Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Gıdaların besin değerleri, içeriğinde bulunan makro ve mikro besin öğelerini ifade eder 3.
- Makro besin öğeleri:
- Mikro besin öğeleri:
- Vitaminler ve mineraller: Besinlerin içeriğindeki vitaminler ve mineraller, sağlıklı bir vücut fonksiyonu için gereklidir 3.
Besin değerleri genellikle 100 gram veya porsiyon bazında hesaplanır 3.
Bazı gıdaların 100 gram başına düşen besin değerleri:
- Tavuk göğsü: 0 gram karbonhidrat, 27 gram protein, 3 gram yağ, 140 kalori 3.
- Pirinç: 28 gram karbonhidrat, 2,5 gram protein, 0,3 gram yağ, 130 kalori 3.
- Zeytinyağı: 0 gram karbonhidrat, 0 gram protein, 100 gram yağ, 900 kalori 3.
- Yoğurt: 5 gram karbonhidrat, 10 gram protein, 3,5 gram yağ, 80 kalori 3.
Besin değerleri, sağlıklı beslenme programları, diyet planları ve gıda etiketleme sistemleri açısından büyük önem taşır 3.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:
