• Buradasın

    1 tam buğday ekmeği kaç besin değeri?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    1 tam buğday ekmeğinin besin değerleri, ekmeğin dilim büyüklüğüne ve markaya göre değişiklik gösterebilir 3.
    Genel olarak 1 dilim (yaklaşık 25 gram) tam buğday ekmeğinin besin değerleri:
    • Kalori: 60-70 kcal 13;
    • Karbonhidrat: 23 g 2;
    • Lif: 2 g 2;
    • Protein: 3 g 2;
    • Yağ: 2 g 2;
    • Şeker: 0,5 g 2;
    • B1 Vitamini (Tiamin): 0,1 mg 2;
    • Demir: 0,7 mg 2;
    • Sodyum: 159 mg 2;
    • Çinko: 0,5 mg 2;
    • Potasyum: 144 mg 2.
    100 gram tam buğday ekmeğinin ortalama besin değerleri:
    • Kalori: 240-280 kcal 3;
    • Karbonhidrat: 41,2 g 3;
    • Lif: 6,6 g 3;
    • Protein: 12,5 g 3;
    • Yağ: 3,5 g 3.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. ihe.istanbul
        1
      2. fatsecret.com.tr
        2
      3. ziyafet.com.tr
        3
      4. hergundahafit.com
        4
      5. caloriesta.com
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    100 gr ekmek kaç protein içerir?

    100 gram ekmek, ortalama 7,64 gram protein içerir. Ancak, ekmekteki protein miktarı, ekmek türüne ve içeriğine göre değişiklik gösterebilir. Örneğin, beyaz ekmek 100 gramda 8,1 gram protein içerirken, tam buğday ekmeği 100 gramda 9 gram protein içerir.
    5 kaynak

    Diyette tam buğday ekmeği ne kadar yenmeli?

    Diyette tam buğday ekmeği tüketimi, bireyin enerji ihtiyacına bağlı olarak değişir. Tam buğday ekmeği, yüksek lif içeriği sayesinde uzun süre tokluk sağlar ve kan şekerini dengede tutar.
    5 kaynak

    2 dilim tam buğday ekmeği kaç kaloridir?

    2 dilim tam buğday ekmeği, 256 kalori içerir. Kalori miktarı, ekmeğin kalınlığına ve markasına göre değişiklik gösterebilir.
    5 kaynak

    1 adet simit ve 1 tam buğday ekmeği kaç kaloridir?

    1 adet simit ve 1 tam buğday ekmeğinin kalorisi şu şekildedir: Simit: 1 normal tam buğdaylı simit yaklaşık 300 kalori içerir. 1 büyük tam buğdaylı simit yaklaşık 375 kalori içerir. Tam buğday ekmeği: 1 ince dilim (25 gr) tam buğday ekmeği 63 kalori içerir. 100 gram tam buğday ekmeği 252 kalori içerir. Bu değerler, simitin ve tam buğday ekmeğinin türüne göre değişiklik gösterebilir.
    5 kaynak

    3 dilim tam buğday ekmeği Kaç Kaloridir?

    3 dilim tam buğday ekmeğinin kalorisi, dilim büyüklüğüne ve markaya göre değişiklik gösterebilir. 1 dilim (yaklaşık 25 gram) tam buğday ekmeği: 60-70 kalori. 100 gram tam buğday ekmeği: 240-280 kalori. Buna göre, 3 dilim tam buğday ekmeğinin kalorisi şu şekilde hesaplanabilir: 3 x 60 kalori = 180 kalori (yaklaşık 25 gram dilim için) 3 x 70 kalori = 210 kalori (yaklaşık 25 gram dilim için) Daha kesin bir değer için ekmeğin gramajına ve markasına bakmak gereklidir.
    5 kaynak

    Ekmek için hangi buğday daha iyi?

    Ekmek için en iyi buğday türü, genellikle sert buğday olarak kabul edilir. Sert buğdayın tercih edilme nedenleri: Yüksek protein ve gluten içeriği. Yüksek su emme kapasitesi. Sert buğday türleri arasında en yaygın olanları şunlardır: Hard Red Winter (Kırmızı Sert Kış Buğdayı); Hard Red Spring (Kırmızı Sert İlkbahar Buğdayı); Soft Red Winter (Yumuşak Kırmızı Kış Buğdayı). Ancak ekmeklik buğday seçimi yapılırken, kullanılan unun kalitesi, üretim süreci ve yerel iklim koşulları da göz önünde bulundurulmalıdır.
    5 kaynak

    1 Adet Çeyrek Tam Buğday Ekmeği Kaç Kaloridir?

    1 adet çeyrek tam buğday ekmeği genellikle 63-70 kalori arasında değişmektedir. 1 dilim (yaklaşık 25 gr) tam buğday ekmeği: 63 kalori. 1 dilim (yaklaşık 30 gr) tam buğday ekmeği: 70 kalori. Kalori miktarı, ekmeğin içeriği ve üretim şekline göre değişiklik gösterebilir.
    5 kaynak