Makro besin örnekleri şunlardır: 1. Proteinler: Et, tavuk, balık, yumurta, süt ve süt ürünleri, baklagiller, soya. 2. Karbonhidratlar: Tahıllar, meyveler, sebzeler, kök sebzeler, tam tahıllar. 3. Yağlar: Zeytinyağı, avokado yağı, fındık yağı, yağlı balıklar, avokado.