En çok süt yapan şeyler arasında şunlar öne çıkmaktadır: Su: Anne sütünün yaklaşık %87'si sudan oluştuğu için bol su içmek süt üretimini artırır. Yulaf: B vitaminleri açısından zengin olan yulaf, süt üretimini destekler. Kuru meyveler: Hurma, incir, kuru kayısı ve kuru üzüm gibi kuru meyveler hem enerji verir hem de süt arttırıcı etkiye sahiptir. Yeşil yapraklı sebzeler: Ispanak, dereotu, roka gibi yeşil yapraklılar anne sütünü artırma etkisine sahiptir. Baklagiller: Mercimek, nohut ve barbunya gibi baklagiller, yüksek besin değerleri ile süt üretimini artırır. Rezene: Rezene çayı, süt yapıcı etkisi ile bilinir ve anne sütünü artırır. Ayrıca, sarımsak, havuç, süt, çörek otu ve tahin de süt üretimini artıran besinler arasında yer alır. Beslenme programının kişiye özel hazırlanması için bir uzmana danışılması önerilir.