Ekşi mayanın besin değeri şu şekildedir: 100 gram ekşi maya: Kalori: 288 kcal; Karbonhidrat: 32 g; Protein: 35,6 g; Yağ: 1,5 g; Lif: 21 g; Kolesterol: 0 mg; Sodyum: 50 mg; Potasyum: 2390 mg; Kalsiyum: 85 mg; Demir: 20 mg. 18 gram (bir paket) ekşi maya: Kalori: 52 kcal; Karbonhidrat: 5,76 g; Protein: 6,41 g; Yağ: 0,27 g; Lif: 3,78 g. Ekşi maya, probiyotik özellikleri sayesinde bağırsak sağlığını destekler ve bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olabilir.