Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Nohutu 2 gün suda bekletmek, baklagillerin pişirilmeden önce yapılması gereken önemli bir ön işlemdir ve şu faydaları sağlar:
- Şişkinlik ve gaz sorunlarını azaltır: Suda bekletme, nohutun içerdiği fitik asit gibi bağırsakları zorlayan kimyasalların azalmasına yardımcı olur, bu da şişkinlik ve gaz gibi sindirim sorunlarını önler 14.
- Besin değerini artırır: Bekletme işlemi, nohutun besin değerini korur ve pişirme sırasında daha iyi emilmesini sağlar 3.
- Pişirme süresini kısaltır: Nohutun suda bekletilmesi, onun hacmini artırarak pişirme süresini kısaltır 3.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: