Oburluğun çaresi olarak şu yöntemler önerilmektedir: 1. Yemek alışkanlıklarını düzenlemek: Düzenli ve sağlıklı yemek yeme alışkanlıkları edinmek, ara öğünler ve yeterli miktarda protein ile lif alımı, iştahın kontrol edilmesine yardımcı olabilir. 2. Psikolojik destek almak: Duygusal yemenin önüne geçmek için psikoterapi, özellikle bilişsel davranışçı terapi (BDT), etkili bir yöntem olabilir. 3. Fiziksel aktivite ve egzersiz: Düzenli egzersiz yapmak, fiziksel sağlığı iyileştirmenin yanı sıra psikolojik sağlık üzerinde de olumlu etkiler yaratır. 4. Farkındalık ve mindfulness: Kişinin yediği yiyeceği daha bilinçli bir şekilde tüketmesini sağlayan bu yöntem, oburlukla mücadelede faydalı olabilir. Ayrıca, Obezite Doktoru Dr. Fevzi Özgönül'ün önerisi doğrultusunda, obur bir kişinin tedavisinde gündüz doyana kadar yemek yemek ve akşam hareket etmek de önemli bir adımdır.
