3 günlük yoğurt tüketimi genellikle sağlık sorunlarına yol açmaz, ancak aşırı tüketim bazı olumsuz etkilere neden olabilir: 1. Sindirim Sorunları: Yoğurt, yüksek protein ve laktoz içeriği nedeniyle aşırı tüketildiğinde sindirim sorunlarına yol açabilir; ishal, gaz ve şişkinlik gibi. 2. Böbrek Fonksiyonları: Böbrek rahatsızlığı olan kişilerde aşırı protein tüketimi böbrek fonksiyonlarını olumsuz etkileyebilir ve böbrek taşı oluşumuna katkıda bulunabilir. 3. Katkı Maddeleri: Market yoğurtları, yüksek miktarda şeker, tuz ve katkı maddeleri içerebilir; bu da obezite, tip 2 diyabet ve alerjik reaksiyonlara yol açabilir. 4. Tarihi Geçmiş Yoğurt: Tarihi geçmiş yoğurt tüketimi, gıda zehirlenmesi ve enfeksiyonlara neden olabilir. Dengeli ve ölçülü tüketim, yoğurdun faydalarından yararlanırken olası zararları en aza indirir.