• Buradasın

    Oburluğun çaresi nedir?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Oburluğun çaresi olarak şu yöntemler önerilmektedir:
    1. Yemek alışkanlıklarını düzenlemek: Düzenli ve sağlıklı yemek yeme alışkanlıkları edinmek, ara öğünler ve yeterli miktarda protein ile lif alımı, iştahın kontrol edilmesine yardımcı olabilir 1.
    2. Psikolojik destek almak: Duygusal yemenin önüne geçmek için psikoterapi, özellikle bilişsel davranışçı terapi (BDT), etkili bir yöntem olabilir 1.
    3. Fiziksel aktivite ve egzersiz: Düzenli egzersiz yapmak, fiziksel sağlığı iyileştirmenin yanı sıra psikolojik sağlık üzerinde de olumlu etkiler yaratır 13.
    4. Farkındalık ve mindfulness: Kişinin yediği yiyeceği daha bilinçli bir şekilde tüketmesini sağlayan bu yöntem, oburlukla mücadelede faydalı olabilir 1.
    Ayrıca, Obezite Doktoru Dr. Fevzi Özgönül'ün önerisi doğrultusunda, obur bir kişinin tedavisinde gündüz doyana kadar yemek yemek ve akşam hareket etmek de önemli bir adımdır 23.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. forummadencilik.com.tr
        1
      2. 2
      3. haberturk.com
        3
      4. web.archive.org
        4
      5. islamquest.net
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Obur ne demek TDK?

    Obur, Türk Dil Kurumu'na (TDK) göre gereğinden fazla yemek yiyen ve doymak bilmeyen kişi anlamına gelir.
    5 kaynak
    A plump person with flushed cheeks happily devouring a towering plate of baklava and kebabs in a cozy Turkish kitchen, surrounded by overflowing dishes.

    Oburluk ve obur ne demek?

    Oburluk ve obur kelimelerinin anlamları şu şekildedir: 1. Oburluk: Gereğinden çok yemek yeme alışkanlığıdır. 2. Obur: Çok fazla yemek yiyen, doymak bilmeyen kişi anlamına gelir.
    5 kaynak

    Obur olan insan nasıl anlaşılır?

    Obur olan bir insanın bazı belirtileri: Acıkmadan yemek yeme. Yemek seçmeme, tatlı üzerine tuzlu gıda veya çok doyurucu bir yemeğin üzerine başka bir atıştırmalık yiyebilme. Yemek yemekten hareket etmeye zaman bulamama. Uzun yürüyüşlerden hoşlanmama. Yanında mutlaka bir atıştırmalık taşıma. Su yerine şekerli ve asitli içecekleri tercih etme. Çabuk yorulma. Yatmadan önce mutlaka bir şeyler yemek için mutfağa gitme. Ne yemek istediğini bilememe. Derin uyuyamama ve uyku arasında kalkıp bir şeyler yeme ihtiyacı hissetme. Bu belirtilerden bir veya birkaçına sahip olan bir kişinin obur olup olmadığını kesin olarak belirlemek için bir uzmana danışılması önerilir.
    5 kaynak

    Obur insan neden çok yer?

    Obur bir insanın çok yemesinin birkaç nedeni olabilir: Genetik faktörler. Hormonal dengesizlikler. Psikolojik durumlar. Çevresel etmenler. Ayrıca, obur bir insan, acıkmadan yemek yiyebilir, yemek seçmez, tatlı üzerine tuzlu bir gıda veya çok doyurucu bir yemeğin üzerine başka bir atıştırmalık yiyebilir, yemek yemekten hareket etmeye zaman bulamaz ve yatmadan önce mutlaka bir şeyler yemek ister.
    5 kaynak