• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Yemek ›

    Yulaf tostu sağlıklı mı?

    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Yulaf
    • #Kolesterol
    • #Diyet

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Yulaf tostu, sağlıklı bir besin olarak kabul edilir 24. Bunun nedenleri şunlardır:
    • Yüksek lif içeriği 24. Sindirime yardımcı olur ve bağırsak sağlığını korur 2.
    • Protein zenginliği 4. Kas gelişimi ve onarımı için önemlidir 5.
    • Vitamin ve mineral deposu 24. Yulaf, B vitaminleri, demir, magnezyum ve çinko gibi önemli besin ögeleri içerir 5.
    • Kolesterol düşürücü etki 4. Yulaf, beta-glukan adı verilen çözünür lif içerir, bu da kalp hastalığı riskini azaltır 5.
    Ancak, yulaf tostunun kalori değeri yüksek olabilir ve porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir 2. Ayrıca, kullanılan malzemelere göre besin değeri değişebilir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. makarnalutfen.com
        1
      2. kackalori.com.tr
        2
      3. yemek.com
        3
      4. sporvebeslenme.com
        4
      5. kaloriler.gen.tr
        5

    • Beta-glukan nedir ve nasıl çalışır?

    • Yulaf tostu nasıl hazırlanır?

    • Sağlıklı bir kahvaltı için başka hangi seçenekler var?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Yulaflı tost kaç kaloridir?

    Yulaflı tostun bir porsiyonu yaklaşık 334 kalori içermektedir.
    • #Teknoloji
    • #SağlıkveBeslenme
    • #KaloriBilgisi
    • #Yemek
    5 kaynak

    1 kase yoğurtlu yulaf kaç kaloridir?

    1 kase yoğurtlu yulaf ezmesi yaklaşık 223 kalori içerir.
    • #Teknoloji
    • #SağlıkveBeslenme
    • #KaloriBilgisi
    5 kaynak

    1 kase yulaf kaç kaloridir?

    1 kase yulaf yaklaşık olarak 607 kalori içerir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #Yulaf
    5 kaynak

    Hızlı yulaf mı daha iyi normal yulaf mı?

    Hızlı yulaf ve normal yulaf (yuvarlanmış yulaf) arasında seçim yaparken, her iki seçeneğin de kendine özgü avantajları vardır. Hızlı yulaf, haddelenmiş yulaftan daha uzun süre buğulanır ve yuvarlanır, ardından küçük parçalar halinde öğütülür. Normal yulaf, daha kaba bir dokuya ve cevizli bir tada sahiptir. Sonuç olarak, hangi yulaf türünün daha iyi olduğu, kişisel tercihlere ve beslenme hedeflerine bağlıdır.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Yulaf
    • #Kahvaltı
    5 kaynak

    Yulaf hangi hastalıklara iyi gelir?

    Yulaf, çeşitli hastalıklara karşı koruyucu ve tedavi edici etkiler gösterebilir. İşte yulafın iyi geldiği bazı hastalıklar: 1. Kalp Hastalıkları: Yulaf, kötü kolesterolü düşüren beta-glukan içerir, bu da kalp sağlığını korur. 2. Diyabet: Kan şekerini dengeleyerek diyabet hastalarına fayda sağlar. 3. Sindirim Sorunları: Lif açısından zengin olması sayesinde sindirim sistemini düzenler ve kabızlık sorununu giderir. 4. Bağışıklık Sistemi: Antioksidan özellikleri ile bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücudu yabancı maddelere karşı korur. 5. Cilt Hastalıkları: Yulaf maskeleri, kuru, kaşıntılı ve kızarık cilt gibi sorunlara iyi gelir. Ancak, ciddi sağlık sorunları için bir doktora danışmak önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Hastalıklar
    • #Yulaf
    • #NutritionalBenefits
    5 kaynak

    100 gr yulaf kaç kaloridir?

    100 gram yulaf yaklaşık olarak 351 kalori içerir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #GıdaBilgisi
    5 kaynak

    Yulaf kepeği neye iyi gelir?

    Yulaf kepeği birçok sağlık faydası sunar: 1. Sindirim Sistemi: Çözünür lifler içerir ve sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olur. 2. Kolesterol: Kötü kolesterolü (LDL) düşürmeye yardımcı olur, bu da kalp ve damar sağlığını destekler. 3. Kan Şekeri: Glisemik indeksi düşük olduğu için kan şekerini yavaş yavaş yükseltir ve dengede tutar. 4. Tokluk Hissi: Midede şişerek tokluk hissi sağlar, bu da sık sık acıkmayı engeller. 5. Kemik Gelişimi: B vitamini ve mineraller açısından zengin olup, kemik gelişimini ve güçlenmesini destekler. Kullanım Önerileri: Genellikle yoğurt veya süt ile karıştırılarak tüketilir, ayrıca ekmek ve hamur işlerine de eklenebilir. Not: Gluten alerjisi olanlar ve bebekler için yulaf kepeği önerilmez.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Sindirim
    • #Kolesterol
    • #Diyet
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"88f50":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Fyulaf-tostu-saglikli-mi-3039424035%3Flr%3D213%26ncrnd%3D63666","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"2636073081754568681","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754568697143104-12894059570011346020-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-256-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"88f5w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"88f51":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"88f5w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"88f52":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Yulaf tostu, sağlıklı bir besin olarak kabul edilir** [```2```](https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/100-g-yulaf-tost)[```4```](https://sporvebeslenme.com/yulaf-tost-tarifi/). Bunun nedenleri şunlardır:\n\n* **Yüksek lif içeriği** [```2```](https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/100-g-yulaf-tost)[```4```](https://sporvebeslenme.com/yulaf-tost-tarifi/). Sindirime yardımcı olur ve bağırsak sağlığını korur [```2```](https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/100-g-yulaf-tost).\n* **Protein zenginliği** [```4```](https://sporvebeslenme.com/yulaf-tost-tarifi/). Kas gelişimi ve onarımı için önemlidir [```5```](https://www.kaloriler.gen.tr/yulaf-tostu-bir-dilimi-kac-kalori-iceriyor.html).\n* **Vitamin ve mineral deposu** [```2```](https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/100-g-yulaf-tost)[```4```](https://sporvebeslenme.com/yulaf-tost-tarifi/). Yulaf, B vitaminleri, demir, magnezyum ve çinko gibi önemli besin ögeleri içerir [```5```](https://www.kaloriler.gen.tr/yulaf-tostu-bir-dilimi-kac-kalori-iceriyor.html).\n* **Kolesterol düşürücü etki** [```4```](https://sporvebeslenme.com/yulaf-tost-tarifi/). Yulaf, beta-glukan adı verilen çözünür lif içerir, bu da kalp hastalığı riskini azaltır [```5```](https://www.kaloriler.gen.tr/yulaf-tostu-bir-dilimi-kac-kalori-iceriyor.html).\n\nAncak, yulaf tostunun kalori değeri yüksek olabilir ve porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir [```2```](https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/100-g-yulaf-tost). Ayrıca, kullanılan malzemelere göre besin değeri değişebilir.","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.makarnalutfen.com/blog/tok-tutan-sebzeli-yulaf-tostu","title":"Tok Tutan Sebzeli Yulaf Tostu | Sağlıklı ve Pratik Kahvaltı","shownUrl":"https://www.makarnalutfen.com/blog/tok-tutan-sebzeli-yulaf-tostu"},{"sourceId":2,"url":"https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/100-g-yulaf-tost","title":"100 G Yulaf Tost Kaç Kalori? | kackalori.com.tr","shownUrl":"https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/100-g-yulaf-tost"},{"sourceId":3,"url":"https://yemek.com/tarif/yulaf-tost/","title":"Yulaf Tost Tarifi, Nasıl Yapılır? - Yemek.com","shownUrl":"https://yemek.com/tarif/yulaf-tost/"},{"sourceId":4,"url":"https://sporvebeslenme.com/yulaf-tost-tarifi/","title":"Yulaf Tost Tarifi - Spor ve Beslenme","shownUrl":"https://sporvebeslenme.com/yulaf-tost-tarifi/"},{"sourceId":5,"url":"https://www.kaloriler.gen.tr/yulaf-tostu-bir-dilimi-kac-kalori-iceriyor.html","title":"Yulaf Tostu Bir Dilimi Kaç Kalori İçeriyor?","shownUrl":"https://www.kaloriler.gen.tr/yulaf-tostu-bir-dilimi-kac-kalori-iceriyor.html"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Yulaf tostu sağlıklı mı?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/yulaf","text":"#Yulaf"},{"href":"/yacevap/t/kolesterol","text":"#Kolesterol"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Beta-glukan nedir ve nasıl çalışır?","url":"/search?text=Beta-glukan+nedir+ve+nas%C4%B1l+%C3%A7al%C4%B1%C5%9F%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Yulaf tostu nasıl hazırlanır?","url":"/search?text=Yulaf+tostu+nas%C4%B1l+yap%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Sağlıklı bir kahvaltı için başka hangi seçenekler var?","url":"/search?text=Sa%C4%9Fl%C4%B1kl%C4%B1+kahvalt%C4%B1+se%C3%A7enekleri&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Yulaf+tostu+sa%C4%9Fl%C4%B1kl%C4%B1+m%C4%B1%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"2636073081754568681","reqid":"1754568697143104-12894059570011346020-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-256-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754568697143104-12894059570011346020-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-256-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"88f5w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"88f53":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/tarif/yulaf-tost/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/yulaf-tost?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://1001yemektarifi.com/yulaftan-kahvaltilik-tost-tarifi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetarkadasim.com/%3fsayfa=kac-kalori&ara=Yulafl%C4%B1%20Tost?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-dilim-yulaf-tost?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/yulafli-tost-kac-kaloridir-2453910693","header":"Yulaflı tost kaç kaloridir?","teaser":"Yulaflı tostun bir porsiyonu yaklaşık 334 kalori içermektedir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/teknoloji","text":"#Teknoloji"},{"href":"/yacevap/t/saglikvebeslenme","text":"#SağlıkveBeslenme"},{"href":"/yacevap/t/kaloribilgisi","text":"#KaloriBilgisi"},{"href":"/yacevap/t/yemek","text":"#Yemek"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporvebeslenme.com/yulaf-ezmesi-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalorivebesin.com.tr/1-kase-yogurtlu-yulaf-kac-kalori?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://enpopulersorular.com/library/lecture/read/395874-yogurtlu-yulaf-kac-kalori?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/yogurtlu-yulaf-kasesi-kac-kalori?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://feeddi.com/1-kase-yogurtlu-yulaf-kac-kalori?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-kase-yogurtlu-yulaf-kac-kaloridir-2681209663","header":"1 kase yoğurtlu yulaf kaç kaloridir?","teaser":"1 kase yoğurtlu yulaf ezmesi yaklaşık 223 kalori içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/teknoloji","text":"#Teknoloji"},{"href":"/yacevap/t/saglikvebeslenme","text":"#SağlıkveBeslenme"},{"href":"/yacevap/t/kaloribilgisi","text":"#KaloriBilgisi"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/yulaf%3fportionid=40321&portionamount=1,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://slimfit.net/tr/kac-kalori/Yulaf-1-kase_2451.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetisyentugcesert.com/1-kase-yulaf-ezmesi-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-kase-yulaf?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kalorihesabi.com/kac-kalori/yulaf-kac-kalori/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-kase-yulaf-kac-kaloridir-687412933","header":"1 kase yulaf kaç kaloridir?","teaser":"1 kase yulaf yaklaşık olarak 607 kalori içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/yulaf","text":"#Yulaf"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.what-difference.com/24015484-difference-between-quick-oats-and-rolled-oats?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://allhealth.pro/tr/beslenme/rolled-vs-steel-cut-oats/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://onedio.com/haber/her-gun-yulaf-tuketirseniz-vucudunuzda-ne-gibi-degisimler-gozlemleyebilirsiniz-816539?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/yulaf-ve-yulaf-kepeginin-farki-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/yulaf-diyeti/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/hizli-yulaf-mi-daha-iyi-normal-yulaf-mi-3677563362","header":"Hızlı yulaf mı daha iyi normal yulaf mı?","teaser":"Hızlı yulaf ve normal yulaf (yuvarlanmış yulaf) arasında seçim yaparken, her iki seçeneğin de kendine özgü avantajları vardır. Hızlı yulaf, haddelenmiş yulaftan daha uzun süre buğulanır ve yuvarlanır, ardından küçük parçalar halinde öğütülür. Normal yulaf, daha kaba bir dokuya ve cevizli bir tada sahiptir. Sonuç olarak, hangi yulaf türünün daha iyi olduğu, kişisel tercihlere ve beslenme hedeflerine bağlıdır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/yulaf","text":"#Yulaf"},{"href":"/yacevap/t/kahvalti","text":"#Kahvaltı"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/yulaf-faydalari-nasil-tuketilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.vejetaryenizm.com/10-maddede-yulafin-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tugbayaprak.com/yulafin-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/beslenme/yulaf-hakkinda-bilmeniz-gereken-her-sey?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.anadolusaglik.org/saglik-rehberi/yulafin-faydalari-nelerdir-yulaf-neye-iyi-gelir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/yulaf-hangi-hastaliklara-iyi-gelir-3484691860","header":"Yulaf hangi hastalıklara iyi gelir?","teaser":"Yulaf, çeşitli hastalıklara karşı koruyucu ve tedavi edici etkiler gösterebilir. İşte yulafın iyi geldiği bazı hastalıklar: 1. Kalp Hastalıkları: Yulaf, kötü kolesterolü düşüren beta-glukan içerir, bu da kalp sağlığını korur. 2. Diyabet: Kan şekerini dengeleyerek diyabet hastalarına fayda sağlar. 3. Sindirim Sorunları: Lif açısından zengin olması sayesinde sindirim sistemini düzenler ve kabızlık sorununu giderir. 4. Bağışıklık Sistemi: Antioksidan özellikleri ile bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücudu yabancı maddelere karşı korur. 5. Cilt Hastalıkları: Yulaf maskeleri, kuru, kaşıntılı ve kızarık cilt gibi sorunlara iyi gelir. Ancak, ciddi sağlık sorunları için bir doktora danışmak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/hastaliklar","text":"#Hastalıklar"},{"href":"/yacevap/t/yulaf","text":"#Yulaf"},{"href":"/yacevap/t/nutritionalbenefits","text":"#NutritionalBenefits"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/yulaf/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/yulaf%3fportionid=62446&portionamount=100,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hergundahafit.com/besin-degerleri/yulaf-ezmesi-besin-degeri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/yulaf?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/kac-kalori/yulaf-besin-degeri?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/100-gr-yulaf-kac-kaloridir-2166689596","header":"100 gr yulaf kaç kaloridir?","teaser":"100 gram yulaf yaklaşık olarak 351 kalori içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/gidabilgisi","text":"#GıdaBilgisi"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/yulaf-kepegi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://aktarciniz.com/blog/lif-kaynagi-yulaf-kepegi-neye-iyi-gelir-faydalari-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.posta.com.tr/galeri/her-gun-yulaf-kepegi-yerseniz-vucudunuzda-neler-olur-2081823?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/yulaf-kepegi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hthayat.haberturk.com/saglik/beslenme/haber/1033667-yulaf-kepeginin-faydalari?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/yulaf-kepegi-neye-iyi-gelir-1581423699","header":"Yulaf kepeği neye iyi gelir?","teaser":"Yulaf kepeği birçok sağlık faydası sunar: 1. Sindirim Sistemi: Çözünür lifler içerir ve sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olur. 2. Kolesterol: Kötü kolesterolü (LDL) düşürmeye yardımcı olur, bu da kalp ve damar sağlığını destekler. 3. Kan Şekeri: Glisemik indeksi düşük olduğu için kan şekerini yavaş yavaş yükseltir ve dengede tutar. 4. Tokluk Hissi: Midede şişerek tokluk hissi sağlar, bu da sık sık acıkmayı engeller. 5. Kemik Gelişimi: B vitamini ve mineraller açısından zengin olup, kemik gelişimini ve güçlenmesini destekler. Kullanım Önerileri: Genellikle yoğurt veya süt ile karıştırılarak tüketilir, ayrıca ekmek ve hamur işlerine de eklenebilir. Not: Gluten alerjisi olanlar ve bebekler için yulaf kepeği önerilmez.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/sindirim","text":"#Sindirim"},{"href":"/yacevap/t/kolesterol","text":"#Kolesterol"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"88f5w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"88f54":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"88f5w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"88f55":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"88f5w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}