Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Her gün tahin yemek, bazı olumlu ve olumsuz etkilere yol açabilir:
Olumlu etkiler:
- Kemik sağlığı: Yüksek kalsiyum ve magnezyum içeriği ile kemik yoğunluğunu artırır, osteoporoz riskini azaltabilir 35.
- Cilt sağlığı: E vitamini sayesinde cilt hücrelerini yeniler, yaşlanmayı geciktirir ve cilt tonunu iyileştirir 25.
- Bağışıklık sistemi: Çinko ve selenyum gibi antioksidanlar sayesinde bağışıklık sistemini destekler 35.
- Enerji: Sağlıklı yağlar ve proteinler içerir, metabolizmayı hızlandırarak enerji sağlar 25.
Olumsuz etkiler:
- Kilo alımı: Yüksek kalori ve yağ içeriği nedeniyle aşırı tüketim kilo aldırabilir 15.
- Alerji: Susam alerjisi olan kişilerde ciddi reaksiyonlara neden olabilir 13.
- Sindirim sorunları: Aşırı tüketim, sindirim sisteminde gaz, şişkinlik veya kabızlığa yol açabilir 1.
- Yüksek kolesterol: İçerdiği doymuş yağ asitleri kolesterol seviyesini yükseltebilir 1.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: