• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Yemek ›

    Tam buğday ekmeği diyette yenir mi?

    • #Diyet
    • #Beslenme
    • #SağlıklıYaşam
    • #TamBuğday

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Evet, tam buğday ekmeği diyette yenebilir 13.
    Tam buğday ekmeği, yüksek lif içeriği sayesinde tokluk hissi verir ve sindirim sistemini destekler 15. Ayrıca, kan şekerini daha yavaş yükselterek enerji seviyesini dengeler ve açlık ataklarını önleyebilir 1.
    Ancak, diyet sürecinde her bireyin metabolizması ve beslenme ihtiyaçları farklı olduğundan, tam buğday ekmeği dahil olmak üzere herhangi bir ekmek türünü tüketirken kişisel sağlık hedeflerine uygun şekilde hareket etmek önemlidir 1.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. yemek.com
        1
      2. cnnturk.com
        2
      3. nefisyemektarifleri.com
        3
      4. uzmanlardiyorki.com
        4
      5. acibadem.com.tr
        5
    • Diyet sürecinde ekmek tüketimi nasıl dengelenmeli?

    • Tam buğday ekmeği nasıl pişirilir?

    • Tam buğday ekmeğinin besin değerleri nelerdir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    1 Tam Buğday Unlu Ekmek Kaç Kaloridir?

    100 gram tam buğday unlu ekmek yaklaşık 252 kalori içerir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #Ekmek
    • #Beslenme
    5 kaynak

    Diyette kepekli mi tam buğday mı?

    Diyette kepekli ve tam buğday ekmeği arasında tercih, kişisel ihtiyaçlara ve sağlık durumuna göre yapılmalıdır. Tam buğday ekmeği, buğdayın kepeği ve ruşeymiyle birlikte öğütülmesiyle elde edilir ve lif, protein ve sağlıklı besin maddeleri bakımından zengindir. Kepekli ekmek ise, buğdayın dış kabuğundan elde edilen kepek ile yapılır ve yine lif açısından zengindir. Her iki ekmek türü de sağlıklı bir diyet için uygun olabilir, ancak glisemik indeks konusunda hassasiyeti olan bireyler için kepekli ekmek daha uygun olabilir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Beslenme
    • #EkmeğinTürleri
    5 kaynak

    1 Tam Buğday Ekmeği Kaç Kaloridir?

    100 gram tam buğday ekmeği yaklaşık 223 kalori içerir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Beslenme
    • #Kalori
    5 kaynak

    3 dilim tam buğday ekmeği Kaç Kaloridir?

    3 dilim tam buğday ekmeği, yaklaşık 210-240 kalori içermektedir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Beslenme
    • #Kalori
    5 kaynak

    Diyette 1 tam buğday ekmeği yerine kaç dilim beyaz ekmek yenir?

    1 tam buğday ekmeği, yaklaşık 2-3 dilim beyaz ekmeğe eşdeğerdir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Beslenme
    5 kaynak

    Diyette 1 tam kepekli ekmek yenir mi?

    Diyette 1 tam kepekli ekmek yenebilir, ancak ölçülü ve dengeli bir şekilde tüketilmesi önemlidir. Kepekli ekmek, yüksek lif oranı sayesinde uzun süre tokluk sağlar ve sindirim sistemine faydalıdır. Diyet listelerinin kişiye özel hazırlanması gerektiği için, kepekli ekmeği diyetinize eklemeden önce bir diyetisyene danışmanız önerilir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Beslenme
    5 kaynak

    Canan Karatay tam buğday ekmeği öneriyor mu?

    Canan Karatay, tam buğday ekmeğini önermemektedir. Karatay diyetinde, yüksek glisemik indeksi nedeniyle ekmek ve diğer karbonhidratlı yiyeceklerin tüketimi sınırlanmıştır.
    • #Diyet
    • #Beslenme
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"78nn0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Ftam-bugday-ekmegi-diyette-yenir-mi-2366527656%3Flr%3D213%26ncrnd%3D74147","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"1282458631753446683","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753446743624256-14346249226749671905-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-65-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"78nnw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"78nn1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"78nnw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"78nn2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Evet, tam buğday ekmeği diyette yenebilir** [```1```](https://yemek.com/diyette-hangi-ekmek-yenir/)[```3```](https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/diyette-ekmek/).\n\nTam buğday ekmeği, yüksek lif içeriği sayesinde tokluk hissi verir ve sindirim sistemini destekler [```1```](https://yemek.com/diyette-hangi-ekmek-yenir/)[```5```](https://www.acibadem.com.tr/hayat/tam-bugday-ekmegi-faydalari/). Ayrıca, kan şekerini daha yavaş yükselterek enerji seviyesini dengeler ve açlık ataklarını önleyebilir [```1```](https://yemek.com/diyette-hangi-ekmek-yenir/).\n\nAncak, diyet sürecinde her bireyin metabolizması ve beslenme ihtiyaçları farklı olduğundan, tam buğday ekmeği dahil olmak üzere herhangi bir ekmek türünü tüketirken kişisel sağlık hedeflerine uygun şekilde hareket etmek önemlidir [```1```](https://yemek.com/diyette-hangi-ekmek-yenir/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://yemek.com/diyette-hangi-ekmek-yenir/","title":"Diyet Yapanlar Hangi Ekmeği Yemeli? - Yemek.com","shownUrl":"https://yemek.com/diyette-hangi-ekmek-yenir/"},{"sourceId":2,"url":"https://www.cnnturk.com/yasam/tam-bugday-ekmegi-kilo-aldirir-mi-tam-bugday-ekmegi-kilo-yapar-mi-2068112","title":"CNN Türk: Tam Buğday Ekmeği Kilo Aldırır Mı?","shownUrl":"https://www.cnnturk.com/yasam/tam-bugday-ekmegi-kilo-aldirir-mi-tam-bugday-ekmegi-kilo-yapar-mi-2068112"},{"sourceId":3,"url":"https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/diyette-ekmek/","title":"Diyette Hangi Ekmek Yenir? - Nefis Yemek Tarifleri","shownUrl":"https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/diyette-ekmek/"},{"sourceId":4,"url":"https://uzmanlardiyorki.com/sagligin-tam-hali-tam-bugday-ekmegi/","title":"Tam Buğday Ekmeği: Sağlığın Tam Hali - Diyetisyen Buse...","shownUrl":"https://uzmanlardiyorki.com/sagligin-tam-hali-tam-bugday-ekmegi/"},{"sourceId":5,"url":"https://www.acibadem.com.tr/hayat/tam-bugday-ekmegi-faydalari/","title":"Tam Buğday Ekmeği Nedir, Faydaları... - Acıbadem Hayat","shownUrl":"https://www.acibadem.com.tr/hayat/tam-bugday-ekmegi-faydalari/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Tam buğday ekmeği diyette yenir mi?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/saglikliyasam","text":"#SağlıklıYaşam"},{"href":"/yacevap/t/tambugday","text":"#TamBuğday"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Diyet sürecinde ekmek tüketimi nasıl dengelenmeli?","url":"/search?text=Diyette+ekmek+nas%C4%B1l+t%C3%BCketilmeli%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Tam buğday ekmeği nasıl pişirilir?","url":"/search?text=Tam+bu%C4%9Fday+ekme%C4%9Fi+nas%C4%B1l+yap%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Tam buğday ekmeğinin besin değerleri nelerdir?","url":"/search?text=Tam+bu%C4%9Fday+ekme%C4%9Finin+besin+de%C4%9Ferleri&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Tam+bu%C4%9Fday+ekme%C4%9Fi+diyette+yenir+mi%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"1282458631753446683","reqid":"1753446743624256-14346249226749671905-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-65-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753446743624256-14346249226749671905-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-65-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"78nnw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"78nn3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/tarif/tam-bugdayli-ekmek/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/halk-ekmek/tam-bu%C4%9Fday-unlu-ekmek/100g?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.inancfirin.com.tr/blog/icerik/tam-bugday-ekmegi-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.caloriesta.com/tr/besin-kac-kalori/tam-bugday-ekmegi%3fi=18075?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/tam-bugday-ekmegi?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-tam-bugday-unlu-ekmek-kac-kaloridir-1971466323","header":"1 Tam Buğday Unlu Ekmek Kaç Kaloridir?","teaser":"100 gram tam buğday unlu ekmek yaklaşık 252 kalori içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/ekmek","text":"#Ekmek"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetlistesi.vip/diyet-icin-tam-bugday-ekmegi-mi-kepek-ekmegi-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hurriyet.com.tr/kelebek/saglik/hangi-ekmek-daha-saglikli-40344207?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.koydenhaber.com/kepekli-ekmek-mi-tam-bugday-ekmegi-mi-daha-saglikli-besin-degerleri-ve-farklari-neler/283070/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/diyette-ekmek/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/diyette-hangi-ekmek-yenir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/diyette-kepekli-mi-tam-bugday-mi-3683916920","header":"Diyette kepekli mi tam buğday mı?","teaser":"Diyette kepekli ve tam buğday ekmeği arasında tercih, kişisel ihtiyaçlara ve sağlık durumuna göre yapılmalıdır. Tam buğday ekmeği, buğdayın kepeği ve ruşeymiyle birlikte öğütülmesiyle elde edilir ve lif, protein ve sağlıklı besin maddeleri bakımından zengindir. Kepekli ekmek ise, buğdayın dış kabuğundan elde edilen kepek ile yapılır ve yine lif açısından zengindir. Her iki ekmek türü de sağlıklı bir diyet için uygun olabilir, ancak glisemik indeks konusunda hassasiyeti olan bireyler için kepekli ekmek daha uygun olabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/ekmeginturleri","text":"#EkmeğinTürleri"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hergundahafit.com/besin-degerleri/tam-bugday-ekmegi-besin-degeri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/tam-bu%C4%9Fday-ekme%C4%9Fi%3fportionid=38658&portionamount=1,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.caloriesta.com/tr/besin-kac-kalori/tam-bugday-ekmegi%3fi=18075?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/tam-bugday-ekmegi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-dilim-ince-tam-bugday-ekmegi?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-tam-bugday-ekmegi-kac-kaloridir-2732498425","header":"1 Tam Buğday Ekmeği Kaç Kaloridir?","teaser":"100 gram tam buğday ekmeği yaklaşık 223 kalori içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/tam-bugday-ekmegi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://uzmanlardiyorki.com/sagligin-tam-hali-tam-bugday-ekmegi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalori.web.tr/3-dilim-tam-bugday-ekmek-kac-kalori.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/tam-bugday-ekmegi-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/tam-bugday-ekmegi-faydalari/hg-4421?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/3-dilim-tam-bugday-ekmegi-kac-kaloridir-3538560579","header":"3 dilim tam buğday ekmeği Kaç Kaloridir?","teaser":"3 dilim tam buğday ekmeği, yaklaşık 210-240 kalori içermektedir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bugday.gen.tr/1-tam-bugday-lavas-kac-dilim-ekmekle-esdegerdir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.onlinediyetisyenin.com/diyette-ekmek-yenir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kadinlarkulubu.com/portal/diyet/gunde-kac-dilim-ekmek-yenebilir-41584.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://duodiyet.com/diyette-hangi-ekmek-yenir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflamaiksiri.com/zayiflamak-icin-hangi-ekmek/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-1-tam-bugday-ekmegi-yerine-kac-dilim-beyaz-ekmek-3351269236","header":"Diyette 1 tam buğday ekmeği yerine kaç dilim beyaz ekmek yenir?","teaser":"1 tam buğday ekmeği, yaklaşık 2-3 dilim beyaz ekmeğe eşdeğerdir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/kepek-ekmek-kilo-aldirir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.buseterim.com.tr/tr/iyi-hisset/beslenme/diyette-ekmek-yenir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yenirmi.com.tr/diyet-yaparken-kepekli-ekmek-yenir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/kepekli-ekmek-faydalari/hg-5091?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/icerik/ekmek-kilo-aldirir-mi?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-1-tam-kepekli-ekmek-yenir-mi-2724992449","header":"Diyette 1 tam kepekli ekmek yenir mi?","teaser":"Diyette 1 tam kepekli ekmek yenebilir, ancak ölçülü ve dengeli bir şekilde tüketilmesi önemlidir. Kepekli ekmek, yüksek lif oranı sayesinde uzun süre tokluk sağlar ve sindirim sistemine faydalıdır. Diyet listelerinin kişiye özel hazırlanması gerektiği için, kepekli ekmeği diyetinize eklemeden önce bir diyetisyene danışmanız önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/karatay-diyeti/hg-4326?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dogalbiryasam.com/saglik-tavsiyeleri/10-maddede-canan-karatay-diyeti/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sozcu.com.tr/prof-dr-canan-karataydan-uyarilar-neden-ekmek-tuketilmemeli-wp2715990?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.milligazete.com.tr/haber/21167806/canan-karatay-en-saglikli-ekmek-cesidini-acikladi-ne-bugday-ne-de-kepek?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://aysetugbasengel.com/canan-karatay-diyeti-nasil-yapilir-karatay-diyet-listesi/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/canan-karatay-tam-bugday-ekmegi-oneriyor-mu-1509531796","header":"Canan Karatay tam buğday ekmeği öneriyor mu?","teaser":"Canan Karatay, tam buğday ekmeğini önermemektedir. Karatay diyetinde, yüksek glisemik indeksi nedeniyle ekmek ve diğer karbonhidratlı yiyeceklerin tüketimi sınırlanmıştır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"78nnw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"78nn4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"78nnw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"78nn5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"78nnw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}