Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Karbonhidratı kesmek, kısa vadede kilo vermeye yardımcı olabilir 12. Düşük karbonhidrat diyeti, vücudun enerji için yağları kullanmasını teşvik eder ve bu durum, özellikle karın yağının azalmasına katkı sağlar 2. Ayrıca, karbonhidrat alımının azalması, kan şekeri seviyelerinin daha stabil olmasına ve daha uzun süre tok kalmaya yardımcı olabilir 2.
Ancak, karbonhidratları tamamen kesmek, uzun vadede sağlık sorunlarına yol açabilir 24. Özellikle lif, vitaminler ve minerallerin yetersiz alımı, sindirim sorunları ve bağışıklık sisteminin zayıflamasına neden olabilir 2. Ayrıca, vücutta karbonhidrat eksikliği, enerji kaybına ve keton birikimine yol açabilir 4.
Kilo verirken dengeli ve sağlıklı bir beslenme programı izlemek önemlidir. En doğru yaklaşım için bir diyetisyene danışılması önerilir 5.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: