Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Sporda rowing (kürek çekme) çeşitli faydalar sağlar:
- Kardiyo Sağlığı: Rowing, kalp ve akciğerleri çalıştırarak kardiyovasküler sağlığı iyileştirir, kalp hastalığı ve inme riskini azaltır 12.
- Tam Vücut Egzersizi: Rowing, bacaklardan sırt ve üst gövdeye kadar neredeyse tüm kas gruplarını çalıştırır, bu da onu etkili bir toplam vücut antrenmanı yapar 13.
- Kalori Yakımı: Yüksek yoğunluklu bir egzersiz olan rowing, çok fazla enerji gerektirir ve kalori yakımını artırır 12.
- Düşük Etki: Eklemlere, kemiklere ve bağ dokularına daha az stres uyguladığı için düşük etkili bir aktivitedir 15.
- Stres Azaltma: Rowing, endorfin salgılayarak ruh halini iyileştirir ve stresi azaltır 13.
- Postür ve Core Gücü: Doğru formla yapıldığında, rowing core gücünü artırır ve duruşu iyileştirir 13.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: