Her gün mango yemenin bazı olumlu ve olumsuz etkileri olabilir: Olumlu etkiler: Bağışıklık sistemi: Mango, C ve E vitamini gibi besin öğeleri içerir ve bu sayede bağışıklık sistemini güçlendirir. Sindirim sistemi: Yüksek lif içeriği sayesinde kabızlığı önler ve sindirim sistemini düzenler. Kalp sağlığı: Potasyum içerir, bu da kan basıncını düşürür ve kalp sağlığını destekler. Cilt sağlığı: C vitamini ile cildi nemlendirir ve kolajen üretimini destekler. Göz sağlığı: A vitamini içerir, gece körlüğünü ve göz kuruluğunu önlemeye yardımcı olur. Olumsuz etkiler: Alerji: Mango, bazı kişilerde alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Şişkinlik ve gaz: Aşırı tüketim, şişkinlik ve gaz sıkışmasına yol açabilir. İshal: İshal problemi olan kişilerde durumu kötüleştirebilir. Uyku problemleri: Serotonin içerdiği için uyku problemlerine neden olabilir. Genel olarak, mango sağlıklı bir meyve olsa da, aşırı tüketimden kaçınılmalı ve bireysel sağlık durumuna göre tüketim miktarı belirlenmelidir.