Fizyoterapi

Hakan Kaymaz, osteopat fizyoterapist olarak omurga ağrıları, bel ve boyun ağrıları gibi yaygın kas-iskelet problemlerine yönelik bütüncül tedavi yöntemleri uygulamaktadır. Tedavi yöntemleri arasında manuel terapi, GTOS terapi, trigger point terapi, kupa terapisi gibi alternatif tedaviler de bulunmaktadır. Kaymaz, İstanbul Şişli'de bulunan kliniğinde hizmet vermektedir.

El parmak sağlığı için yapılması gerekenler şunlardır: 1. İstirahat: Parmakların dinlenmesi, aşırı kullanımdan kaçınılması önemlidir. 2. Sıcak ve soğuk kompres: Kan akışını artırmak için sıcak kompres, yanma hissini hafifletmek için soğuk uygulama yapılabilir. 3. Masaj: Parmaklara nazik masaj yapmak, kan dolaşımını artırarak hissedilen yanma hissini azaltabilir. 4. Diyet ve beslenme: Omega-3 yağ asitleri, magnezyum ve B vitaminleri içeren gıdalar tüketmek, sinir sağlığını destekleyebilir. 5. Fizyoterapi: Fizyoterapistten yardım almak, el parmaklarındaki yanma hissini hafifletebilecek egzersizler ve teknikler öğrenmenizi sağlayabilir. 6. Hafif aletler kullanmak: El bileğine ve ele daha az yüklenecek hafif telefon ve tablet modelleri tercih edilmelidir. Kronik bir durum varsa, mutlaka bir sağlık uzmanına başvurulmalıdır.

Karpal tünel sendromunda volar destekli nötral splint kullanımı önerilir. Splint kullanımı, özellikle geceleri etkili olabilir.

Amputelerde yürüyüş bozukluğu, proteze uyum sağlamak için geliştirilen yürüyüş mekanikleri ve postürler nedeniyle ortaya çıkan biomekanik değişikliklerden kaynaklanır. Diğer nedenler arasında: Uygun olmayan yük dağılımı ve adaptasyon eksiklikleri; Karın-sırt kasları arasındaki kuvvet dengesizliği ve esneklik kaybı; Statik ve dinamik ayarların doğru yapılmamasından kaynaklanan protez bozuklukları.

Tekerlekli sandalyede ayak desteği, dizin arkasından 2 parmak geride olmalıdır.

Kendi kliniğini açan bir fizyoterapist, fizik tedavi ve rehabilitasyon hizmetleri sunar. Bu kapsamda yaptığı işler şunlardır: Hasta değerlendirmesi: Kas, sinir ve eklem fonksiyonlarını çeşitli alet ve testler yardımıyla değerlendirmek. Tedavi programı oluşturma: Elektroterapi, egzersiz tedavisi gibi yöntemlerle kişiye özel tedavi programları planlamak ve uygulamak. Eğitim ve danışmanlık: Hastalara doğru duruş, ergonomi ve yaşam tarzı önerileri sunmak. İşbirliği: Doktorlar, ortopedistler, nörologlar ve diğer sağlık profesyonelleriyle iş birliği içinde çalışmak. Yönetim: Kliniğin idari işlerini yürütmek ve sağlık hizmetlerini yönetmek. Ayrıca, fizyoterapistler evde bakım hizmeti de verebilirler.

Fizyoterapistler, Tıpta Uzmanlık Sınavı (TUS) adı verilen sınava girerek Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon alanında uzmanlık eğitimi alabilirler.

Kısa dalga diatermi (KDD), derin dokuları ısıtarak ağrıyı azaltan bir fizyoterapi yöntemidir. KDD'nin başlıca kullanım alanları: - Kas, tendon ve eklem problemlerinin tedavisi; - Ağrı ve iltihaplanmanın azaltılması; - Yaralanmaların iyileşme sürecinin hızlandırılması. Uygulama teknikleri: - Kablo tekniği ve kondansatör alan tekniği gibi çeşitli yöntemlerle uygulanabilir; - Uygulama sırasında hastanın oturduğu sandalyenin ahşap olması ve üzerinde madeni eşya bulunmaması gerekir. Kontrendikasyonlar: - Metal olan vücut kısımlarına uygulanmaz; - Kalp pili olanlara yapılmaz; - Kanser, gebelik, akut iltihap gibi durumlarda kullanılmamalıdır.

Fizyoterapi ve pilates ile birlikte online diyet yapmak için aşağıdaki adımlar izlenebilir: 1. Randevu Talebi: İhtiyaç duyulan alanla ilgili online diyet randevusu talep edilir. 2. Ödeme: Hizmet için ödeme yapılır. 3. Görüşme: Belirlenen gün ve saatte sesli, mesaj veya görüntülü olarak diyetisyenle görüşme gerçekleştirilir. 4. Kişisel Bilgi Toplama: Yaş, boy, cinsiyet, beslenme geçmişi, sağlık durumu gibi bilgiler toplanır. 5. Beslenme Programı: Toplanan bilgiler doğrultusunda kişiye özel beslenme programı oluşturulur. 6. Takip ve Motivasyon: Besin tüketimi ve diğer ilerleme adımları, iletişim kanalları üzerinden sürekli takip edilir ve bireyin motivasyonu desteklenir. Online diyetin avantajları arasında esneklik, kişiye özel yaklaşım, ekonomiklik ve zaman tasarrufu yer alır.

Menisküs sorunu yaşayan bir kişinin oturma şekli, dizdeki yükü azaltacak ve ağrıyı hafifletecek şekilde olmalıdır. Önerilen oturma pozisyonları: 1. Dizleri yüksekte tutmak: Yaralı bacağı bir yastık veya minder üzerine koyarak bacağı yüksekte tutmak şişliği azaltabilir. 2. Destekleyici ayakkabılar: Ayağa tam oturan ve yeterli destek sağlayan ayakkabılar giymek önemlidir. 3. Dinlenme: Diz üzerinde fazla yüklenmemek ve aktiviteleri sınırlamak gereklidir. Bu öneriler genel bilgiler olup, her bireyin durumu farklı olabilir. Kesin tedavi ve uygun oturma pozisyonu için bir doktora danışmak önemlidir.

Kinezyo bantlama eğitimi 17 saat sürmektedir.

Sakatların koltuk değneğini doğru kullanması için aşağıdaki adımları izlemesi önerilir: 1. Uygun Pozisyon: Koltuk değneklerinin üst noktası, ayakla dik durulduğunda koltuk altına 2-3 cm mesafede olmalıdır. 2. Yürüme: Koltuk değneklerini bir veya iki ayak mesafesi kadar öne koymak gerekir. 3. Oturma ve Ayağa Kalkma: Sağlam bir sandalyeye oturulduğunda, yaralı bacak önde olmalı ve değnekler yaralı ayak tarafındaki elde olmalıdır. 4. Merdiven Kullanımı: Merdiven çıkarken bir el trabzandan tutmalı, diğer el ile koltuk değneği kullanılmalıdır. Koltuk değneği kullanımı sırasında lastik pabuçların sık sık kontrol edilmesi ve kaymaların önlenmesi gereklidir.

Fizyoterapistlerin işsiz kalma durumu, çeşitli faktörlere bağlı olarak değişebilir. Genel olarak, fizyoterapi mesleği iş bulma olanakları yüksek olan meslekler arasında yer almaktadır. Ancak, işsizlik riski şu durumlarda daha yüksek olabilir: - Belirli bölgelerde veya zaman dilimlerinde talep ve arz dengesinin bozulması; - Fizyoterapistlerin yeterli deneyime ve uzmanlığa sahip olmaması; - Sağlık politikalarındaki değişiklikler ve yeni teknolojilerin kullanımı gibi sektördeki gelişmeler.

Ön Çapraz Bağ (ÖÇB) yaralanmalarında ligament destekli dizlikler kullanılır. ÖÇB için kullanılabilecek diğer dizlik türleri şunlardır: Açı ayarlı dizlikler: Hareket açıklığını kontrol etmek için kullanılır. Patella destekli dizlikler: Diz kapağı çevresini açık ve silikon pedle desteklenmiş olarak tutar. Dizlik kullanımı, doktor tavsiyesi ile yapılmalıdır.

Adidas spor duruşunu sağlamak için aşağıdaki önerilere dikkat edilmelidir: 1. Doğru Nefes Tekniği: Egzersiz sırasında doğru nefes alma teknikleri uygulanmalıdır. 2. Ekipman Kullanımı: Ergonomik ve kişisel ihtiyaçlara uygun spor giysileri ve ekipmanları kullanılmalıdır. 3. Uzman Yardımı: Uzman bir fizyoterapist ile çalışarak hareketleri uygulamalı bir şekilde öğrenmek faydalı olabilir. 4. Özel Egzersizler: - Ağırlık Antrenmanları: Daha hafif ağırlıklarla başlanmalı, omurga ve omuzlar düz tutulmalı, squat pozisyonunda core bölgesi sıkılmalıdır. - Yoga: Hareketler arasında yavaş ve bilinçli geçişler yapılmalı, düzenli ve derin nefesler alınmalıdır. - Koşu: Ayağın ortasını yere basarak, omuzlar gerilmeden, kafa düz tutularak ve omurga nötr pozisyonda tutularak koşulmalıdır. Bu öneriler, genel spor duruşu için geçerlidir ve her egzersiz türüne göre değişiklik gösterebilir.

Omuz düşüklüğünde omuz bölgesindeki kaslar zayıflar.

Friksiyon masajı, özellikle kas, tendon ve bağ dokusu üzerinde yoğunlaşan derin doku terapisi yöntemidir ve çeşitli faydalar sağlar: 1. Ağrının Azaltılması: Kaslarda biriken gerginliği ve ağrıyı hafifletir, sinir uçlarına yapılan kontrollü baskılar sayesinde ağrı algısını azaltır. 2. Kan Dolaşımının Artırılması: Dokulara daha fazla kan akışını teşvik eder, bu da oksijen ve besin maddelerinin hücrelere ulaşmasını hızlandırır. 3. Doku Esnekliğinin Geliştirilmesi: Bağ dokusu sertliklerini giderir, doku esnekliğini ve hareket kabiliyetini artırır. 4. Yaralanma Sonrası İyileşme: Tendon ve bağ dokusundaki mikro düzeydeki yırtıkların daha hızlı iyileşmesine yardımcı olur. 5. Kronik Rahatsızlıkların Tedavisi: Tendinit, fasya problemleri ve bağ dokusu iltihaplanmalarında tamamlayıcı terapi olarak kullanılır. Friksiyon masajı, profesyonel bir terapist tarafından yapılmalıdır, yanlış teknikler dokulara zarar verebilir.

Pelvik kırıkta yürüme, kırığın şiddetine ve iyileşme sürecine bağlı olarak değişir. Genellikle şu adımlar izlenir: 1. Yatak İstirahati: Hafif ve stabil pelvik kırıkları için hastanın hareketi kısıtlanır ve yatak istirahati önerilir. 2. Destekleyici Cihazlar: Yürümeye yardımcı cihazlar (koltuk değneği, yürüteç veya tekerlekli sandalye) kullanılması gerekebilir. 3. Fizyoterapi: Erken dönemde fizyoterapistler eşliğinde hareket egzersizleri yapılır. 4. Ayakta Durma ve Adım Atma: Hasta, ağrı hissetmeden ve dengesini sağlayabildiğinde, duvar veya yatak gibi bir yere tutunarak yavaş yavaş ayakta durmaya ve adımlar atmaya başlar. Pelvik kırığı şüphesi varsa, en kısa sürede bir sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır. Tanı ve tedavi, uzman bir ekip tarafından yapılmalıdır.

Adale yırtılmasının iyileşme süresi, yırtığın derecesine göre değişir: - Grade 1 adale yırtığı 0-2 hafta arasında iyileşir. - Grade 2 adale yırtığı 2-4 hafta arasında iyileşir. - Grade 3 adale yırtığı ise 6-10 hafta arasında iyileşir. Ayrıca, iyileşme sürecini etkileyen diğer faktörler arasında kişinin yaşı, fiziksel durumu ve tedaviye yanıtı da yer alır. Adale yırtılması şüphesi durumunda bir sağlık uzmanına başvurulması önerilir.

Bella EM278 cihazı için kaç seans yapılması gerektiği, uygulamanın amacına ve kişinin fizyolojik özelliklerine bağlı olarak değişir. Genellikle, tedavi için 6 seans önerilir ve her seans 30 dakika sürer. Seans aralıkları, uzman bir sağlık profesyoneli tarafından belirlenmelidir.