Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Ödem attırıcı yiyecekler arasında şunlar bulunur:
- Maydanoz ve salatalık: Yüksek su içerikleri ve idrar söktürücü özellikleriyle ödem atmayı destekler 12.
- Ananas: İçindeki bromelain enzimi sayesinde iltihapları azaltır ve şişkinliği indirir 12.
- Karpuz ve kabak: Yüksek su oranları sayesinde vücuttan su atılmasını destekler 1.
- Ispanak ve avokado: Potasyum ve magnezyum açısından zengindir, vücuttaki sodyum dengesini sağlayarak fazla suyun atılmasına yardımcı olur 13.
- Turp: Doğal diüretik besinler arasında yer alır 24.
- Süt ve yoğurt: Kalsiyum bakımından zengindir ve ödem söktürücü besinler arasında sayılır 4.
Ödem söktürücü yiyecekler tüketirken tuz, paketlenmiş gıdalar, rafine şeker ve yüksek karbonhidrat içeren yiyeceklerden uzak durulması önerilir 3.
Herhangi bir sağlık sorunu veya beslenme düzeni değişikliği durumunda bir uzmana danışılması tavsiye edilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: