En faydalı sumak, toz sumak olarak kabul edilir. Sumağın diğer faydaları şunlardır: Antioksidan özelliği: Güçlü bir antioksidan olup, kalp rahatsızlıkları ve kanser riskini azaltır. Kan şekeri düzenlemesi: Kan şekerini düşürür ve iyi kolesterolü artırır. Bağışıklık sistemi: C vitamini içeriği sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir. Sindirim sistemi: Hazımsızlık, ishal ve kabızlık gibi sorunlara iyi gelir. Ancak, sumağın aşırı tüketimi tansiyon hastaları ve alerjik reaksiyonları olan kişiler için önerilmez.