• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Yemek ›

    Pişmiş yulafın besin değeri düşer mi?

    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Yulaf
    • #BesinDeğeri

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Pişmiş yulafın besin değeri biraz düşebilir, çünkü pişirme işlemi sırasında bazı vitamin ve mineraller kaybolabilir 12.
    Ancak, bu azalma genellikle göz ardı edilebilir düzeydedir ve yulafın sindirilebilirliği artar, bu da besin maddelerinin vücut tarafından daha kolay emilmesini sağlar 3.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. fityemek.com
        1
      2. ustayemektarifleri.com
        2
      3. feeddi.com
        3
      4. anadolusaglik.org
        4
      5. blog.supplementler.com
        5

    • Pişmiş yulaf ile çiğ yulaf arasındaki farklar nelerdir?

    • Pişirme işlemi sırasında hangi vitaminler kaybolur?

    • Pişmiş yulafın sindirilebilirliği nasıl artar?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Diyette yulafın besin değeri nasıl hesaplanır?

    Diyette yulafın besin değerini hesaplamak için 100 gram yulaf baz alınabilir. Yulafın besin değerleri şu şekildedir: - Kalori: 351 kcal. - Karbonhidrat: 57.3 g. - Lif: 12.2 g. - Protein: 11.3 g. - Yağ: 5.8 g. - Kolesterol: 0 mg. Ayrıca, yulafın içeriğinde potasyum, kalsiyum, demir ve çeşitli B vitaminleri gibi mineraller ve vitaminler de bulunur.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #BesinDeğerleri
    • #Yulaf
    5 kaynak

    Diyette yulafın şekeri yükseltir mi?

    Yulaf, düşük glisemik indeksli bir besin olduğu için kan şekerini yavaşça yükseltir ve insülin seviyelerinin dengede kalmasına yardımcı olur. Ancak, yulafın şeker veya diğer kalorili malzemelerle birlikte tüketilmesi durumunda kalori ve şeker içeriği artabilir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Beslenme
    • #KanŞekeri
    5 kaynak

    100 gr yulafta ne kadar protein var?

    100 gram yulafta 11,3 gram protein bulunmaktadır.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Protein
    • #GıdaBilgisi
    5 kaynak

    1 kase yulaf kaç protein içerir?

    1 kase yulaf (100 gram) 26,35 gram protein içerir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Protein
    • #Yulaf
    5 kaynak

    Yulaf en faydalı nasıl tüketilir?

    Yulafın en faydalı şekilde tüketilmesi için aşağıdaki yöntemler önerilir: 1. Yulaf Ezmesi: Yulaf tanelerinin buharda pişirilip preslenmesiyle elde edilen yulaf ezmesi, süt veya su ile pişirilerek tüketilebilir. 2. Smoothie: Yulaf, meyve, süt veya yoğurtla karıştırılarak blenderda smoothie olarak tüketilebilir. 3. Çiğ Yulaf: Yoğurtla karıştırılarak pratik bir ara öğün olarak tüketilebilir. 4. Ekmek ve Kurabiye: Yulaf unu, ekmek, kek ve kurabiye gibi tariflerde kullanılabilir. Dikkat edilmesi gerekenler: Yulafın aşırı tüketimi şişkinlik, gaz ve rahatsızlık hissine yol açabilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Yulaf
    • #Tarifler
    5 kaynak

    1 kase yulaf ezmesi kaç besin değeri?

    1 kase yulaf ezmesi (kuru malzemeden yapılmış) aşağıdaki besin değerlerini içerir: - Kalori: 290 kcal; - Yağ: 4,77 g; - Doymuş Yağ: 0,843 g; - Tekli Doymamış Yağ: 1,497 g; - Çoklu Doymamış Yağ: 1,741 g; - Karbonhidrat: 50,73 g; - Şeker: 1,12 g; - Lif: 7,5 g; - Protein: 12,12 g; - Sodyum: 557 mg; - Kolesterol: 0 mg.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #BesinDeğerleri
    5 kaynak

    Yulafın zararları nelerdir?

    Yulafın zararları şunlardır: 1. Gluten Hassasiyeti: Çölyak hastaları ve gluten intoleransı olan bireyler için yulaf tüketimi önerilmez. 2. Aşırı Tüketim: Yüksek lif içeriği nedeniyle aşırı tüketim şişkinlik, gaz ve karın rahatsızlıklarına yol açabilir. 3. Yetersiz Sıvı Tüketimi: Aşırı yulaf ezmesi tüketimi ile birlikte yetersiz sıvı alımı bağırsak tıkanıklığına neden olabilir. 4. Yanlış Saklama: Yanlış saklanan yulaf, aflatoksin adı verilen kanserojen maddelerin üremesine sebep olabilir. 5. Avenin Proteini: Yulaf ezmesinde bulunan avenin proteini, bazı kişilerde mide ve bağırsak sorunlarına yol açabilir.
    • #Sağlık
    • #Gıda
    • #Beslenme
    • #Alerji
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"1f0q0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Fpismis-yulafin-besin-degeri-duser-mi-2043534337%3Flr%3D213%26ncrnd%3D75061","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"3479747671753996515","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753996571250094-14115310821092399808-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-134-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1f0qw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"1f0q1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1f0qw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"1f0q2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Pişmiş yulafın besin değeri biraz düşebilir**, çünkü pişirme işlemi sırasında bazı vitamin ve mineraller kaybolabilir [```1```](https://fityemek.com/beslenme-rehberi/pisirince-besin-degeri-azaliyor-mu/)[```2```](https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/yulaf-pisince-kalorisi-artar-m).\n\nAncak, bu azalma genellikle göz ardı edilebilir düzeydedir ve yulafın sindirilebilirliği artar, bu da besin maddelerinin vücut tarafından daha kolay emilmesini sağlar [```3```](https://feeddi.com/yulaf-pisince-besin-degeri-duser-mi).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://fityemek.com/beslenme-rehberi/pisirince-besin-degeri-azaliyor-mu/","title":"Pişirince Besin Değeri Azalıyor mu?-Çiğ mi Pişmiş Yemek...","shownUrl":"https://fityemek.com/beslenme-rehberi/pisirince-besin-degeri-azaliyor-mu/"},{"sourceId":2,"url":"https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/yulaf-pisince-kalorisi-artar-m","title":"Yulaf Pişince Kalorisi Artar mı?","shownUrl":"https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/yulaf-pisince-kalorisi-artar-m"},{"sourceId":3,"url":"https://feeddi.com/yulaf-pisince-besin-degeri-duser-mi","title":"Yulaf Pişince Besin Değeri Düşer mi","shownUrl":"https://feeddi.com/yulaf-pisince-besin-degeri-duser-mi"},{"sourceId":4,"url":"https://www.anadolusaglik.org/saglik-rehberi/yulafin-faydalari-nelerdir-yulaf-neye-iyi-gelir","title":"Yulafın Faydaları Nelerdir? Yulaf Neye İyi Gelir? | Anadolu...","shownUrl":"https://www.anadolusaglik.org/saglik-rehberi/yulafin-faydalari-nelerdir-yulaf-neye-iyi-gelir"},{"sourceId":5,"url":"https://blog.supplementler.com/uzman-tavsiyeleri/beslenme/yulaf-ezmesi-ve-kas-gelisimi/","title":"Yulaf Ezmesi ve Kas Gelişimi Hakkında Bilmeniz Gerekenler","shownUrl":"https://blog.supplementler.com/uzman-tavsiyeleri/beslenme/yulaf-ezmesi-ve-kas-gelisimi/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Pişmiş yulafın besin değeri düşer mi?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/yulaf","text":"#Yulaf"},{"href":"/yacevap/t/besindegeri","text":"#BesinDeğeri"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Pişmiş yulaf ile çiğ yulaf arasındaki farklar nelerdir?","url":"/search?text=Pi%C5%9Fmi%C5%9F+yulaf+ile+%C3%A7i%C4%9F+yulaf+aras%C4%B1ndaki+farklar&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Pişirme işlemi sırasında hangi vitaminler kaybolur?","url":"/search?text=Pi%C5%9Firme+s%C4%B1ras%C4%B1nda+yulafta+kaybolan+vitaminler&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Pişmiş yulafın sindirilebilirliği nasıl artar?","url":"/search?text=Pi%C5%9Fmi%C5%9F+yulaf%C4%B1n+sindirilebilirli%C4%9Fi+nas%C4%B1l+artar%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Pi%C5%9Fmi%C5%9F+yulaf%C4%B1n+besin+de%C4%9Feri+d%C3%BC%C5%9Fer+mi%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"3479747671753996515","reqid":"1753996571250094-14115310821092399808-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-134-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753996571250094-14115310821092399808-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-134-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1f0qw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"1f0q3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/yulaf/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/yulaf%3fportionid=62446&portionamount=100,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kaloritakip.com.tr/100-gram-yulafda-kac-kalori-bulunur/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/kac-kalori/yulaf-ezmesi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/yulafin-faydalari/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-yulafin-besin-degeri-nasil-hesaplanir-2156016111","header":"Diyette yulafın besin değeri nasıl hesaplanır?","teaser":"Diyette yulafın besin değerini hesaplamak için 100 gram yulaf baz alınabilir. Yulafın besin değerleri şu şekildedir: - Kalori: 351 kcal. - Karbonhidrat: 57.3 g. - Lif: 12.2 g. - Protein: 11.3 g. - Yağ: 5.8 g. - Kolesterol: 0 mg. Ayrıca, yulafın içeriğinde potasyum, kalsiyum, demir ve çeşitli B vitaminleri gibi mineraller ve vitaminler de bulunur.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/besindegerleri","text":"#BesinDeğerleri"},{"href":"/yacevap/t/yulaf","text":"#Yulaf"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.denizliyeniolay.com/life/68847-diyette-yulaf-tuketimi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://siparis-guzelgida.com/blogs/news/yulaf-ezmesi-ile-i%CC%87lgili-en-cok-sorulanlar-neler?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nbtilac.com.tr/yulaf-nedir-yulaf-ne-ise-yarar-kilo-aldirir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/yulafin-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/yulaf-kilo-aldirir-mi-yulaf-yemek-kilo-yapar-mi-3792404?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-yulafin-sekeri-yukseltir-mi-324225708","header":"Diyette yulafın şekeri yükseltir mi?","teaser":"Yulaf, düşük glisemik indeksli bir besin olduğu için kan şekerini yavaşça yükseltir ve insülin seviyelerinin dengede kalmasına yardımcı olur. Ancak, yulafın şeker veya diğer kalorili malzemelerle birlikte tüketilmesi durumunda kalori ve şeker içeriği artabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kansekeri","text":"#KanŞekeri"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/yulaf/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/yulaf%3fportionid=62446&portionamount=100,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/yulaf?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hergundahafit.com/besin-degerleri/yulaf-ezmesi-besin-degeri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hurriyet.com.tr/mahmure/yulaf-besin-degerleri-100-gr-yulaf-kac-kalori-protein-ve-karbonhidrat-degerleri-41910651?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/100-gr-yulafta-ne-kadar-protein-var-703128607","header":"100 gr yulafta ne kadar protein var?","teaser":"100 gram yulafta 11,3 gram protein bulunmaktadır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"#Protein"},{"href":"/yacevap/t/gidabilgisi","text":"#GıdaBilgisi"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/yulaf%3fportionid=40321&portionamount=1,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://slimfit.net/tr/kac-kalori/Yulaf-1-kase_2451.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetisyentugcesert.com/1-kase-yulaf-ezmesi-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-kase-yulaf?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kalorihesabi.com/kac-kalori/yulaf-kac-kalori/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-kase-yulaf-kac-protein-icerir-1444458341","header":"1 kase yulaf kaç protein içerir?","teaser":"1 kase yulaf (100 gram) 26,35 gram protein içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"#Protein"},{"href":"/yacevap/t/yulaf","text":"#Yulaf"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.anadolusaglik.org/saglik-rehberi/yulafin-faydalari-nelerdir-yulaf-neye-iyi-gelir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.hekimzade.com/yulaf-nedir-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kolanhastanesi.com.tr/saglik-rehberi/kilo-kontrolu-icin-yulaf-tuketimi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.mynet.com/yulaf-faydalari-nelerdir-nasil-tuketilir-110106539330%3fv=1.0.21?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/saglik/2021/07/28/yulaf-nasil-tuketilir-yulaf-en-saglikli-sekilde-nasil-yenir-s1?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/yulaf-en-faydali-nasil-tuketilir-2336786874","header":"Yulaf en faydalı nasıl tüketilir?","teaser":"Yulafın en faydalı şekilde tüketilmesi için aşağıdaki yöntemler önerilir: 1. Yulaf Ezmesi: Yulaf tanelerinin buharda pişirilip preslenmesiyle elde edilen yulaf ezmesi, süt veya su ile pişirilerek tüketilebilir. 2. Smoothie: Yulaf, meyve, süt veya yoğurtla karıştırılarak blenderda smoothie olarak tüketilebilir. 3. Çiğ Yulaf: Yoğurtla karıştırılarak pratik bir ara öğün olarak tüketilebilir. 4. Ekmek ve Kurabiye: Yulaf unu, ekmek, kek ve kurabiye gibi tariflerde kullanılabilir. Dikkat edilmesi gerekenler: Yulafın aşırı tüketimi şişkinlik, gaz ve rahatsızlık hissine yol açabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/yulaf","text":"#Yulaf"},{"href":"/yacevap/t/tarifler","text":"#Tarifler"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/yulaf-ezmesi%3fportionid=18308&portionamount=1,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gozdeyemekler.com/yulaf-ezmesi-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://slimfit.net/tr/kac-kalori/Yulaf-Ezmesi-1-kase-kurumalzemeden-yapilmis_2464.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-kase-50-gr-lifalif-yulaf-ezmesi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/1-kase-yulaf-ezmesi.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-kase-yulaf-ezmesi-kac-besin-degeri-1177121863","header":"1 kase yulaf ezmesi kaç besin değeri?","teaser":"1 kase yulaf ezmesi (kuru malzemeden yapılmış) aşağıdaki besin değerlerini içerir: - Kalori: 290 kcal; - Yağ: 4,77 g; - Doymuş Yağ: 0,843 g; - Tekli Doymamış Yağ: 1,497 g; - Çoklu Doymamış Yağ: 1,741 g; - Karbonhidrat: 50,73 g; - Şeker: 1,12 g; - Lif: 7,5 g; - Protein: 12,12 g; - Sodyum: 557 mg; - Kolesterol: 0 mg.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/besindegerleri","text":"#BesinDeğerleri"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicana.com.tr/yulaf-ezmesi-faydalari-nelerdir-kilo-aldirir-mi-zayiflatir-mi/blog/22810?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gercekgundem.com/yasam/yulafin-bilinmeyen-zarari-ortaya-cikti-saglikli-diye-yillarca-yemisiz-503992?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/yulafin-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kutahyaekspres.com/yulaf-ezmesi-faydalari-zararlari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ortadogugazetesi.com/saglik/yulafin-bilinmeyen-zarari-ortaya-cikti/92021?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/yulafin-zararlari-nelerdir-1373865883","header":"Yulafın zararları nelerdir?","teaser":"Yulafın zararları şunlardır: 1. Gluten Hassasiyeti: Çölyak hastaları ve gluten intoleransı olan bireyler için yulaf tüketimi önerilmez. 2. Aşırı Tüketim: Yüksek lif içeriği nedeniyle aşırı tüketim şişkinlik, gaz ve karın rahatsızlıklarına yol açabilir. 3. Yetersiz Sıvı Tüketimi: Aşırı yulaf ezmesi tüketimi ile birlikte yetersiz sıvı alımı bağırsak tıkanıklığına neden olabilir. 4. Yanlış Saklama: Yanlış saklanan yulaf, aflatoksin adı verilen kanserojen maddelerin üremesine sebep olabilir. 5. Avenin Proteini: Yulaf ezmesinde bulunan avenin proteini, bazı kişilerde mide ve bağırsak sorunlarına yol açabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/gida","text":"#Gıda"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/alerji","text":"#Alerji"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1f0qw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"1f0q4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1f0qw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"1f0q5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1f0qw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}