Upright row
Genel bilgiler
Barbell upright row, omuz ve üst sırt kaslarını hedefleyen bir kuvvet egzersizidir. Bu egzersizde, ağırlık çubuğu (barbell) kullanılır ve omuzlar yukarı doğru çekilir.
Barbell upright row, özellikle deltoid kaslarının orta bölgesini, trapezius, levator scapulae ve rotator cuff kaslarını hedefler. Bu egzersiz aynı zamanda omuz ve üst sırt kaslarını güçlendirmek ve büyütmek için sıklıkla kullanılan bir egzersizdir. Doğru teknikle yapıldığında, barbell upright row omuz stabilitesini ve postürü geliştirmeye de yardımcı olabilir.