Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Çiğ kaju ve kavrulmuş kaju arasında seçim yaparken, her iki tüketim şeklinin de avantajları ve dezavantajları bulunmaktadır:
Çiğ Kajunun Avantajları:
- Daha fazla besin değeri: Çiğ kaju, kavrulmuş formuna göre daha yüksek vitamin ve mineral içerir 24.
- Antioksidan kaynağı: İçerisindeki selenyum ve E vitamini, vücudu serbest radikallerden korur 4.
- Daha az işlenmiş: Isıl işlem görmediği için besin değerlerini maksimum düzeyde korur 4.
- Sindirim dostu: Lif oranı yüksektir ve sindirim sistemi üzerinde olumlu etkiler sağlar 4.
Kavrulmuş Kajunun Avantajları:
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: