Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Gluteni kesmek, doğrudan kilo vermeye neden olmaz 3. Ancak, dolaylı olarak kilo kaybına yol açabilir 3.
Gluteni kestiğinizde:
- İşlenmiş gıdalar ve rafine karbonhidratlar azalır 134. Bu, kalori alımını azaltır 134.
- Kan şekeri daha düzenli yükselir ve alçalır 1. Bu, daha az acıkmanıza yardımcı olabilir 13.
Ancak, "glutensiz" ürünlerin çoğu yüksek karbonhidrat, şeker ve yağ içerebilir 14. Ayrıca, lif ve bazı vitamin-mineral eksiklikleri (özellikle B grubu vitaminler, demir) yaşanabilir 14.
Kilo vermek için en uygun beslenme programını belirlemek amacıyla bir uzmana danışılması önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: