Ergenlik

Ergenlik döneminde en çok ihtiyaç duyulan besinler şunlardır: 1. Protein: Kas gelişimini desteklemek için et, tavuk, balık, yumurta ve baklagiller gibi protein kaynakları tüketilmelidir. 2. Kompleks Karbonhidratlar: Kepekli tahıllar, meyveler ve sebzeler gibi kompleks karbonhidratlar enerji sağlar. 3. Sağlıklı Yağlar: Zeytinyağı, avokado, fındık ve tohumlar gibi sağlıklı yağlar beyin fonksiyonları için önemlidir. 4. Vitaminler ve Mineraller: Kalsiyum, D vitamini, demir ve omega-3 yağ asitleri gibi vitamin ve mineraller kemik sağlığı, bağışıklık sistemi ve genel sağlık için gereklidir. 5. Su: Vücut fonksiyonlarını düzenlemek ve enerji seviyelerini yüksek tutmak için yeterli miktarda su içmek önemlidir. Ayrıca, işlenmiş gıdalardan ve şekerli içeceklerden kaçınılmalıdır.

İki ergen gencin aşkı, ergenlik döneminde yaşanan duygusal ve sosyal değişimleri anlatır. Anlatılanlar arasında şunlar yer alabilir: - Duygusal dalgalanmalar: Mutluluk, hayal kırıklığı, kıskançlık ve tutku gibi duygular. - Fiziksel değişimler: Kendine olan güvenin etkilenmesi ve romantik ilişkilerde nasıl davranılacağını öğrenme. - Sosyal etkileşimler: Arkadaşlık ilişkilerinin değişmesi ve sosyal hayatın karmaşıklaşması. - Olumlu ve olumsuz etkiler: Özsaygının artması, sosyal becerilerin gelişmesi ve stres, kaygı gibi olumsuz duyguların yaşanması. Ayrıca, ergenlerin bu süreçte iletişim becerilerini de geliştirdikleri ve sağlıklı ilişkiler kurma şansı elde ettikleri vurgulanır.

Çocuk ve ergen psikiyatrisi için önerilen bazı kitaplar şunlardır: 1. "Çocuk ve Ergen Psikiyatrisi Klinik El Kitabı" - Prof. Dr. Sebla Gökçe, Bengi Semerci ve Ali Evren Tufan. Bu kitap, ruhsal hastalıkların çocukluk ve ergenlik dönemlerinde nasıl tanınacağı, gelişeceği ve müdahale edileceği konusunda bilgi sunar. 2. "Çocuk ve Ergen Psikiyatride Temel Kuramlar" - Fatma Coşkun. Bu eser, psikiyatri ve psikoloji alanında genel kabul görmüş kuramlar ve kuramcılar hakkında bilgiler içerir. 3. "Olgular ve Klinik Çözümleri" - Eyüp Sabri Ercan, Öznur Bilaç, Hakan Öğütlü ve diğerleri. Bu kitap, dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu, otizm spektrum bozukluğu, yıkıcı duygudurum düzenleyememe bozukluğu gibi konuları ele alır.

Ergenlikte ses değişimi genellikle 11 ila 14 yaşları arasında başlar.

Ergenlik döneminde ayak numarası genellikle 14-15 yaşlarına kadar büyümeye devam eder. Ancak bu süreç, genetik faktörlere, cinsiyete ve bireyin genel büyüme hızına bağlı olarak değişebilir.

"Televizyon Işıl Işıldı" (I Saw the TV Glow) 2024 yapımı bir dram ve korku filmidir. Filmin konusu: Ergenlikte olan Owen, banliyöde hayatını sürdürürken sınıf arkadaşının onu tanıştırdığı gece yarısı yayınlanan gizemli bir televizyon programıyla kendi dünyasının ardında var olan doğaüstü bir dünyaya şahit olur.

"Ters Yüz 2" filmi, ergenliğe adım atan Riley'nin zihnindeki duygusal maceraları konu alıyor. Filmde, Riley'nin kumanda merkezindeki duygular (Neşe, Üzüntü, Öfke, Korku ve Tiksinti), yeni gelen Kaygı, Gıpta, Bıkkınlık ve Utanç ile başa çıkmaya çalışıyor.

Ergenler arasında sıkça kullanılan bazı deyimler şunlardır: 1. "At gözlüğü ile bakmak" - Dar görüşlü ve önyargılı olmak. 2. "Ava giden avlanır" - Birinin başkasına zarar vermeyi planlarken, kendisinin zarar görmesi. 3. "Ayağını yorgan altında uzatmak" - Rahat ve tembel bir şekilde yaşamak. 4. "Bal dökmek" - Övgü dolu sözler söylemek. 5. "Bardağı taşıran damla" - Bir sorunun veya olayın sonucu olarak patlama noktasına gelmek. Ayrıca, "abacı kebeci, sen neci?" gibi daha az bilinen deyimler de ergenler arasında kullanılabilir.

"Jongens" (2014) filmi, 15 yaşındaki sporcu Sieger'in yaz tatili sırasında aşkı keşfetmesini anlatıyor. Filmde, ulusal bayrak yarışı şampiyonasına hazırlanan Sieger, ilgi çekici ve öngörülemeyen takım arkadaşı Marc ile yakınlaşır. Ancak, Sieger'in asi abisi, istenmeyen bir kız arkadaş ve yeni keşfettiği cinsel yönelimin getirdiği belirsizlikler, ikilinin aşkını gölgelemektedir.

Ergenlikte sosyal medya bağımlılığının birkaç nedeni vardır: 1. Kimlik Arayışı ve Kendini İfade Etme: Ergenler, kimliklerini bulma ve onay alma sürecinde sosyal medyayı yoğun kullanırlar. 2. FOMO (Fear of Missing Out): Sosyal medyada yaşanan olaylardan geri kalma korkusu, gençlerin sürekli çevrimiçi olmasına neden olabilir. 3. Kolay Erişim: Akıllı telefonlar sayesinde her an internet erişimi, çevrimiçi kalmayı teşvik eder. 4. Psikolojik ve Sosyal Destek İhtiyacı: Duygusal destek ve sosyal kabul arayışı içinde olan ergenler, sosyal medyaya yönelebilirler. 5. Anlık Haz ve Dopamin Etkisi: Sosyal medyada beğeni almak, beyinde dopamin salgılanmasına yol açarak kısa süreli bir haz yaratır ve bu da bağımlılığı tetikler.

Kız ergenliği genellikle 12,5-13 yaşlarında tamamlanır.

"Rosie & The Originals - Angel Baby" şarkısı, 14 yaşındaki Rosie Hamlin'in yazdığı bir şiirden esinlenerek kaleme alınmıştır. Şarkı, tamamen infatuated ve devoted bir aşkı anlatır.

Rüyada ergenliğe girmek, genellikle kişisel gelişim ve değişim sürecini simgeler. Bu tür bir rüya şu anlamlara gelebilir: Umutlu gelişmeler: Hayallerin ve düşüncelerin gerçekleşeceğine işaret eder. İş ve maddi kazanç: İşle ilgili ilerlemenin ve maddi kazancın artmasının habercisi olabilir. Manevi sıkıntılar: Manevi olarak yaşanacak sıkıntıların kolay atlatılacağına delalet eder. Kararsızlık ve duygusal karmaşa: Rüya sahibinin kararsızlık, içsel çatışmalar ve duygusal karmaşa yaşayabileceğini gösterir. Rüya tabirleri bilimsel temellere dayanmaz ve kişiden kişiye farklılık gösterebilir.

Wattpad'de genç kurgu, 12 ila 18 yaş arası okurları hedefleyen bir kurgu kategorisidir. Bu türdeki hikayeler genellikle lisede geçen ve ergenlik çağının acemiliğini ve sosyal sorunlarla başa çıkmanın zorluklarını anlatan "erginlik" hikayeleri olarak tanımlanır.

Lise dönemindeki ergenlerin uyku ihtiyacı genellikle 8 ila 10 saat arasında olmalıdır.

"Heavenly Creatures" filminin konusu, ergenlik çağındaki iki genç kızın arkadaşlık hikayesini anlatır. Kendileri dışındaki herkesi dışlayarak, kendi yarattıkları hayal dünyasında yaşamaya başlayan bu iki kız, birbirlerine sımsıkı bağlanırlar. Film, gerçek bir olaydan uyarlanmıştır ve 1950'lerde Yeni Zelanda'da geçen Parker-Hulme cinayet davasını konu alır.

Ergen kızların kaç kilo olması gerektiği, boy, yaş ve cinsiyet gibi faktörlere bağlı olarak değişir. Dünya Sağlık Örgütü'nün (WHO) ideal kilo hesaplamasında kullandığı Vücut Kitle İndeksi (VKİ) değerlerine göre, 18,5 ile 24,9 arası normal kilo aralığı olarak kabul edilir. Ayrıca, 12 yaşındaki kız çocuklarının ortalama ideal kilosu 45,1 kilogram olarak belirlenmiştir. En doğru sonucu öğrenmek için, farklı parametreleri dikkate alan ideal kilo hesaplama araçlarını kullanmak önerilir.

Delikanlılık dönemi, halk arasında ergenlik dönemi olarak da bilinir, kızlarda ortalama 10-12, erkeklerde ise 12-14 yaşları arasında başlar.

"Call Me Brother" filminin konusu, ayrılık sonrası yeniden bir araya gelen geç ergen bir erkek ve kız kardeşin, keşfettikleri samimi duygularla başa çıkmaya çalışmalarını anlatır. Filmde, olgunlaşmamış arkadaşlar ve işlevsiz ebeveynler arasında, hüzünlü ve garip bir yaz hafta sonu boyunca birbirlerine rahatlık buldukları bir hikaye işlenir.

Aile içi iletişimsizlik, ergenler üzerinde çeşitli olumsuz etkilere yol açabilir: Psikolojik sorunlar: Depresyon, kaygı bozuklukları ve öfke kontrol problemleri gibi psikolojik sorunlara neden olabilir. Akademik başarı: Aile ilişkilerindeki bozukluklar, ergenin akademik başarılarını olumsuz etkileyebilir. Sosyal ilişkiler: Aile içindeki iletişimsizlik, ergenin okulda ve arkadaş çevresinde yalnızlaşmasına neden olabilir. Özgüven: Aile içindeki olumsuzluklar ergenin özgüvenini zedeleyebilir. Davranış problemleri: Aile içi iletişim eksikliği, ergenin davranış problemleri veya uyum sorunları yaşamasına yol açabilir. Aile içi iletişimsizliği gidermek için aile üyelerinin açık ve dürüst iletişim kurmaları, birbirlerinin bireysel alanlarına saygı göstermeleri ve gerektiğinde profesyonel destek almaları önemlidir.