düşünce, bireyin olabilecek en kötü senaryoları sürekli olarak düşünmesi ve bunların gerçekleşeceğine dair aşırı bir inanç geliştirmesi durumudur. Bu tür bir düşünce tarzı, kaygı bozuklukları, depresyon ve stres gibi psikolojik sorunların yanı sıra, günlük yaşamın kalitesini de düşürebilir. Katastrofik düşüncenin belirtileri arasında: - olayları olduğundan daha tehlikeli, zararlı veya korkutucu olarak algılamak; - kalp atışında hızlanma, baş dönmesi gibi fiziksel semptomlar; - uyku sorunları ve sosyal izolasyon yer alır. Katastrofik düşünceyle başa çıkma yöntemleri: - düşüncelerin farkına varmak ve bunları sorgulamak; - bilişsel davranışçı terapi gibi terapötik yöntemler uygulamak; - kaygı yönetimi ve stres azaltma tekniklerini kullanmak (mindfulness meditasyonu, derin nefes alma teknikleri). Eğer katastrofik düşünceler günlük yaşamı olumsuz etkiliyorsa, bir ruh sağlığı uzmanına danışmak önemlidir.