Bağımlılık

Alkol bağımlılığı için kullanılan tanı kodu F10.20'dir ve bu kod, "alkol bağımlılığı, karmaşık olmayan" anlamına gelir. Madde bağımlılığı için kullanılan tanı kodları ise, kullanılan maddeye göre değişiklik gösterir. Örneğin, alkol kullanım bozukluğu için DSM-5 ve ICD-11 sistemlerinde genel olarak benzer tanı kriterleri kullanılır. Daha spesifik madde türleri için kullanılan bazı tanı kodları: F10.10: Alkol kötüye kullanımı, karmaşık olmayan. F10.21: Geri çekilme ile alkol bağımlılığı. F10.29: Diğer alkol kaynaklı bozukluklarla alkol bağımlılığı. Tanı kodları, hastalığın türüne ve semptomlarına göre değişiklik gösterebilir. Kesin tanı ve uygun kod için bir sağlık uzmanına danışılması önerilir.

Zararlı alışkanlıklara başlamamak için aşağıdaki yöntemler önerilir: 1. Bilinçlenme ve Eğitim: Zararlı alışkanlıkların zararları konusunda bilinçlenmek ve eğitim programlarına katılmak önemlidir. 2. Sağlıklı Yaşam Tarzı: Dengeli beslenme, düzenli egzersiz ve yeterli uyku gibi sağlıklı yaşam alışkanlıkları edinmek, zararlı alışkanlıklara karşı koruyucu bir faktördür. 3. Sosyal Destek: Aile, arkadaşlar ve topluluk desteği, sosyal çevrenizde sağlıklı ilişkiler kurmanıza yardımcı olabilir. 4. Stres Yönetimi: Stres yönetimi tekniklerini öğrenmek, stresli durumlarla başa çıkmada etkili olabilir ve zararlı alışkanlıklara yönelmeyi önleyebilir. 5. Profesyonel Yardım: Zararlı alışkanlıkları olan bireylerin psikolog, psikiyatr veya bağımlılık uzmanlarından yardım alması gerekebilir.

"Off My Face" şarkısı Måneskin tarafından, bağımlılık ve toksik ilişkiler temalarını işleyerek anlatılmaktadır. Şarkının sözleri, bir kişinin hem zevk hem de acı kaynağı olan birine olan yoğun tutkusunu tasvir eder. Koro, bu ilişkinin bağımlılık yapıcı doğasını vurgular ve sevgilinin varlığını bir hapishane ve bir bağımlılık olarak tanımlar. Şarkının sonu, anlatıcının özerkliğini iddia etmesiyle biter, ancak bu, döngünün devam edeceğinin ve kendisinin bir daha asla görülmeyeceğinin hüzünlü kabulüyle gölgelenir.

Stimulants (stimülanlar), fizyolojik veya sinirsel aktiviteyi hızlandıran ya da düzeyini artıran maddelerdir. Stimulantların bazı konuları şunlardır: Etkileri: Merkezi sinir sisteminde uyarıcı etki yaparak hareketliliği artırır, duygudurumunu değiştirir ve zihinsel fonksiyonlarda artış sağlar. Kullanım alanları: Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu, majör depresyon ve narkolepsi gibi durumların tedavisinde kullanılır. Bağımlılık: Stimulantların yasa dışı olarak kötüye kullanımı, fizyolojik madde bağımlılığına yol açabilir. Yan etkiler: Aşırı veya uzun süreli kullanımda bağımlılık, kardiyovasküler problemler, uyku bozuklukları ve psikiyatrik semptomlar gibi riskler taşır. Çeşitleri: Amfetamin, kokain, metilfenidat, kafein ve nikotin gibi çeşitli stimulant türleri vardır.

Teknoloji bağımlılığı ile ilgili kompozisyon yazarken aşağıdaki başlıklar altında bilgi verilebilir: 1. Teknoloji Bağımlılığının Tanımı: Teknolojiye aşırı bağlı olma durumunu ve bu bağımlılığın internet, telefon, sosyal medya ve video oyunları gibi araçlarla karakterize edildiğini açıklamak. 2. Nedenleri: Dijital içeriklerin sürekli yenilenmesi, yalnızlaşma, stres ve kaygı yönetimi gibi faktörlerin bağımlılığı tetiklediğini belirtmek. 3. Etkileri: - Fiziksel Etkiler: Göz yorgunluğu, baş ağrısı, uyku bozuklukları ve obezite gibi sağlık sorunlarını sıralamak. - Psikolojik Etkiler: Sosyal izolasyon, depresyon ve anksiyete gibi ruhsal rahatsızlıkları vurgulamak. - Sosyal İlişkiler: Yüz yüze iletişimin azalması, aile ve arkadaş ilişkilerinde zayıflamayı ele almak. 4. Çözüm Yolları: - Teknoloji kullanımını sınırlamak ve alternatif etkinliklere yönelmek. - Medya okuryazarlığı eğitimi ile bilinçli teknoloji kullanımını teşvik etmek. - Teknoloji şirketlerinin bağımlılık yapıcı özellikleri azaltması gerektiğini belirtmek. 5. Sonuç: Teknolojiyi bilinçli bir şekilde kullanmanın, hem bireysel hem de toplumsal düzeyde daha sağlıklı bir yaşam tarzına katkıda bulunacağını özetlemek.

Resim yarışmasında "bağımlılık" konusu, zararlı alışkanlıklara karşı bilinç oluşturmayı amaçlayan bir tema olarak ele alınır. Bu tür yarışmalarda bağımlılık, sigara, alkol, uyuşturucu, kumar ve teknoloji bağımlılığı gibi çeşitli alanlarda işlenebilir.

Tütün ve sigara arasındaki temel farklar şunlardır: 1. Boyut ve İçerik: Sigaralar genellikle benzer büyüklüktedir ve bir gramdan daha az tütün içerir. 2. İşleme: Tütün ürünleri, bir yıl sürebilecek bir fermantasyon sürecinden geçerken, sigaraların işlenmesi daha kısa bir zaman alır. 3. Bağımlılık Yapıcı Maddeler: Sigaralar, nikotin ve katkı maddeleri sayesinde daha bağımlılık yapıcıdır. 4. Kullanım Süresi: Sigara tüketimi yaklaşık on dakika sürerken, bir puronun içilmesi bir veya iki saat sürebilir. 5. Filtreler: Sigaraların filtreleri varken, puroların filtreleri yoktur.

Yeşilay'da sosyal hizmet uzmanı olarak görev yapan kişiler, bağımlılık alanında bireylerin karşılanmayan ihtiyaçlarının saptanması ve çözümünde aktif rol oynarlar. İş görevleri arasında şunlar yer alır: Görev alanı ile ilgili danışan ile görüşme yapmak; Sosyal İnceleme Raporu'nu hazırlamak ve yöneticiye sunmak; Danışanın aile, iş, yakın çevresi ve toplumla ilişkisini düzenleme konularında mesleki çalışmalar yapmak; Sosyal hizmete gereksinimi olan danışanların kaynak, hizmet ve fırsatlardan eşit olarak yararlanmalarını sağlamak; Merkeze yakın bölgelerde düzenlenen iş ve meslek edindirme kurslarını takip etmek ve merkezde kalan kişilerin bu imkanlardan yararlanmaları için organize olmak; Danışmanlık hizmeti sürecinde danışanların bireysel değerlendirmelerine göre boş zamanlarını değerlendirici faaliyetler düzenlemek; Sosyal hizmetin gelişmesiyle ilgili her alanda ilgili kurum/kuruluşlarla iletişime geçmek ve iş birlikleri sağlamak.

Madde bağımlılığı, davranış bozukluklarına yol açar çünkü bağımlılık, bireyin düşünce yapısını ve duygusal durumunu derinden etkiler. Bazı nedenler: Psikolojik faktörler: Depresyon, anksiyete, stres gibi ruhsal bozukluklar, kişiyi geçici bir rahatlama arayışına itebilir. Beyin kimyasındaki değişiklikler: Bağımlılık yapıcı maddeler, beyinde dopamin gibi ödül ile ilişkilendirilen nörotransmiterlerin salınımını artırarak bağımlılığı tetikler. Sosyal ve çevresel etkenler: Aile içi madde kullanımı öyküsü, yetersiz ebeveyn denetimi, madde kullanan bireylerle kurulan yakınlık gibi faktörler bağımlılığı artırabilir. Bu durum, kişinin sosyal ilişkilerinde kopukluklar yaratmasına, günlük faaliyetlerini yerine getirmede zorlanmasına ve sorumluluklarını ihmal etmesine neden olabilir.

"Addicted to clothes" ifadesi, giyim alışverişine bağımlılık anlamına gelir. Bu durumda, "addicted to clothes nasıl kullanılır?" ifadesi, muhtemelen bu bağımlılıktan kurtulmak için stratejiler sormak anlamına gelir. Giyim alışverişine bağımlılığı aşmak için bazı öneriler: Profesyonel yardım almak: Bir terapist veya bağımlılık uzmanı, altta yatan nedenleri belirleyip sağlıklı başa çıkma mekanizmaları geliştirmede yardımcı olabilir. Bütçe oluşturmak: Giyim harcamalarını kontrol altına almak için aylık bir bütçe belirlenmeli ve bu bütçeye sadık kalınmalıdır. Dolabı düzenlemek: Giyilmeyen veya ihtiyaç duyulmayan kıyafetler atılarak, yeni kıyafet alma isteği azaltılabilir. Alternatif hobiler edinmek: Okuma, egzersiz, resim yapma gibi aktivitelerle zihni meşgul etmek, alışveriş isteğini azaltabilir. Farkındalık ve minnettarlık: Derin nefes alma ve meditasyon gibi tekniklerle alışveriş dürtüleri kontrol altına alınabilir.

Bağlanma stilleri ile sosyal medya bağımlılığı arasında anlamlı bir ilişki olduğu çeşitli araştırmalarla gösterilmiştir. Güvenli bağlanma stiline sahip bireylerin sosyal medyayı daha olumlu kullandıkları ve sosyal medya bağımlısı olma ihtimallerinin daha düşük olduğu düşünülmektedir. Güvensiz bağlanma stillerine sahip bireyler ise sosyal medyayı daha yoğun ve işlevsiz bir şekilde kullanma eğilimindedirler. Bağlanma stillerinin sosyal medya bağımlılığı üzerindeki etkisini inceleyen araştırmalarda, duygu düzenleme yöntemlerinin de düzenleyici bir rol oynadığı belirlenmiştir.

Teknoloji bağımlılığı haberlerinin artmasının birkaç nedeni vardır: 1. Dijitalleşmenin artması: Pandemiyle birlikte dijitalleşme hızlanmış, bu da teknoloji bağımlılığının daha yaygın hale gelmesine yol açmıştır. 2. Teknolojik araçların kullanımının kişiselleştirilmesi: Gelişen ve kişiselleştirilmiş teknolojik donanım ve yazılımlar, gençlerin ve diğer kullanıcıların bu araçlara olan bağımlılığını artırmıştır. 3. Sosyal medya ve oyunların yapısı: Sosyal medya uygulamaları ve dijital oyunlar, kullanıcıları sürekli olarak etkileşimde tutmak için tasarlanmış özelliklere sahiptir, bu da bağımlılık riskini yükseltir. 4. Psikolojik faktörler: Yalnızlık, stres ve kaygı gibi duygusal sıkıntılar, kişileri dijital dünyaya yönlendirerek bağımlılığa yol açabilir.

Abrahamson sigara bırakma yönteminin kalıcılığı, bireyin metodun önerilerine uymasına ve çevresel faktörlere bağlıdır. Abrahamson metodunu uygulayanlar, yüzde 80 oranında başarı elde ettiklerini belirtmektedir. Metodun tek seansta sigarayı bırakma sağladığı ve sonrasında bir yıl boyunca destek sunulduğu ifade edilmektedir. Abrahamson sigara bırakma yönteminin kalıcılığı konusunda kesin bir bilgi vermek için bireysel sonuçların değerlendirilmesi önerilir.

Kadınlarda görüntülü konuşma bağımlılığının birkaç nedeni olabilir: 1. Belirsizlikten Kaçış: Beynin belirsizlikten hoşlanmaması, kadınları mevcut gerçeklikten uzaklaşmaya yönlendiren bir kaçış mekanizması olarak kullanılabilir. 2. Dopamin Salgısı: Sosyal medya bildirimleri ve görüntülü konuşmalar, beynin dopamin salgılamasına neden olarak motivasyon ve mutluluk hissi yaratır. 3. Sosyal Onay ve Bağlılık: Beğeniler, yorumlar ve sanal onaylar, kadınların kendilerini değerli hissetmelerine yardımcı olur. 4. Stres ve Yalnızlık: Günlük hayatta yaşanan stres ve yalnızlık, kadınları dijital dünyaya daha fazla yönlendirebilir. Bu bağımlılık, sosyal ilişkileri, iş/okul performansını ve fiziksel sağlığı olumsuz etkileyebilir.

Bağımlılıkta karar verme evresi, kişinin madde kullanımını bırakmaya karar verdiği ancak henüz harekete geçmediği aşamadır. Bu evrede kişi, madde kullanımının kendisini olumsuz etkilediğini fark etmiş ve değişim için olası seçenekleri değerlendirmeye başlamıştır. Karar verme evresi, bağımlılığın değişim sürecinde önemli bir dönüm noktasıdır çünkü kişi, maddeyi ne zaman bırakacağına dair bir plan yapabilir.

Bağımsız Yaşam Derneği (BAY-DER), madde bağımlılığı ile mücadelede faaliyet gösteren bir kuruluştur. Derneğin yaptığı işler arasında: Ücretsiz ve ilaçsız tedavi programları sunmak; Manevi danışmanlık, kişisel gelişim eğitimi, bireysel ve grup terapileri düzenlemek; Spor ve sanat etkinlikleri ile bütüncül bir iyileşme süreci sağlamak; Aile eğitimleri ve destek çalışmaları yapmak; Toplumsal farkındalık projeleri yürütmek ve bireyleri bilinçlendirmek.

Kısmi bağımlılar, yani alkol ve madde bağımlıları, kişilik bozuklukları bulunanlar öğretmen olamazlar.

Ekran bağımlılığını bırakmak için aşağıdaki yöntemler önerilir: 1. Farkındalık Kazanmak: Ekran kullanım alışkanlıklarını ve bağımlılık belirtilerini tanımak önemlidir. 2. Ekran Süresini Sınırlamak: Günlük ekran süresini belirlemek ve bu sınıra sadık kalmak gereklidir. 3. Alternatif Aktiviteler Bulmak: Spor yapma, doğada zaman geçirme, kitap okuma gibi ekran dışı aktiviteler tercih edilmelidir. 4. Aile İçi İletişim: Aile üyeleri arasında açık iletişim kurmak ve destek olmak, ekran bağımlılığıyla mücadelede yardımcı olabilir. 5. Profesyonel Destek Almak: Bağımlılık ciddi bir seviyedeyse, bir psikolog veya psikiyatristten yardım almak gerekebilir.

Dünyada alkol ve uyuşturucu kullanımının yaygın olmasının birkaç nedeni vardır: 1. Duygusal zorluklar: Kaygı, depresyon ve stres gibi duygusal zorluklar, bireyleri alkol veya uyuşturucu kullanmaya yönlendirebilir. 2. Sosyal çevre baskısı: Özellikle gençler arasında, sosyal çevrede alkol ve madde kullanımının yaygın olması, grup baskısı nedeniyle kullanımı artırabilir. 3. Genetik ve ailevi faktörler: Ailede alkol ve madde bağımlılığı öyküsü olan bireyler, genetik olarak bağımlılığa daha yatkın olabilirler. 4. Psikolojik hastalıklar: Depresyon, anksiyete ve travma sonrası stres bozukluğu gibi psikolojik hastalıklar, alkol ve madde kullanımının zeminini oluşturabilir. 5. Maddi sıkıntılar: Maddi zorluklar yaşayan bireyler, bunalıma girerek alkol veya uyuşturucuları bir kaçış yolu olarak görebilirler.

Sigara bağımlılığı en çok 10-11 yaş civarında, yani çocukluk ve ergenlik yıllarında başlar.