Tekvando

Yağmur Banda, profesyonel bir tekvandocu olarak tanınmaktadır. 2006 yılında başladığı tekvando kariyerine 11 yıl boyunca devam eden Banda, Türkiye Tekvando Şampiyonu unvanına sahiptir. Survivor dışında herhangi bir profesyonel meslekle ilgilenmeyen Yağmur Banda, şu anda tüm enerjisini Survivor All Star 2025 parkurlarına harcamaktadır.

Dövüş sporlarının en iyisi olarak değerlendirilebilecek bir spor dalı yoktur, çünkü her stilin kendine özgü güçlü ve zayıf yönleri vardır. Bazı popüler dövüş sporları: Karate. Judo. Muay Thai. Boks. Wing Chun. Dövüş sporu seçimi, kişisel tercihler ve fiziksel özelliklere göre yapılmalıdır.

En etkili dövüş sporu, kişisel tercihlere ve değerlendirme kriterlerine göre değişiklik gösterebilir. Bazı etkili dövüş sporları: Krav Maga. Muay Thai. Güreş. Dövüş sporlarının etkinliği, sadece fiziksel güç değil, aynı zamanda strateji, hız, esneklik ve teknik becerilere de bağlıdır.

İrem Yaman, 2021 yılında yaptığı bir açıklamayla aktif tekvando kariyerine son verdiğini duyurdu. Yaman, sosyal medya üzerinden yaptığı paylaşımda, spor hayatını bırakma nedenlerini şu şekilde açıkladı: Sürekli yenilgiler ve zorluklar; Üzüntü ve kilo kayıpları; Ailesini görememe; Yaşıtlarının yaptığı her şeyi tekvandoya tercih etmek zorunda kalma; Tüm zorluklara rağmen asla pes etmemesi ve sonunda kazanması. Ayrıca, Yaman, 2020 Olimpiyatları'na katılma hakkının, federasyonun kota sistemini çıkar ilişkisi olarak kullanması nedeniyle elinden alındığını ve bu durumun spor hayatını olumsuz etkilediğini belirtti.

Taekwondoda siyah kuşak alma süresi, sporcunun antrenman sıklığına ve başarısına bağlı olarak 3 ila 5 yıl arasında değişmektedir. Siyah kuşak için sınavlar, daha düşük kuşaklar için yapılan sınavlara kıyasla genellikle daha zordur ve merkezlerce yürütülür. Siyah kuşak en üst seviye kuşak olduğundan, bu kuşağa ulaştıktan sonra yeni bir kuşak alınmaz; ancak siyah kuşağın derecesini belirtmek için "dan" alınabilir.

En iyi dövüşçü hangi spor yapar sorusuna kesin bir yanıt vermek mümkün değildir, çünkü dövüş sporlarında en iyiyi belirlemek subjektiftir ve farklı bakış açılarına göre değişebilir. Karma Dövüş Sanatları (MMA), farklı dövüş disiplinlerinden teknikleri bir araya getirdiği için dövüşçüler için geniş bir teknik yelpazesi sunar. MMA'da sıklıkla kullanılan bazı dövüş sporları şunlardır: Boks. Kick boks. Muay Thai. Brezilya Jiu-Jitsu (BJJ). Greko-Romen Güreşi. Judo. Ayrıca, karate, taekwondo, ninjitsu ve wing chun gibi dövüş sporları da etkili ve popüler dövüş disiplinleri arasında yer alır.

Tekvando, en iyi dövüş sporu olarak değerlendirilemez, çünkü dövüş sporlarının en iyisi kişisel tercihlere ve hedeflere göre değişebilir. Tekvandonun bazı özellikleri: Fiziksel faydalar. Zihinsel faydalar. Kökeni. Diğer popüler dövüş sporları arasında judo, karate ve boks da bulunur.

Tekvandoya genellikle 5-6 yaşlarında başlanması önerilir. Ancak, tekvando her yaştan insan tarafından yapılabilir. Tekvandoya başlamak için üst yaş sınırı yoktur.

Tekvandonun bazı faydaları: Fiziksel gelişim: Kas gücünü artırır, kardiyovasküler dayanıklılık sağlar ve esnekliği iyileştirir. Zihinsel gelişim: Konsantrasyonu ve disiplini geliştirir. Savunma yeteneği: Kendini savunma tekniklerini öğretir ve özgüven kazandırır. Stres azaltma: Endorfin salgılanmasını sağlayarak stresle mücadeleye yardımcı olur. Sosyal faydalar: Takım çalışması, saygı ve dayanışma gibi değerleri öğretir.

Kore'nin en iyi dövüş sanatı olarak kabul edilen bir sanat yoktur, çünkü her dövüş sanatının kendine özgü öğretileri ve felsefesi vardır. Kore kökenli dövüş sanatlarından bazıları şunlardır: tae kwon do; geomdo bonguk-geomdo; jundo; hapkido; gjogsul hapkido; haidong gumdo; hoi jeon; moo sool; hup kwon do; hwa rang do.

Ali Koç adlı tekvandocu, Malatya Doğuş Spor Kulübü bünyesinde faaliyet göstermektedir.

2012 Yaz Olimpiyatları'nda tekvando dalında altın madalya kazanan bazı sporcular: Erkekler 58 kg: Joel González (İspanya). Erkekler 68 kg: Servet Tazegül (Türkiye). Kadınlar 49 kg: Wu Jingyu (Çin). Kadınlar 67 kg: Hwang Kyung-Seon (Güney Kore). Kadınlar +67 kg: Milica Mandić (Sırbistan). 2012 Olimpiyatları'nda tekvando dalında en fazla altın madalya kazanan ülke ise İspanya olmuştur (1 altın, 2 gümüş).

K41 para tekvando, para tekvando müsabakalarında bir kategoriyi ifade eder. Para tekvando, tekvando sporunun engelli sporcular için uyarlanmış bir branşıdır. Para tekvando kyorugi kuralları, olimpik kyorugiden farklıdır; başa yapılan tüm teknikler yasaktır ve yumruklara puan verilmez. Para tekvando ile ilgili güncel bilgilere ulaşmak için Türkiye Milli Paralimpik Komitesi'nin resmi web sitesi olan tmpk.org.tr ziyaret edilebilir.

Kick boks ve tekvando arasındaki bazı farklar şunlardır: Temel ilkeler: Kick boks, güç, dayanıklılık ve zekaya dayanırken; tekvando esneklik ve çevikliğe dayanır. Teknikler: Kick boks: Yumruk, dirsek ve diz vuruşlarını içerir ve hem düşük hem de yüksek hedeflere yönelik tekmeler bulunur. Tekvando: Esas olarak tekmelere odaklanır; hızlı, güçlü ve dönüşlü tekmeler içerir. Amaçlar: Kick boks: Genellikle fitness, kendini koruma ve rekabet amaçlı uygulanır. Tekvando: Geleneksel olarak kendini savunma, zihinsel disiplin ve fiziksel uygunluk için uygulanır. Fiziksel faydalar: Kick boks: Kardiyovasküler sağlığı iyileştirir, kas kütlesi geliştirir ve yağ yakımına yardımcı olur. Tekvando: Esnekliği, dengeyi ve koordinasyonu geliştirir; kas gücünü ve dayanıklılığı artırır. Zihinsel faydalar: Kick boks: Stres atmaya, özgüveni artırmaya ve disiplin geliştirmeye yardımcı olur. Tekvando: Odaklanma, öz kontrol ve saygı gibi değerleri öğretir; zihinsel berraklığı ve duygusal dengeyi geliştirir.

Tekvandoda bazı vuruşlar yasaktır. Bu yasaklar şunlardır: Rakibin bel altına vurmak: Belden aşağı herhangi bir kısma saldırı yapmak yasaktır. Rakibin kafasına vurmak: Başa ataklara müsaade edilmez. Rakibi elle kapmak veya itmek: Rakibi tutmak, itmek ve çekmek yasaktır. Sınır çizgisini geçmek: Her iki ayağın da sınır çizgisini geçmesi yasaktır. Yere düşmek: Müsabıkın yere düşmesi yasaktır. Maçı oyalamak veya maçtan kaçınmak: Maçı kasıtlı olarak yavaşlatmak veya kaçınmaya çalışmak yasaktır. Ayrıca, "Kal-yeo"dan (ayrılma) sonra rakibe saldırmak da yasaktır.

Yeşilbağlar Novi Pazar Spor Kompleksi'nde aşağıdaki sporlar yapılmaktadır: Basketbol; Tekvando; Fitness. Ayrıca, jimnastik de yapılmaktadır. Kompleks, 2014 yılında inşa edilmiştir ve dev bir basketbol ve voleybol salonu, spor ve Uzak Doğu sporları salonu içermektedir.

Tekvandoda bacak açma çalışmaları, genellikle ısınma hareketlerinin ardından yapılır. Bacak açma egzersizlerine başlamadan önce, sakatlanma riskini azaltmak için yerinizde koşarak ve kaslarınızı açmak için kol ve bacaklarınızla daireler çizerek vücudunuzu ısıtmanız önerilir. Bacak açma için bazı egzersizler şunlardır: Hamstring stretch: Hamstring kaslarını gevşeterek bacak uzatma yeteneğini artırır. 90/90 hip rotation: Kalça mobilitesini ve iç rotasyonu geliştirir. Butterfly stretch: Kalçaları açarak daha derin bir esneme sağlar. Semi front split: Yavaşça tam split (sıfır bacak açma) doğru ilerleme sağlar. Front split: Maksimum esneklik ve hareket aralığı elde etmeyi sağlar.

Tekvandoda belden aşağı vuruşa "Gam-jeom" denir. Bu terim, aşağıdaki yasak hareketleri ifade eder: Belden aşağı tekme atmak; Belden aşağı bir saldırıya karşılık vermek. Ayrıca, rakibin tekniğine müdahale amacıyla uyluk, diz veya kaval kısmına güçlü tekme veya basma eylemleri de bu kategoriye dahildir.

Tekvandoya başlayan bir çocuğun kemer alma süresi, bireyin yeteneklerine, çalışma sıklığına ve antrenörün rehberliğine bağlı olarak değişir. Diğer kemerlere ulaşma süresi ise genellikle 4 ayda bir yapılan sınavlarla belirlenir. Bu süreler kesin değildir ve kişisel farklılıklara göre değişebilir.

Charyeot, tekvandoda "dikkat" anlamına gelen bir komuttur. Bu komut, uygulayıcıların talimat almak için hazır olmalarını sağlar.