Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Tahin en faydalı şekilde çeşitli şekillerde tüketilebilir:
- Kahvaltılarda: Bal veya pekmezle karıştırarak enerji kaynağı olarak tüketilebilir 12. Tam buğday ekmeğinin üzerine sürerek sağlıklı bir kahvaltı alternatifi oluşturur 1.
- Ana yemeklerde: Humus yapımında, salatalara sos olarak veya et ve sebze yemeklerinde marinasyon sosu olarak kullanılabilir 13.
- Sağlıklı tatlılarda: Tahin helvası, ev yapımı kurabiyeler, kekler ve enerji toplarına eklenerek sağlıklı tatlılar yapılabilir 14.
- İçeceklerde: Smoothielere, bitkisel sütlere veya sıcak süte eklenerek besleyici değerini artırır 15.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: