Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Fasulyenin en faydalı hali, mevsiminde taze olarak tüketilmesidir 1.
Taze fasulye, yüksek lif, vitamin ve mineral içeriği sayesinde birçok fayda sağlar 23. İşte bunlardan bazıları:
- Sindirim sağlığı: Yüksek lif içeriği ile sindirim sistemini düzenler ve kabızlık gibi sorunları önler 235.
- Kan şekeri kontrolü: Düşük glisemik indeksi ile kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur 235.
- Kalp sağlığı: Potasyum ve magnezyum içeriği ile kalp ritmini destekler ve kan basıncını düzenler 135.
- Kanser riski: Antioksidanlar sayesinde kanser riskini azaltabilir 235.
- Bağışıklık sistemi: C vitamini ile bağışıklık sistemini güçlendirir 35.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: