• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • YemekYemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Yemek ›

    Fellas %100 fıstık ezmesi diyette yenir mi?

    • Sağlık
    • Diyet
    • Beslenme
    • FıstıkEzmesi

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    A Turkish man in a kitchen carefully measuring a spoonful of smooth peanut butter from a jar, with a bowl of fresh fruit and a glass of water nearby, looking thoughtful yet satisfied.
    Fellas %100 fıstık ezmesi, diyette dikkatli tüketilmelidir.
    Fıstık ezmesi, yüksek kalori ve yağ içeriğine sahip olmasına rağmen, protein ve lif açısından zengindir 12. Bu nedenle, porsiyon kontrolü yapıldığında ve günlük kalori ihtiyacına göre ayarlandığında diyete eklenebilir 23.
    Diyetisyenler, günlük en fazla 2-3 kaşık fıstık ezmesi tüketilmesini önerir 3. Şekersiz fıstık ezmesi, kalori açısından daha avantajlı bir seçenektir 2.
    Herhangi bir diyet değişikliği yapmadan önce bir uzmana danışmak önemlidir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. fellasfoods.com.tr
        1
      2. fellasfoods.com.tr
        2
      3. diyetlistesi.blog
        3
      4. sporvebeslenme.com
        4
      5. haberturk.com
        5

    • Fıstık ezmesi hangi diyetlerde kullanılır?

    • Fıstık ezmesinin besin değerleri nelerdir?

    • Şekersiz fıstık ezmesi nasıl yapılır?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Diyette fıstık neden yasak?

    Fıstık, diyette yasak değildir; ancak porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir. Fıstığın diyette yasak olmasının bazı nedenleri: Yüksek kalori içeriği. Sindirim sorunları. Tuzlu ve işlenmiş fıstıklar. Diyetinize uygun beslenme programı için bir diyetisyene danışmanız önerilir.
    • Diyet
    • Beslenme
    • Sağlık
    • Kalori
    5 kaynak

    Yer fıstıklı krema diyette yenir mi?

    Yer fıstıklı krema diyette dikkatli tüketilmelidir, çünkü yer fıstığı yüksek kalori ve yağ içeriği nedeniyle porsiyon kontrolüne dikkat edilmesini gerektirir. Yer fıstığının diyette tüketimi şu şekilde önerilebilir: Günlük olarak küçük bir avuç (yaklaşık 30 gram) yer fıstığı tüketmek, vücudun ihtiyaç duyduğu sağlıklı yağları ve proteinleri alırken aşırı kalori alımını engeller. Yer fıstığını tek başına atıştırmak yerine, salata veya yoğurt gibi daha doyurucu öğünlere eklemek. Günde sadece bir porsiyon tüketmek. Yer fıstığı alerjisi olan bireylerin, yer fıstığı ve yer fıstığı içeren ürünlerden kesinlikle kaçınmaları gerekmektedir.
    • Diyet
    • Beslenme
    • Kremalar
    • SağlıklıBeslenme
    5 kaynak

    Diyette 1 kaşık fıstık ezmesi yenir mi?

    Diyette 1 kaşık fıstık ezmesi yenebilir, ancak porsiyon kontrolü önemlidir. Bir yemek kaşığı (yaklaşık 15 gram) fıstık ezmesi, ortalama 90-100 kalori içerir. Doğal ve şekersiz fıstık ezmesi tercih edilmelidir.
    • Diyet
    • Sağlık
    • Kalori
    • Beslenme
    5 kaynak

    1 yemek kaşığı fıstık ezmesi kaç besin değeri?

    1 yemek kaşığı fıstık ezmesi (yaklaşık 6 gram) aşağıdaki besin değerlerini içerir: Kalori: 35 kcal. Karbonhidrat: 1.29 g. Protein: 1.44 g. Yağ: 3 g. Lif: 0.48 g. Sodyum: 29.16 mg. Potasyum: 44.7 mg. Kalsiyum: 2.7 mg. Demir: 0.11 mg. Bu değerler, fıstık ezmesinin türüne ve markasına göre değişiklik gösterebilir.
    • Teknoloji
    • SağlıkveBeslenme
    • BesinDeğerleri
    • FıstıkEzmesi
    5 kaynak

    Gerçek fıstık ezmesi içinde ne var?

    Gerçek fıstık ezmesinin içinde genellikle sadece yer fıstığı bulunur. Ancak, bazı fıstık ezmelerinde yüzde 10 oranında, öğütme aşamasında eklenen bitkisel yağ, tuz ve şeker gibi tatlandırıcı maddeler de olabilir.
    • Gıda
    • Malzeme
    • Fıstık
    5 kaynak

    Fıstık ezmeli wasa kaç kalori?

    Fıstık ezmeli wasanın kaç kalori olduğuna dair bir bilgi bulunamamıştır. Ancak, 1 dilim (10 gram) wasanın yaklaşık 35 kalori olduğu bilinmektedir. Fıstık ezmesinin kalori değeri ise 1 yemek kaşığı (yaklaşık 95 gram) için ortalama 95 kcal'dir. Kalori değerleri, farklı marka ve ürünlere göre değişiklik gösterebilir.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Kalori
    • Gıda
    5 kaynak

    1 Tatlı Kaşığı Fıstık Ezmesi Kaç Kaloridir?

    1 tatlı kaşığı (6 gram) fıstık ezmesi 35 kalori içerir. 100 gram fıstık ezmesinde ise 589 kalori bulunmaktadır.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Kalori
    • Beslenme
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"610n0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Ffellas-100-fistik-ezmesi-diyette-yenir-mi-1255534889%3Flr%3D213%26ncrnd%3D37609","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"9043068771758680888","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1758681033520221-8277932847953684119-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-103-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"610nw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"610n1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap/","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"610nw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"610n2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Fellas %100 fıstık ezmesi, diyette dikkatli tüketilmelidir.**\n\nFıstık ezmesi, yüksek kalori ve yağ içeriğine sahip olmasına rağmen, protein ve lif açısından zengindir [```1```](https://www.fellasfoods.com.tr/fistik-ezmesi)[```2```](https://www.fellasfoods.com.tr/blog/icerik/fistik-ezmesi-kilo-aldirir-mi). Bu nedenle, porsiyon kontrolü yapıldığında ve günlük kalori ihtiyacına göre ayarlandığında diyete eklenebilir [```2```](https://www.fellasfoods.com.tr/blog/icerik/fistik-ezmesi-kilo-aldirir-mi)[```3```](https://diyetlistesi.blog/fistik-ezmesi-kilo-aldirir-mi/).\n\nDiyetisyenler, günlük en fazla 2-3 kaşık fıstık ezmesi tüketilmesini önerir [```3```](https://diyetlistesi.blog/fistik-ezmesi-kilo-aldirir-mi/). Şekersiz fıstık ezmesi, kalori açısından daha avantajlı bir seçenektir [```2```](https://www.fellasfoods.com.tr/blog/icerik/fistik-ezmesi-kilo-aldirir-mi).\n\nHerhangi bir diyet değişikliği yapmadan önce bir uzmana danışmak önemlidir.","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.fellasfoods.com.tr/fistik-ezmesi","title":"Fıstık Ezmesi | Şekersiz & Doğal | Fellas Foods","shownUrl":"https://www.fellasfoods.com.tr/fistik-ezmesi","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://www.fellasfoods.com.tr/blog/icerik/fistik-ezmesi-kilo-aldirir-mi","title":"Fıstık Ezmesi Kilo Aldırır Mı?","shownUrl":"https://www.fellasfoods.com.tr/blog/icerik/fistik-ezmesi-kilo-aldirir-mi","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://diyetlistesi.blog/fistik-ezmesi-kilo-aldirir-mi/","title":"Fıstık Ezmesi Kilo Aldırır Mı? | DiyetListesi","shownUrl":"https://diyetlistesi.blog/fistik-ezmesi-kilo-aldirir-mi/","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://sporvebeslenme.com/fistik-ezmesi-kac-kaloridir-ve-kilo-aldirir-mi/","title":"Fıstık Ezmesi Kaç Kaloridir ve Kilo Aldırır mı","shownUrl":"https://sporvebeslenme.com/fistik-ezmesi-kac-kaloridir-ve-kilo-aldirir-mi/","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://www.haberturk.com/diyette-fistik-ezmesi-yenir-mi-diyette-fistik-ezmesi-yemek-kilo-aldirir-mi-3772705","title":"Habertürk: Diyette Fıstık Ezmesi Yenir mi? Diyette Fıstık...","shownUrl":"https://www.haberturk.com/diyette-fistik-ezmesi-yenir-mi-diyette-fistik-ezmesi-yemek-kilo-aldirir-mi-3772705","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Fellas %100 fıstık ezmesi diyette yenir mi?","homeUrl":"/yacevap/","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/fistikezmesi","text":"FıstıkEzmesi"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görseller kötü"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Fıstık ezmesi hangi diyetlerde kullanılır?","url":"/search?text=F%C4%B1st%C4%B1k+ezmesi+hangi+diyetlerde+kullan%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Fıstık ezmesinin besin değerleri nelerdir?","url":"/search?text=F%C4%B1st%C4%B1k+ezmesinin+besin+de%C4%9Ferleri&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Şekersiz fıstık ezmesi nasıl yapılır?","url":"/search?text=%C5%9Eekersiz+f%C4%B1st%C4%B1k+ezmesi+tarifi&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Fellas+%25100+f%C4%B1st%C4%B1k+ezmesi+diyette+yenir+mi%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"imageThumbProps":{"alt":"A Turkish man in a kitchen carefully measuring a spoonful of smooth peanut butter from a jar, with a bowl of fresh fruit and a glass of water nearby, looking thoughtful yet satisfied.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16270576/picture-bSDZM980x5lLNyJkhUJK/orig"},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"9043068771758680888","reqid":"1758681033520221-8277932847953684119-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-103-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görseller kötü"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1758681033520221-8277932847953684119-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-103-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"610nw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"610n3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yerfistigi.gen.tr/diyetteyken-cig-fistik-tuketmek-uygun-mu.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflama.site/kilo-verme/fistik-kalorisi-ve-besin-degerleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/diyette-fistik-ezmesi-yenir-mi-diyette-fistik-ezmesi-yemek-kilo-aldirir-mi-3772705?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yenirmi.com.tr/diyet-yaparken-fistik-yenir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.isvecdiyeti.gen.tr/diyette-fistik-tuketimi-ne-kadar-olmalidir.html?size=16&stub=1"],"header":"Diyette fıstık neden yasak?","teaser":"Fıstık, diyette yasak değildir; ancak porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir. Fıstığın diyette yasak olmasının bazı nedenleri: Yüksek kalori içeriği. Sindirim sorunları. Tuzlu ve işlenmiş fıstıklar. Diyetinize uygun beslenme programı için bir diyetisyene danışmanız önerilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-fistik-neden-yasak-4152725780","tags":[{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"}],"imageThumbProps":{"alt":"A Turkish woman in a kitchen carefully measuring a small handful of peanuts on a kitchen scale while a bowl of fresh vegetables sits nearby, her expression thoughtful yet cautious.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16658558/picture-LImB2QJSp6lScgS1zviA/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fodmapdiyeti.com/krema-normal-yagli-fodmap-diyetinde-yenir-mi.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kisiyeozeldiyet.com.tr/fistik-kremasi-kilo-aldirir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yenirmi.com.tr/diyetteyken-krema-yenir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://feeddi.com/krema-diyette-yenir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflama.site/kilo-verme/fistik-kalorisi-ve-besin-degerleri/?size=16&stub=1"],"header":"Yer fıstıklı krema diyette yenir mi?","teaser":"Yer fıstıklı krema diyette dikkatli tüketilmelidir, çünkü yer fıstığı yüksek kalori ve yağ içeriği nedeniyle porsiyon kontrolüne dikkat edilmesini gerektirir. Yer fıstığının diyette tüketimi şu şekilde önerilebilir: Günlük olarak küçük bir avuç (yaklaşık 30 gram) yer fıstığı tüketmek, vücudun ihtiyaç duyduğu sağlıklı yağları ve proteinleri alırken aşırı kalori alımını engeller. Yer fıstığını tek başına atıştırmak yerine, salata veya yoğurt gibi daha doyurucu öğünlere eklemek. Günde sadece bir porsiyon tüketmek. Yer fıstığı alerjisi olan bireylerin, yer fıstığı ve yer fıstığı içeren ürünlerden kesinlikle kaçınmaları gerekmektedir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/yer-fistikli-krema-diyette-yenir-mi-4283742797","tags":[{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kremalar","text":"Kremalar"},{"href":"/yacevap/t/sagliklibeslenme","text":"SağlıklıBeslenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporvebeslenme.com/fistik-ezmesi-kac-kaloridir-ve-kilo-aldirir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/fistik-ezmesi-faydalari-besin-degerleri-kalorisi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://mistikfistik.com/blog/fistik-ezmesinin-besin-degeri-ve-sagliga-faydalari-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-tatli-kasigi-fistik-ezmesi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/beslenme/fistik-ezmesine-dair-her-sey?size=16&stub=1"],"header":"Diyette 1 kaşık fıstık ezmesi yenir mi?","teaser":"Diyette 1 kaşık fıstık ezmesi yenebilir, ancak porsiyon kontrolü önemlidir. Bir yemek kaşığı (yaklaşık 15 gram) fıstık ezmesi, ortalama 90-100 kalori içerir. Doğal ve şekersiz fıstık ezmesi tercih edilmelidir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-1-kasik-fistik-ezmesi-yenir-mi-1834617822","tags":[{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"}],"imageThumbProps":{"alt":"A wooden spoon scooping creamy peanut butter from a small glass jar, with a Turkish breakfast spread of olives, tomatoes, and whole-grain bread in the background, conveying mindful portion control and healthy choices.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16658558/picture-QetXMiUOejrJmQOIIKzZ/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/f%C4%B1st%C4%B1k-ezmesi%3fportionid=9956&portionamount=1,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/fistik-ezmesi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hergundahafit.com/besin-degerleri/fistik-ezmesi-besin-degeri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cnnturk.com/saglik/fistik-ezmesi-besin-degeri-fistik-ezmesi-kac-kalori-2109969?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.biofresh.com.tr/blog/fistik-ezmesi-kalori-ve-besin-degerleri/?size=16&stub=1"],"header":"1 yemek kaşığı fıstık ezmesi kaç besin değeri?","teaser":"1 yemek kaşığı fıstık ezmesi (yaklaşık 6 gram) aşağıdaki besin değerlerini içerir: Kalori: 35 kcal. Karbonhidrat: 1.29 g. Protein: 1.44 g. Yağ: 3 g. Lif: 0.48 g. Sodyum: 29.16 mg. Potasyum: 44.7 mg. Kalsiyum: 2.7 mg. Demir: 0.11 mg. Bu değerler, fıstık ezmesinin türüne ve markasına göre değişiklik gösterebilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-yemek-kasigi-fistik-ezmesi-kac-besin-degeri-2005500001","tags":[{"href":"/yacevap/t/teknoloji","text":"Teknoloji"},{"href":"/yacevap/t/saglikvebeslenme","text":"SağlıkveBeslenme"},{"href":"/yacevap/t/besindegerleri","text":"BesinDeğerleri"},{"href":"/yacevap/t/fistikezmesi","text":"FıstıkEzmesi"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bahsbar.com/pages/fistik-ezmesi-i%CC%87cinde-ne-var?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://web.archive.org/web/20210718050118/https://tr.wikipedia.org/wiki/F%C4%B1st%C4%B1k_ezmesi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/tarif/fistik-ezmesi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nutsall.com/blog/icerik/fistik-ezmesi-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/fistik-ezmesi-faydalari-besin-degerleri-kalorisi/?size=16&stub=1"],"header":"Gerçek fıstık ezmesi içinde ne var?","teaser":"Gerçek fıstık ezmesinin içinde genellikle sadece yer fıstığı bulunur. Ancak, bazı fıstık ezmelerinde yüzde 10 oranında, öğütme aşamasında eklenen bitkisel yağ, tuz ve şeker gibi tatlandırıcı maddeler de olabilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/gercek-fistik-ezmesi-icinde-ne-var-2450689460","tags":[{"href":"/yacevap/t/gida","text":"Gıda"},{"href":"/yacevap/t/malzeme","text":"Malzeme"},{"href":"/yacevap/t/fistik","text":"Fıstık"}],"imageThumbProps":{"alt":"A rustic wooden table in a Turkish kitchen holds a jar of creamy peanut butter with roasted peanuts spilling out beside it, next to a small bowl of salt and a golden drizzle of honey.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16495301/picture-pTEe3JnyxQFKSELSyPPK/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyeted.wordpress.com/2016/10/12/23/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/fistik-ezmesi-kalori-degeri-faydalari-ve-yapilisi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/kac-kalori/fistik-ezmesi-light-besin-degeri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/fistik-ezmesi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetlistesi.blog/fistik-ezmesi-kilo-aldirir-mi/?size=16&stub=1"],"header":"Fıstık ezmeli wasa kaç kalori?","teaser":"Fıstık ezmeli wasanın kaç kalori olduğuna dair bir bilgi bulunamamıştır. Ancak, 1 dilim (10 gram) wasanın yaklaşık 35 kalori olduğu bilinmektedir. Fıstık ezmesinin kalori değeri ise 1 yemek kaşığı (yaklaşık 95 gram) için ortalama 95 kcal'dir. Kalori değerleri, farklı marka ve ürünlere göre değişiklik gösterebilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/fistik-ezmeli-wasa-kac-kalori-25912433","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"},{"href":"/yacevap/t/gida","text":"Gıda"}],"imageThumbProps":{"alt":"A close-up of a crispy Wasa cracker generously spread with creamy pistachio paste, resting on a rustic wooden table with a few whole pistachios scattered beside it.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16466759/picture-tpELtZrIvEk2w00KaFYc/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/fistik-ezmesi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gozdeyemekler.com/fistik-ezmesi-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/fistik-ezmesi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/kac-kalori/fistik-ezmesi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporvebeslenme.com/1-tatli-kasigi-fistik-ezmesi-kac-kalori/?size=16&stub=1"],"header":"1 Tatlı Kaşığı Fıstık Ezmesi Kaç Kaloridir?","teaser":"1 tatlı kaşığı (6 gram) fıstık ezmesi 35 kalori içerir. 100 gram fıstık ezmesinde ise 589 kalori bulunmaktadır.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-tatli-kasigi-fistik-ezmesi-kac-kaloridir-1673241810","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"}],"imageThumbProps":{"alt":"A small, golden spoon filled with creamy peanut butter resting on a rustic wooden table beside a small bowl of whole peanuts, evoking warmth and simplicity.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16495301/picture-Pt8F0Fl0KVw3DguoTnMF/orig"}}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"610nw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"610n4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"610nw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"610n5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"610nw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}