• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • YemekYemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Yemek ›

    Tam buğday ekmeğinde ne kadar protein var?

    • Sağlık
    • Beslenme
    • Protein

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    A rustic wooden table in a Turkish kitchen holds a freshly baked loaf of whole wheat bread, sliced to reveal its hearty texture, with a small bowl of grains beside it, evoking warmth and nourishment.
    100 gram tam buğday ekmeği yaklaşık 12,5 gram protein içerir 3.
    Bir dilim tam buğday ekmeği (yaklaşık 25 gram) ise yaklaşık 3-4 gram protein içerir 2.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. hergundahafit.com
        1
      2. fatsecret.com.tr
        2
      3. sozcu.com.tr
        3
      4. diyetkolik.com
        4
      5. sabah.com.tr
        5

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    En faydalı ekmek hangisi buğday mı tam buğday mı?

    Tam buğday ekmeği, buğday ekmeğine göre daha faydalı kabul edilir. Tam buğday ekmeği, buğdayın kepek ve rüşeym kısmı çıkarılmadan elde edilir ve bu nedenle lif, vitamin ve mineral içeriği daha yüksektir. Ancak, ekmek seçerken kişisel ihtiyaçlar ve diyet kısıtlamaları göz önünde bulundurulmalıdır.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • EkmeğinTürleri
    • Diyet
    5 kaynak

    100 gr ekmek kaç protein içerir?

    100 gram ekmek, ortalama 7,64 gram protein içerir. Ancak, ekmekteki protein miktarı, ekmek türüne ve içeriğine göre değişiklik gösterebilir. Örneğin, beyaz ekmek 100 gramda 8,1 gram protein içerirken, tam buğday ekmeği 100 gramda 9 gram protein içerir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Protein
    5 kaynak

    Tam buğday ekmeği diyette yenir mi?

    Evet, tam buğday ekmeği diyette yenebilir. Tam buğday ekmeği, yüksek lif içeriği sayesinde tokluk hissi verir ve sindirim sistemini destekler. Ancak, diyet sürecinde her bireyin metabolizması ve beslenme ihtiyaçları farklı olduğundan, tam buğday ekmeği dahil olmak üzere herhangi bir ekmek türünü tüketirken kişisel sağlık hedeflerine uygun şekilde hareket etmek önemlidir.
    • Diyet
    • Beslenme
    • SağlıklıYaşam
    • TamBuğday
    5 kaynak

    1 Adet Çeyrek Tam Buğday Ekmeği Kaç Kaloridir?

    1 adet çeyrek tam buğday ekmeği genellikle 63-70 kalori arasında değişmektedir. 1 dilim (yaklaşık 25 gr) tam buğday ekmeği: 63 kalori. 1 dilim (yaklaşık 30 gr) tam buğday ekmeği: 70 kalori. Kalori miktarı, ekmeğin içeriği ve üretim şekline göre değişiklik gösterebilir.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Beslenme
    • Kalori
    5 kaynak

    2 dilim tam buğday ekmeği kaç kaloridir?

    2 dilim tam buğday ekmeği, 256 kalori içerir. Kalori miktarı, ekmeğin kalınlığına ve markasına göre değişiklik gösterebilir.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Kalori
    • Ekmeği
    5 kaynak

    Arpa mı daha çok protein içerir buğday mı?

    Buğday, arpadan daha fazla protein içerir. 100 gram buğdayda 13,86 gram protein bulunurken, 100 gram arpada 12,48 gram protein bulunur.
    • Gıda
    • BesinDeğerleri
    • Karşılaştırma
    • Protein
    5 kaynak

    100 gr buğdayda ne kadar besin değeri var?

    100 gram buğdayda bulunan besin değerleri: Karbonhidrat: 72 g. Lif: 10,7 g. Protein: 13,2 g. Yağ: 2,5 g. Şeker: 0,4 g. Su: 11 g. Kolesterol: 0 mg. Omega-3: 0,07 g. Omega-6: 1,09 g. Sodyum: 42 mg. Potasyum: 390 mg. Kalsiyum: 27 mg. Demir: 5,21 mg. Folat: 26 mcg. Fosfor: 415 mg. Magnezyum: 94 mg. Çinko: 2,24 mg. Selenyum: 27 mcg. Manganez: 4,4 mg. E vitamini: 0,09 mg. K vitamini: 1,23 mg. B12 vitamini: 0,09 mcg. B2 vitamini: 0,025 mcg. B6 vitamini: 0,41 mcg.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • BesinDeğerleri
    • Buğday
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"1k7t0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Ftam-bugday-ekmeginde-ne-kadar-protein-var-3041840106%3Flr%3D213%26ncrnd%3D69162","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"4472401861756253239","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1756253288631673-14896216706081894187-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-253-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1k7tw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"1k7t1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1k7tw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"1k7t2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"100 gram tam buğday ekmeği yaklaşık **12,5 gram protein** içerir [```3```](https://www.acibadem.com.tr/hayat/tam-bugday-ekmegi-faydalari/).\n\nBir dilim tam buğday ekmeği (yaklaşık 25 gram) ise yaklaşık **3-4 gram protein** içerir [```2```](https://www.medicalpark.com.tr/tam-bugday-ekmegi-faydalari/hg-4421).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.hergundahafit.com/besin-degerleri/tam-bugday-ekmegi-besin-degeri","title":"Tam Buğday Ekmeği Besin Değeri | Her Gün Daha FİT!","shownUrl":"https://www.hergundahafit.com/besin-degerleri/tam-bugday-ekmegi-besin-degeri","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/tam-bu%C4%9Fday-ekme%C4%9Fi?portionid=61557&portionamount=100,000","title":"Tam Buğday Ekmeği (100 G) Kalorisi ve Besin Bilgileri","shownUrl":"https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/tam-bu%C4%9Fday-ekme%C4%9Fi?portionid=61557&portionamount=100,000","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://www.sozcu.com.tr/tam-bugday-ekmegi-kac-kalori-tam-bugday-ekmeginin-besin-degerleri-ve-kalorisi-3szcu-wp5638309","title":"Tam Buğday Ekmeği Kaç Kalori? Tam Buğday... - Sözcü","shownUrl":"https://www.sozcu.com.tr/tam-bugday-ekmegi-kac-kalori-tam-bugday-ekmeginin-besin-degerleri-ve-kalorisi-3szcu-wp5638309","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/tam-bugday-ekmegi","title":"Tam Buğday Ekmeği Kaç Kalori? - Tam Buğday... | Diyetkolik","shownUrl":"https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/tam-bugday-ekmegi","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://www.sabah.com.tr/kac-kalori/tam-bugday-ekmegi","title":"Sabah: Tam Buğday Ekmeği Kaç Kalori? - Tam Buğday...","shownUrl":"https://www.sabah.com.tr/kac-kalori/tam-bugday-ekmegi","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Tam buğday ekmeğinde ne kadar protein var?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"Protein"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görseller kötü"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":-1,"url":"/search?text=Tam+bu%C4%9Fday+ekme%C4%9Finde+ne+kadar+protein+var%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"imageThumbProps":{"alt":"A rustic wooden table in a Turkish kitchen holds a freshly baked loaf of whole wheat bread, sliced to reveal its hearty texture, with a small bowl of grains beside it, evoking warmth and nourishment.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16401355/picture-dZmGtYooVf05LLCZSMO8/orig"},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"4472401861756253239","reqid":"1756253288631673-14896216706081894187-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-253-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görseller kötü"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1756253288631673-14896216706081894187-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-253-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1k7tw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"1k7t3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ankaramasasi.com.tr/haber/2168130/sofralarin-vazgecilmezi-en-temel-besin-kaynagi-bakin-hangi-turu-daha-saglikliymis?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/diyette-ekmek/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://fudula.com/tam-bugday-mi-beyaz-ekmek-mi-hangisi-daha-saglikli/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.degirmencidede.com/blog/icerik/en-faydali-ekmek-cesitleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sencard.com.tr/sen-programi/sen/saglikli-beslenme/tam-bugday-ekmek-mi-beyaz-ekmek-mi?size=16&stub=1"],"header":"En faydalı ekmek hangisi buğday mı tam buğday mı?","teaser":"Tam buğday ekmeği, buğday ekmeğine göre daha faydalı kabul edilir. Tam buğday ekmeği, buğdayın kepek ve rüşeym kısmı çıkarılmadan elde edilir ve bu nedenle lif, vitamin ve mineral içeriği daha yüksektir. Ancak, ekmek seçerken kişisel ihtiyaçlar ve diyet kısıtlamaları göz önünde bulundurulmalıdır.","href":"/yacevap/c/yemek/q/en-faydali-ekmek-hangisi-bugday-mi-tam-bugday-mi-1552647825","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/ekmeginturleri","text":"EkmeğinTürleri"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/ekmek/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/ekmek?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/beyaz-ekmek%3fportionid=61551&portionamount=100,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://beta.diyetarkadasim.com/besin-kac-kalori/100-gram-beyaz-ekmek-18069?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.caloriesta.com/tr/besin-kac-kalori/beyaz-ekmek%3fi=18069?size=16&stub=1"],"header":"100 gr ekmek kaç protein içerir?","teaser":"100 gram ekmek, ortalama 7,64 gram protein içerir. Ancak, ekmekteki protein miktarı, ekmek türüne ve içeriğine göre değişiklik gösterebilir. Örneğin, beyaz ekmek 100 gramda 8,1 gram protein içerirken, tam buğday ekmeği 100 gramda 9 gram protein içerir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/100-gr-ekmek-kac-protein-icerir-1931093223","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"Protein"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/diyette-hangi-ekmek-yenir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cnnturk.com/yasam/tam-bugday-ekmegi-kilo-aldirir-mi-tam-bugday-ekmegi-kilo-yapar-mi-2068112?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/diyette-ekmek/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://uzmanlardiyorki.com/sagligin-tam-hali-tam-bugday-ekmegi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/tam-bugday-ekmegi-faydalari/?size=16&stub=1"],"header":"Tam buğday ekmeği diyette yenir mi?","teaser":"Evet, tam buğday ekmeği diyette yenebilir. Tam buğday ekmeği, yüksek lif içeriği sayesinde tokluk hissi verir ve sindirim sistemini destekler. Ancak, diyet sürecinde her bireyin metabolizması ve beslenme ihtiyaçları farklı olduğundan, tam buğday ekmeği dahil olmak üzere herhangi bir ekmek türünü tüketirken kişisel sağlık hedeflerine uygun şekilde hareket etmek önemlidir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/tam-bugday-ekmegi-diyette-yenir-mi-2366527656","tags":[{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/saglikliyasam","text":"SağlıklıYaşam"},{"href":"/yacevap/t/tambugday","text":"TamBuğday"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalori.web.tr/1-ceyrek-ekmek-kac-kalori.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-adet-50-gr-tam-bu%C4%9Fday-ekme%C4%9Fi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://uzmanlardiyorki.com/sagligin-tam-hali-tam-bugday-ekmegi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/tam-bugday-ekmegi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/tam-bu%C4%9Fday-ekme%C4%9Fi%3fportionid=38658&portionamount=1,000?size=16&stub=1"],"header":"1 Adet Çeyrek Tam Buğday Ekmeği Kaç Kaloridir?","teaser":"1 adet çeyrek tam buğday ekmeği genellikle 63-70 kalori arasında değişmektedir. 1 dilim (yaklaşık 25 gr) tam buğday ekmeği: 63 kalori. 1 dilim (yaklaşık 30 gr) tam buğday ekmeği: 70 kalori. Kalori miktarı, ekmeğin içeriği ve üretim şekline göre değişiklik gösterebilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-adet-ceyrek-tam-bugday-ekmegi-kac-kaloridir-2213983660","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/tam-bu%C4%9Fday-ekme%C4%9Fi%3fportionid=38657&portionamount=2,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/kac-kalori/tam-bugday-ekmegi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/hesaplama-araclari/besin-kalori-hesaplama/tam-bugday-ekmegi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://uzmanlardiyorki.com/sagligin-tam-hali-tam-bugday-ekmegi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/iki-dilim-tam-bugday-ekmek.html?size=16&stub=1"],"header":"2 dilim tam buğday ekmeği kaç kaloridir?","teaser":"2 dilim tam buğday ekmeği, 256 kalori içerir. Kalori miktarı, ekmeğin kalınlığına ve markasına göre değişiklik gösterebilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/2-dilim-tam-bugday-ekmegi-kac-kaloridir-4061407037","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"},{"href":"/yacevap/t/ekmegi","text":"Ekmeği"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/beslenme/saglikli-ve-besleyici-bitkisel-protein-kaynaklari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://egepazarindan.com/arpa-ve-bugday-arasindaki-fark-nedir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.samanpazari.com.tr/blog/arpa-bugday-saman-ayrimi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ekofirma.com/arpa-hangi-besin-grubuna-girer/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/vegan-protein-kaynaklari/?size=16&stub=1"],"header":"Arpa mı daha çok protein içerir buğday mı?","teaser":"Buğday, arpadan daha fazla protein içerir. 100 gram buğdayda 13,86 gram protein bulunurken, 100 gram arpada 12,48 gram protein bulunur.","href":"/yacevap/c/yemek/q/arpa-mi-daha-cok-protein-icerir-bugday-mi-4110448976","tags":[{"href":"/yacevap/t/gida","text":"Gıda"},{"href":"/yacevap/t/besindegerleri","text":"BesinDeğerleri"},{"href":"/yacevap/t/karsilastirma","text":"Karşılaştırma"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"Protein"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/sert-beyaz-bu%C4%9Fday?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/bugday-unu/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/bugday-tam-taneli?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ekmekcilikokulu.com/bugday/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hergundahafit.com/besin-degerleri/tam-bugday-ekmegi-besin-degeri?size=16&stub=1"],"header":"100 gr buğdayda ne kadar besin değeri var?","teaser":"100 gram buğdayda bulunan besin değerleri: Karbonhidrat: 72 g. Lif: 10,7 g. Protein: 13,2 g. Yağ: 2,5 g. Şeker: 0,4 g. Su: 11 g. Kolesterol: 0 mg. Omega-3: 0,07 g. Omega-6: 1,09 g. Sodyum: 42 mg. Potasyum: 390 mg. Kalsiyum: 27 mg. Demir: 5,21 mg. Folat: 26 mcg. Fosfor: 415 mg. Magnezyum: 94 mg. Çinko: 2,24 mg. Selenyum: 27 mcg. Manganez: 4,4 mg. E vitamini: 0,09 mg. K vitamini: 1,23 mg. B12 vitamini: 0,09 mcg. B2 vitamini: 0,025 mcg. B6 vitamini: 0,41 mcg.","href":"/yacevap/c/yemek/q/100-gr-bugdayda-ne-kadar-besin-degeri-var-2034434542","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/besindegerleri","text":"BesinDeğerleri"},{"href":"/yacevap/t/bugday","text":"Buğday"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1k7tw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"1k7t4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1k7tw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"1k7t5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1k7tw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}