Sütlü makarna, dengeli tüketildiğinde sağlıklı bir besin kaynağı olabilir. Sütlü makarnanın sağlığa faydaları: - Bağışıklık sistemini güçlendirir: Süt, bağışıklık sistemini destekleyen vitamin ve mineraller içerir. - Kemik sağlığını destekler: Yüksek kalsiyum içeriği, kemiklerin güçlenmesine yardımcı olur. - Enerji verir: Karbonhidrat kaynağı olan makarna, uzun süre tok kalmanızı sağlar. Ancak, aşırı tüketiminden kaçınılmalıdır çünkü: - Kilo alımına neden olabilir: Rafine unla yapılan makarnalar, düşük lif oranına ve yüksek glisemik indekse sahiptir. - Kalori ve yağ miktarını artırabilir: Kremalı veya tereyağlı soslarla hazırlanan makarnalar, kalp sağlığını olumsuz etkileyebilir. Sağlıklı bir diyet için, tam tahıllı veya glutensiz makarna tercih edilerek, sebzelerle zenginleştirilmesi ve porsiyon kontrolüne dikkat edilmesi önerilir.