Buradasın
Kum torbasıyla çalışmak iyi bir egzersiz midir?
Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Evet, kum torbasıyla çalışmak iyi bir egzersizdir ve birçok faydası vardır:
- Stres atma 1. Negatif enerjiyi atmaya yardımcı olur 1.
- Kendini koruma 1. Temel yumruk veya tekme tekniklerini öğrenip düzenli çalışıldığında, yumrukların etkisi kısa sürede etkili hale gelir 1.
- Formda kalma 12. Kardiyo yaparak kalori yakımını artırır 12.
- Kas güçlendirme 124. Koordinasyon, güç, çeviklik ve eklemleri güçlendirir 124.
- Patlayıcı kuvvet geliştirme 1. Kollar ve tüm vücut için patlayıcı kuvveti artırır 1.
- Tekniği geliştirme 1. Güç aktararak vuruş yapmayı sağlar 1.
- Eğlence 1. Birçok kardiyo çalışmasından daha keyiflidir 1.
- Bireysel çalışma 1. Bir eğitmen veya antrenman arkadaşına ihtiyaç duymadan, kişinin kendi başına çalışabileceği bir egzersizdir 1.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: