En etkili dövüş sanatı konusunda kesin bir yanıt vermek zor olsa da, bazı dövüş sanatları öne çıkmaktadır: 1. Judo: Japon kökenli bu dövüş sanatı, bedeni iyi durumda tutmanın yanı sıra saygı, disiplin ve sebat gibi değerleri geliştirir. 2. Tekvando: Kore dövüş sanatı, nefsi müdafaa ve beden ile zihin kontrolü üzerine odaklanır. 3. Boks: Kardiyovasküler sistemi pompalayan, hem üst hem de alt vücudu çalıştıran bir spor dalıdır. 4. Krav Maga: İsrail tarafından geliştirilen bu dövüş sanatı, kendini savunma amacıyla kullanılır ve gerçek dünya tehlikelerine karşı hazırlıklı olmayı hedefler. 5. Brezilya Jiu Jitsu (BJJ): Bire bir dövüş durumlarında en etkili olan dövüş sanatlarından biridir.