Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Fellas %100 fıstık ezmesi, diyette dikkatli tüketilmelidir.
Fıstık ezmesi, yüksek kalori ve yağ içeriğine sahip olmasına rağmen, protein ve lif açısından zengindir 12. Bu nedenle, porsiyon kontrolü yapıldığında ve günlük kalori ihtiyacına göre ayarlandığında diyete eklenebilir 23.
Diyetisyenler, günlük en fazla 2-3 kaşık fıstık ezmesi tüketilmesini önerir 3. Şekersiz fıstık ezmesi, kalori açısından daha avantajlı bir seçenektir 2.
Herhangi bir diyet değişikliği yapmadan önce bir uzmana danışmak önemlidir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: