Her gün mango yemenin bazı faydaları ve olası yan etkileri vardır.
Faydaları:
- Bağışıklık sistemini güçlendirir ve hastalıklara karşı koruma sağlar 12.
- Sindirim sistemini iyileştirir, kabızlığı önler ve bağırsak sağlığını destekler 12.
- Kolesterolü düşürür ve kan basıncını dengelemeye yardımcı olur 24.
- Göz sağlığını korur ve A vitamini içeriği ile gece körlüğü gibi sorunları önler 4.
- Cilt sağlığını iyileştirir, kolajen üretimini artırarak kırışıklık ve sarkmaları önler 2.
Yan etkileri:
- Aşırı tüketim ishal, gaz ve şişkinliğe yol açabilir 12.
- Alerjik reaksiyonlar ve burun akıntısı, öksürük gibi belirtiler görülebilir 15.
Sonuç olarak, dengeli ve ölçülü bir şekilde mango tüketmek genellikle güvenlidir ve sağlık açısından birçok fayda sağlar.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: