Sodyumu düşürmek için aşağıdaki besinler tercih edilmelidir: 1. Taze Sebzeler: Havuç, kabak, ıspanak, brokoli, salatalık gibi sebzeler düşük sodyum içerir. 2. Meyveler: Elma, armut, portakal, muz, çilek gibi meyveler doğal olarak düşük sodyum içerir. 3. Tam Tahıllar: Esmer pirinç, kinoa, yulaf ezmesi, tam buğday ekmeği gibi tahıllar sodyum açısından düşüktür. 4. Yağsız Proteinler: Derisiz tavuk, hindi eti, balık (somon, sardalya), baklagiller (mercimek, nohut, fasulye). 5. Yoğurt: Sade yoğurt, ilave şeker içermeyen tercih edilmelidir. Ayrıca, yemeklerde tuz yerine baharat ve otlar kullanmak da sodyum alımını azaltmaya yardımcı olur.