Tansiyon

Yüksek tansiyon hastaları için sağlıklı bir kilo kaybı hedefi, vücut ağırlığının %5 ila %10'u arasında olabilir. Kilo vermek, özellikle fazla kilolu veya obezseniz, kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir. Ancak, kilo kaybı veya herhangi bir sağlık değişikliği yapmadan önce mutlaka bir doktora danışılmalıdır. Kilo vermeye yardımcı bazı öneriler: Düzenli egzersiz: Günde en az 30 dakika hafif egzersiz veya yürüyüş yapmak metabolizmayı hızlandırır. Sağlıklı beslenme: DASH diyeti gibi düşük sodyumlu ve potasyum açısından zengin bir beslenme programı uygulanabilir. Stres yönetimi: Yoga, meditasyon gibi tekniklerle stres kontrol altına alınabilir.

Siyah üzüm, yüksek potasyum içeriği sayesinde tansiyonu düşürücü etki gösterebilir. Ancak, siyah üzüm aynı zamanda tansiyonu yükseltebilen bir besin olarak da kabul edilir. Yüksek tansiyon sorunu olan kişilerin, siyah üzüm tüketmeden önce bir doktora danışmaları tavsiye edilir.

Tereyağı, doğrudan tansiyonu yükseltmez. Yüksek tansiyon sorunu olan kişilerin, tereyağı da dahil olmak üzere hayvansal yağlardan uzak durmaları ve zeytinyağı gibi sağlıklı yağları tercih etmeleri önerilir. Herhangi bir sağlık sorunu için beslenme düzeninizi değiştirmeden önce bir uzmana danışmanız önemlidir.

Haldun Üstünel'in hastalığı hakkında detaylı bilgi bulunmamakla birlikte, 2022 yılı Nisan ayında sağlık sorunları nedeniyle yolda baygınlık geçirdiği bilinmektedir. Haldun Domaç'ın ise 2024 yılında Rönesans Spor TV'deki canlı yayın sırasında bayıldığı, yapılan tetkiklerde herhangi bir sakıncalı durum tespit edilmediği ve yaşadığı baygınlığın geçici olduğu bildirilmiştir. Haldun ismi ile ilgili başka bir hastalık bilgisi bulunamamıştır. Sağlık durumu hakkında doğru bilgi için ilgili kişinin bir sağlık profesyoneline danışması önerilir.

12'ye 6 tansiyon değeri normal değildir. Küçük tansiyonun (diyastolik basınç) 60 mmHg'nin altında olması düşük tansiyon (hipotansiyon) olarak kabul edilir. Normal tansiyon değerleri, sistolik (büyük) tansiyonun 120 mmHg'den, diyastolik (küçük) tansiyonun ise 80 mmHg'den az olmasıdır. Tansiyon değerlerinin değişkenlik göstermesinde yaş, sağlık durumu, kullanılan ilaçlar, stres durumu gibi faktörler etkili olabilir. Tansiyon değerlerinizle ilgili doğru bilgi ve yönlendirme için bir sağlık uzmanına danışmanız önerilir.

14/8 tansiyon değeri, yüksek tansiyon (hipertansiyon) olarak kabul edilmez. Normal tansiyon değerleri, sistolik (büyük) tansiyon için 90-120 mmHg, diyastolik (küçük) tansiyon için ise 60-80 mmHg arasında kabul edilir. Ancak, tansiyon değerlerinin normal olup olmadığını belirlemek için kişinin kendi normal değerlerini veya sağlık durumunu bilmek gereklidir.

Arteriyel hipertansiyon, diğer adıyla yüksek tansiyon, atardamarlardaki kan basıncının sürekli olarak normal değerlerin üzerinde olması durumudur. Dünya Sağlık Örgütü ve Uluslararası Hipertansiyon Derneği'ne göre, 18 yaşın üzerindeki bireylerde 140/90 mmHg üzerindeki kan basıncı hipertansiyon olarak kabul edilmektedir. Hipertansiyonun bazı nedenleri: genetik faktörler; aşırı tuz tüketimi; hareketsiz yaşam; fazla kilo; stres; sigara ve aşırı alkol tüketimi. Hipertansiyonun bazı belirtileri: baş ağrısı; baş dönmesi; halsizlik; nefes darlığı; çarpıntı; burun kanaması; kulaklarda çınlama. Hipertansiyon, tedavi edilmediği takdirde ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.

Kuru soğan, tansiyonu düşürmeye yardımcı olan sebzeler arasında yer alır. Tansiyonu düşüren diğer sebzeler ise şunlardır: Pazı. Havuç. Kereviz. Brokoli. Ispanak. Yüksek tansiyon şikayeti olan kişilerin, beslenme düzenlerini oluştururken bir uzmana danışmaları önerilir.

Yüksek tansiyon ve yüksek nabız çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir: Fiziksel aktivite: Egzersiz, spor yapma gibi aktiviteler kalp atış hızını artırabilir. Stres, anksiyete ve heyecan: Bu durumlar vücutta adrenalin salınımına yol açarak kalp atış hızını yükseltir. Kafein ve nikotin: Bu maddeler sinir sistemini uyararak kan basıncını ve kalp atış hızını artırır. Bazı sağlık koşulları: Kalp hastalıkları, tiroid problemleri, enfeksiyonlar, dehidratasyon ve bazı ilaçların yan etkileri yüksek nabız ve tansiyona neden olabilir. Sigara kullanımı: Sigara damar duvarlarında sertleşmeye yol açarak kan akışını zorlaştırır ve tansiyonun yükselmesine neden olabilir. Yüksek nabız ve tansiyon ciddi sağlık sorunlarına işaret edebilir, bu nedenle bir sağlık uzmanına danışılması önerilir.

Huawei Watch Fit 3 ile tansiyon ölçmek için aşağıdaki adımlar izlenmelidir: 1. Uygun duruşu benimseyin: Bir sandalyede arkanıza yaslanın ve bacaklarınız yerde dik olacak şekilde sırtınızı yaslayın. 2. Ölçümü başlatın: HUAWEI Watch D’den veya HUAWEI Sağlık uygulamasından Tansiyon işlevini seçin. 3. Bileği konumlandırın: Bileğinizi saatle birlikte kalp hizasında tutun ve saatin bulunduğu kolun dirseğinden destek alın. 4. Duruşu koruyun: Ölçüm yapılana kadar doğru duruşu koruyun. 5. Sonuçları görüntüleyin: Tansiyon ölçüm sonuçları HUAWEI Sağlık uygulamasında görüntülenecektir. Doğru sonuçlar için, ölçümü yapmadan önce yaklaşık beş dakika dinlenilmesi önerilir. Huawei Watch Fit 3'ün tansiyon ölçme özelliği hakkında daha fazla bilgi için Huawei'nin resmi destek sayfasına başvurulabilir.

Sistolik tansiyon 160 mmHg ve üzeri veya diyastolik tansiyon 100 mmHg ve üzeri olan kişiler askerlikten tamamen muaf tutulur. Askerlik muayenesinde kan basıncı, her iki koldan ayrı ayrı ölçülür ve en yüksek sistolik ve diyastolik değerler dikkate alınır. Bu konuda kesin bilgi almak için bir sağlık kuruluşuna başvurulması önerilir.

Yüksek kolesterol, atardamarlarda (özellikle böbrek atardamarında) daralma yaparak tansiyon yüksekliğine neden olabilir. Ancak, kolesterol yüksekliği tansiyonu düşürmez; aksine, kalbi besleyen koroner damarları tıkayıp kalp krizlerine veya beyini besleyen atardamarı tıkayıp felçlere neden olarak tansiyon düşüklüğüne yol açabilir. Yüksek kolesterolün tansiyon üzerindeki etkisi hakkında doğru bilgi almak için bir sağlık uzmanına danışılması önerilir.

Kan bağışı için tansiyonun 180/100 mmHg değerlerinin altında olması gerekir. Kan bağışı öncesinde bağışçının tansiyonu ve nabzı ölçülür. Kan bağışı için gerekli diğer bazı şartlar şunlardır: Nabız: Dinlenme durumunda dakikada 50-100 arasında olmalıdır. Hemoglobin seviyesi: Kadınlarda en az 12,5 g/dL, erkeklerde ise 13,5 g/dL olarak kabul edilir. Kan bağışı için gerekli şartlar bağış yapılacak merkeze göre değişiklik gösterebilir.

Tansiyon ilaçlarının neden 1 saat arayla içildiğine dair bilgi bulunamadı. Ancak, tansiyon ilaçlarının düzenli ve doktor tarafından belirtilen saatlerde alınması gerektiği bilinmektedir. Tansiyon ilaçlarının kullanımı ve dozajı, kişinin sağlık durumuna göre değişiklik gösterebilir; bu nedenle, ilaçların kullanımı öncesinde bir sağlık profesyoneline danışılması önerilir.

20 10 8 ifadesi, tansiyon değerlerini ifade edebilir. Bu durumda: - 20 büyük tansiyonu, - 10 küçük tansiyonu, - 8 ise diyastolik basıncı temsil eder. Normal tansiyon değerleri genellikle 12 8 olarak kabul edilir. Dolayısıyla, 20 10 8 değerleri normalden yüksek olarak değerlendirilebilir.

Hem alkol hem de tuz, tansiyonu yükseltebilir. Tuz: Aşırı tuz tüketimi, vücutta su tutulmasına ve kan basıncının yükselmesine neden olur. Alkol: Aşırı alkol tüketimi, kan basıncını yükseltebilir. Bu nedenle, yüksek tansiyon riski taşıyan kişilerin tuz ve alkol tüketimini sınırlamaları önerilir.

Tansiyon aletinde kol kalp hizasında olmadığında yanlış ölçümler yapılabilir. Kol aşağıda olduğunda tansiyon gerçek düzeyden yüksek çıkabilir. Kol yukarıda olduğunda ise tansiyon düşük çıkabilir. Doğru ölçüm için kolun kalp hizasında ve masa gibi düz bir yüzeyde desteklenmesi önerilir.

Akciğerde basınç yüksekliğinin (pulmoner hipertansiyon) bazı nedenleri: Akciğer hastalıkları: Kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH), astım, kronik bronşit, uyku apnesi, akciğer enfeksiyonları. Kalp hastalıkları: Mitral darlık, kalp kası hastalıkları, sol kalp yetmezliği. Romatizmal hastalıklar: Romatoid artrit. Doğuştan kalp hastalıkları: Eisenmenger sendromu. Madde bağımlılığı: Kokain, amfetamin kullanımı. İlaç kullanımı: Kilo verme ilaçları, kemoterapötikler. Yüksek irtifa: Atmosfer basıncının düşmesi. Kirli hava: Hava kirliliği. Ayrıca, genetik geçiş de akciğer tansiyonunun nedenleri arasında yer alabilir. Pulmoner hipertansiyon belirtileri fark edildiğinde, doğru teşhis ve tedavi için bir sağlık uzmanına başvurulması önerilir.

Titreme ve tansiyonun nedenleri arasında şunlar bulunabilir: Stres ve anksiyete: Özellikle yoğun stres dönemlerinde vücut "savaş ya da kaç" tepkisi verir, bu da kan basıncının yükselmesine ve titremeye neden olabilir. Yüksek tansiyon (hipertansiyon): Ani tansiyon yükselmeleri, titreme, baş ağrısı, nefes darlığı gibi belirtilerle kendini gösterebilir. Esansiyel tremor: Bu, genellikle elleri, başı ve ses tellerini etkileyen, genetik kökenli bir nörolojik hastalıktır. Diğer sağlık sorunları: Hipertiroidizm, feokromasitoma, böbrek hastalıkları gibi durumlar da titreme ve tansiyon artışına yol açabilir. Tansiyon ve titreme sorunları yaşayan kişilerin bir sağlık uzmanına danışması önerilir.

Tansiyon yükselince burun kanamasının kaç dakika süreceğine dair kesin bir bilgi bulunmamaktadır. Ancak, genellikle ön burun kanamaları 5-10 dakika boyunca burun kanatlarına baskı uygulanarak durdurulabilir. 20 dakikadan uzun süren burun kanamaları, sık tekrarlayan kanamalar veya travma sonrası gelişen kanamalar ciddi bir durumun belirtisi olabilir.