Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
E vitamini seviyesini yükseltmek için aşağıdaki besinler tüketilebilir:
- Kuruyemişler ve tohumlar: Ay çekirdeği, badem, kabak çekirdeği, ceviz, fındık, çam fıstığı, Antep fıstığı 123.
- Meyveler: Mango, kivi, avokado, yer fıstığı, siyah kuş üzümü, böğürtlen, kayısı 234.
- Sebzeler: Ispanak, pazı, lahana, kırmızı tatlı biber, kuşkonmaz 134.
- Deniz ürünleri ve hayvansal kaynaklar: Somon balığı, ton balığı, yumurta sarısı 134.
- Bitkisel yağlar: Zeytinyağı, ayçiçeği yağı, buğday rüşeymi yağı 134.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: