• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • YemekYemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Yemek ›

    Yulaf en çok ne zaman kilo aldırır?

    • Sağlık
    • Diyet
    • Beslenme
    • KiloKontrolü

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    A wooden bowl filled with plain oats sits on a rustic Turkish table, surrounded by small bowls of honey, nuts, and dried fruits, with a hand hesitating to add them, symbolizing mindful portion control.
    Yulaf, ölçülü ve dengeli şekilde tüketilmediğinde kilo aldırabilir 5.
    Yulafın kilo aldırma ihtimali şu durumlarda yükselir:
    • Aşırı tüketim: Çok fazla yulaf yemek, kalori alımını artırarak kilo artışına neden olabilir 13.
    • Yanlış kombinasyonlar: Yulaf ezmesine eklenen yüksek şekerli soslar ve tatlılar, toplam kaloriyi artırarak kilo alımına yol açabilir 3.
    • Ana öğün yerine geçme: Yulafın ana öğün olarak tek başına tüketilmesi, gerekli besin öğelerinin eksik alınmasına ve kilo artışına neden olabilir 4.
    Yulafın kilo aldırmasını önlemek için, onu taze meyveler, yoğurt veya kuruyemişlerle birleştirerek dengeli bir şekilde tüketmek önerilir 25.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. cicekal.net
        1
      2. macfit.com
        2
      3. forum.donanimhaber.com
        3
      4. toygartoydemir.com
        4
      5. blog.hekimzade.com
        5

    • Glisemik indeks nedir ve nasıl etkiler?

    • Sağlıklı yulaf tarifleri nelerdir?

    • Yulafın besin değerleri nelerdir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    1 su bardağı dolusu yulaf kaç kaloridir?

    1 su bardağı dolusu yulafın (yaklaşık 80 gram) kalorisi 281 kcal'dir. Yulafın kalorisi, miktarına göre değişiklik göstermektedir: 100 gram yulaf yaklaşık 370 kaloridir; 1 tatlı kaşığı yulaf ezmesi (5 gram) ise 11 kaloriye denk gelir.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Kalori
    • Gıda
    5 kaynak

    Diyette yoğurtlu yulaf ne zaman yenmeli?

    Diyette yoğurtlu yulaf kahvaltıda veya ara öğünlerde tüketilebilir. Bu besin, uzun süre tok tutarak gereksiz atıştırmaların önüne geçebilir ve gün içinde daha az kalori alımını sağlayabilir.
    • Diyet
    • SağlıklıYemekler
    • Kahvaltı
    5 kaynak

    100 gr yulaf kaç kaloridir?

    100 gram yulaf 351 kalori içerir.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Kalori
    • GıdaBilgisi
    5 kaynak

    Gece yatarken yulaf yenir mi?

    Evet, gece yatarken yulaf yenebilir. Yulaf, düşük kalorili ve lif açısından zengin bir besin olup, gece tüketildiğinde vücudun uyku öncesi enerji ihtiyacını karşılamaya yardımcı olur. Ancak, her besinde olduğu gibi, yulafın da aşırı tüketimi kilo alımına neden olabilir. Bu nedenle, ölçülü bir şekilde tüketmek önemlidir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Yulaf
    • Uyku
    5 kaynak

    Yoğurtlu yulaf kilo aldirir mı?

    Yoğurtlu yulaf, dengeli tüketildiğinde kilo aldırmaz. Ancak, porsiyon kontrolü önemlidir; çünkü yoğurtlu yulafın kalori miktarı göz önüne alınmalıdır.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Beslenme
    • KiloKontrolü
    5 kaynak
    A steaming bowl of oatmeal with a wooden spoon resting on the edge, placed on a rustic table with a warm, golden morning light filtering through a nearby window.

    1 kase yulaf kaç kaloridir?

    1 kase yulafın kalorisi, 607 kcal'dir. Yulafın kalorisi, porsiyon büyüklüğüne göre değişiklik gösterebilir: 100 gram yulaf, yaklaşık 370 kalori içerir; 80 gram (1 su bardağı) yulaf, 281 kalori içerir; 10 gram (tepeleme çorba kaşığı) yulaf, 35 kalori içerir.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Kalori
    • Yulaf
    5 kaynak

    Yulaf en iyi ne zaman yenir?

    Yulaf ezmesi en iyi sabah kahvaltılarında tüketilir, çünkü güne enerjik başlamak için ideal bir besindir. Ancak, yulaf ezmesini öğle ve akşam öğünlerinde de yemek mümkündür, özellikle ağır besinler tüketildikten sonra akşam yemeği olarak tercih edilebilir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Kahvaltı
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"hfga0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Fyulaf-en-cok-ne-zaman-kilo-aldirir-1243581943%3Flr%3D213%26ncrnd%3D41806","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"7093921841756680853","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1756680953256770-8928079193014413789-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-247-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"hfgaw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"hfga1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"hfgaw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"hfga2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Yulaf, **ölçülü ve dengeli şekilde tüketilmediğinde** kilo aldırabilir [```5```](https://yemek.com/yulaf-ezmesi-kilo-aldirir-mi/). \n\nYulafın kilo aldırma ihtimali şu durumlarda yükselir:\n* **Aşırı tüketim**: Çok fazla yulaf yemek, kalori alımını artırarak kilo artışına neden olabilir [```1```](https://www.medicana.com.tr/yulafin-sagliga-faydalari-nelerdir-yulaf-kilo-aldirir-mi/blog/23826)[```3```](https://www.posta.com.tr/galeri/yulaf-kilo-aldirir-mi-yulaf-ezmesi-kilo-yapar-mi-2393917).\n* **Yanlış kombinasyonlar**: Yulaf ezmesine eklenen yüksek şekerli soslar ve tatlılar, toplam kaloriyi artırarak kilo alımına yol açabilir [```3```](https://www.posta.com.tr/galeri/yulaf-kilo-aldirir-mi-yulaf-ezmesi-kilo-yapar-mi-2393917).\n* **Ana öğün yerine geçme**: Yulafın ana öğün olarak tek başına tüketilmesi, gerekli besin öğelerinin eksik alınmasına ve kilo artışına neden olabilir [```4```](https://www.macfit.com/blog/beslenme/yulaf-diyeti).\n\nYulafın kilo aldırmasını önlemek için, onu taze meyveler, yoğurt veya kuruyemişlerle birleştirerek dengeli bir şekilde tüketmek önerilir [```2```](https://www.hurriyet.com.tr/mahmure/yulaf-kilo-aldirir-mi-yogurtlu-meyveli-cikolatali-ve-sade-yulaf-ezmesi-ve-lapasi-kilo-aldirir-mi-42084845)[```5```](https://yemek.com/yulaf-ezmesi-kilo-aldirir-mi/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.cicekal.net/blog/tag/yulaf-kilo-aldirir-mi/","title":"Yulaf Kilo Aldırır Mı - Çiçek Bakımı ve Anlamları","shownUrl":"https://www.cicekal.net/blog/tag/yulaf-kilo-aldirir-mi/","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://www.macfit.com/blog/beslenme/yulaf-hakkinda-bilmeniz-gereken-her-sey","title":"Yulafın Faydaları Nelerdir? Pratik Yulaflı Tarifler- MACFit","shownUrl":"https://www.macfit.com/blog/beslenme/yulaf-hakkinda-bilmeniz-gereken-her-sey","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://forum.donanimhaber.com/yulaf-ezmesi-kilo-alimi-icin--123859342","title":"Kilo Almak İçin Yulaf: Kilo Verme Hedeflerinize Ulaşın | Forum","shownUrl":"https://forum.donanimhaber.com/yulaf-ezmesi-kilo-alimi-icin--123859342","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://toygartoydemir.com/yulaf-ezmesi-kilo-aldirir-mi/","title":"Yulaf Ezmesi Kilo Aldırır Mı? - Prof. Dr. Toygar Toydemir","shownUrl":"https://toygartoydemir.com/yulaf-ezmesi-kilo-aldirir-mi/","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://blog.hekimzade.com/yulaf-nedir-faydalari/","title":"Yulaf Nedir, Faydaları ve Besin Değeri - Tüketim Önerileri","shownUrl":"https://blog.hekimzade.com/yulaf-nedir-faydalari/","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Yulaf en çok ne zaman kilo aldırır?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kilokontrolu","text":"KiloKontrolü"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görseller kötü"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Glisemik indeks nedir ve nasıl etkiler?","url":"/search?text=Glisemik+indeks+nedir+ve+kiloya+etkisi&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Sağlıklı yulaf tarifleri nelerdir?","url":"/search?text=Sa%C4%9Fl%C4%B1kl%C4%B1+yulaf+tarifleri&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Yulafın besin değerleri nelerdir?","url":"/search?text=Yulaf%C4%B1n+besin+de%C4%9Ferleri&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Yulaf+en+%C3%A7ok+ne+zaman+kilo+ald%C4%B1r%C4%B1r%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"imageThumbProps":{"alt":"A wooden bowl filled with plain oats sits on a rustic Turkish table, surrounded by small bowls of honey, nuts, and dried fruits, with a hand hesitating to add them, symbolizing mindful portion control.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16270576/picture-xtqCqJr6MXpUnmsmskjH/orig"},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"7093921841756680853","reqid":"1756680953256770-8928079193014413789-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-247-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görseller kötü"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1756680953256770-8928079193014413789-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-247-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"hfgaw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"hfga3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/yulaf?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kalorihesabi.com/kac-kalori/yulaf-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kolayrezervasyon.com.tr/blog/yulaf-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/bir-su-bardagi-yulaf.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hergundahafit.com/besin-degerleri/yulaf-ezmesi-besin-degeri?size=16&stub=1"],"header":"1 su bardağı dolusu yulaf kaç kaloridir?","teaser":"1 su bardağı dolusu yulafın (yaklaşık 80 gram) kalorisi 281 kcal'dir. Yulafın kalorisi, miktarına göre değişiklik göstermektedir: 100 gram yulaf yaklaşık 370 kaloridir; 1 tatlı kaşığı yulaf ezmesi (5 gram) ise 11 kaloriye denk gelir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-su-bardagi-dolusu-yulaf-kac-kaloridir-2865267955","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"},{"href":"/yacevap/t/gida","text":"Gıda"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/yulaf-ezmesi-nasil-yenir-pisirilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/diyette-yulafl-yogurt-yenir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kiloverme.net/yogurtlu-yulaf-kilo-verdirir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sagliksorunlari.tr/yogurtlu-yulaf-kilo-verdirir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.isvecdiyeti.gen.tr/yogurtlu-yulaf-diyeti-nasil-uygulanir-ve-faydalari-nelerdir.html?size=16&stub=1"],"header":"Diyette yoğurtlu yulaf ne zaman yenmeli?","teaser":"Diyette yoğurtlu yulaf kahvaltıda veya ara öğünlerde tüketilebilir. Bu besin, uzun süre tok tutarak gereksiz atıştırmaların önüne geçebilir ve gün içinde daha az kalori alımını sağlayabilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-yogurtlu-yulaf-ne-zaman-yenmeli-2038806176","tags":[{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/saglikliyemekler","text":"SağlıklıYemekler"},{"href":"/yacevap/t/kahvalti","text":"Kahvaltı"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/yulaf/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/yulaf%3fportionid=62446&portionamount=100,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hergundahafit.com/besin-degerleri/yulaf-ezmesi-besin-degeri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/yulaf?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/kac-kalori/yulaf-besin-degeri?size=16&stub=1"],"header":"100 gr yulaf kaç kaloridir?","teaser":"100 gram yulaf 351 kalori içerir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/100-gr-yulaf-kac-kaloridir-2166689596","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"},{"href":"/yacevap/t/gidabilgisi","text":"GıdaBilgisi"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nbtilac.com.tr/yulaf-nedir-yulaf-ne-ise-yarar-kilo-aldirir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yenirmi.com.tr/gece-gece-yulaf-yenir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.posta.com.tr/galeri/yulaf-kilo-aldirir-mi-yulaf-ezmesi-kilo-yapar-mi-2393917?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/yulaf-ezmesi-kalori-degeri-ve-faydalari-nelerdir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://obilsin.com/gece-yulaf-yemek-kilo-aldir-mi/?size=16&stub=1"],"header":"Gece yatarken yulaf yenir mi?","teaser":"Evet, gece yatarken yulaf yenebilir. Yulaf, düşük kalorili ve lif açısından zengin bir besin olup, gece tüketildiğinde vücudun uyku öncesi enerji ihtiyacını karşılamaya yardımcı olur. Ancak, her besinde olduğu gibi, yulafın da aşırı tüketimi kilo alımına neden olabilir. Bu nedenle, ölçülü bir şekilde tüketmek önemlidir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/gece-yatarken-yulaf-yenir-mi-2710206105","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/yulaf","text":"Yulaf"},{"href":"/yacevap/t/uyku","text":"Uyku"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://saglikmanset.com/yulaf-kilo-aldirir-mi-4-farkli-yulaf-tarifi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.trhaber.com/saglik/yulaf-zayiflatir-mi-tok-tutup-yaglanmayi-onleyen-yulaf-kilo-verme-surecine-buyuk-katki-saglar-h238245.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kisiyeozeldiyet.com.tr/yogurtlu-yulaf-kilo-aldirir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ertugrulhaber.com.tr/yulaf-ve-kilo-kontrolu-saglikli-beslenme-ipuclari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dayibilir.com/soru/812/yogurtlu-yulaf-kilo-aldirir-mi?size=16&stub=1"],"header":"Yoğurtlu yulaf kilo aldirir mı?","teaser":"Yoğurtlu yulaf, dengeli tüketildiğinde kilo aldırmaz. Ancak, porsiyon kontrolü önemlidir; çünkü yoğurtlu yulafın kalori miktarı göz önüne alınmalıdır.","href":"/yacevap/c/yemek/q/yogurtlu-yulaf-kilo-aldirir-mi-3911261896","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kilokontrolu","text":"KiloKontrolü"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/yulaf%3fportionid=40321&portionamount=1,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://slimfit.net/tr/kac-kalori/Yulaf-1-kase_2451.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetisyentugcesert.com/1-kase-yulaf-ezmesi-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-kase-yulaf?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kalorihesabi.com/kac-kalori/yulaf-kac-kalori/?size=16&stub=1"],"header":"1 kase yulaf kaç kaloridir?","teaser":"1 kase yulafın kalorisi, 607 kcal'dir. Yulafın kalorisi, porsiyon büyüklüğüne göre değişiklik gösterebilir: 100 gram yulaf, yaklaşık 370 kalori içerir; 80 gram (1 su bardağı) yulaf, 281 kalori içerir; 10 gram (tepeleme çorba kaşığı) yulaf, 35 kalori içerir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-kase-yulaf-kac-kaloridir-687412933","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"},{"href":"/yacevap/t/yulaf","text":"Yulaf"}],"imageThumbProps":{"alt":"A steaming bowl of oatmeal with a wooden spoon resting on the edge, placed on a rustic table with a warm, golden morning light filtering through a nearby window.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16466759/picture-In5YouxITrZG6tnoo34K/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/yulaf-ezmesi-nasil-yenir-pisirilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/yulaf-ezmesi-nasil-yenir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.rafinera.com/blog/yemek-pisirme-onerileri/yulaf-ezmesi-nasil-yenir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/yulaf-ne-zaman-yemeliyim?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.mynet.com/her-gun-yulaf-yemeye-baslarsaniz-vucudunuza-ne-olur-1171933-myyemek?size=16&stub=1"],"header":"Yulaf en iyi ne zaman yenir?","teaser":"Yulaf ezmesi en iyi sabah kahvaltılarında tüketilir, çünkü güne enerjik başlamak için ideal bir besindir. Ancak, yulaf ezmesini öğle ve akşam öğünlerinde de yemek mümkündür, özellikle ağır besinler tüketildikten sonra akşam yemeği olarak tercih edilebilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/yulaf-en-iyi-ne-zaman-yenir-1392287470","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kahvalti","text":"Kahvaltı"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"hfgaw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"hfga4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"hfgaw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"hfga5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"hfgaw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}