Sporda rowing (kürek çekme) çeşitli faydalar sağlar: 1. Kardiyo Sağlığı: Rowing, kalp ve akciğerleri çalıştırarak kardiyovasküler sağlığı iyileştirir, kalp hastalığı ve inme riskini azaltır. 2. Tam Vücut Egzersizi: Rowing, bacaklardan sırt ve üst gövdeye kadar neredeyse tüm kas gruplarını çalıştırır, bu da onu etkili bir toplam vücut antrenmanı yapar. 3. Kalori Yakımı: Yüksek yoğunluklu bir egzersiz olan rowing, çok fazla enerji gerektirir ve kalori yakımını artırır. 4. Düşük Etki: Eklemlere, kemiklere ve bağ dokularına daha az stres uyguladığı için düşük etkili bir aktivitedir. 5. Stres Azaltma: Rowing, endorfin salgılayarak ruh halini iyileştirir ve stresi azaltır. 6. Postür ve Core Gücü: Doğru formla yapıldığında, rowing core gücünü artırır ve duruşu iyileştirir.