• Buradasın

    Chia ile ne tatlısı yapılır?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Chia tohumu ile yapılabilecek tatlılardan bazıları şunlardır:
    • Muzlu chia puding 15. Badem sütü veya inek sütü ile hazırlanan, muz püresi, bal ve vanilya ile tatlanan bir puding 5.
    • Chia tohumlu enerji topları 5. Hurma ve bal ile tatlandırılan, kakao, hindistan cevizi, ceviz içi, yulaf ezmesi ve chia tohumları içeren bir atıştırmalık 5.
    • Chia tohumlu çilekli yoğurt 5. Süzme yoğurt, hindistan cevizi ve chia tohumları ile hazırlanan, içine veya üstüne çilek parçaları eklenebilen bir tatlı 5.
    • Ananaslı chia pudingi 3. Yulaflı bisküvi ve vanilya kullanılarak yapılan, ortalama 30 dakika içinde hazırlanan bir puding 3.
    • Böğürtlenli chia bar 3. Böğürtlen, akçaağaç şurubu ve yulaf ile hazırlanan, ara öğün olarak tüketilebilen bir bar 3.
    • Chia karamelli ve cevizli turta 3. Pikan cevizi, kuru üzüm ve chia tohumu ile hazırlanan, küçük porsiyonlar halinde sunulan bir turta 3.
    Chia tohumu ile yapılabilecek tatlı tariflerine yemek.com, lezzet.com.tr ve nefisyemektarifleri.com gibi sitelerden de ulaşılabilir 134.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. ketentohumu.gen.tr
        1
      2. tohum.gen.tr
        2
      3. hurriyet.com.tr
        3
      4. lezzet.com.tr
        4
      5. gzt.com
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Chia tohumu en iyi nasıl tüketilir?

    Chia tohumu en iyi şu şekillerde tüketilebilir: Suda bekleterek: Bir bardak suya 1-2 tatlı kaşığı chia tohumu ekleyip 10-15 dakika bekleterek jel kıvamında bir karışım elde edilebilir. Chia pudingi: Chia tohumlarını süt, badem sütü veya yoğurt gibi bir sıvıya karıştırıp birkaç saat buzdolabında bekleterek puding benzeri bir tatlı elde edilebilir. Smoothie ve içecekler: Chia tohumları, smoothie'lere, meyve sularına veya protein shake’lerine eklenebilir. Yoğurt ve salatalar: 1 tatlı kaşığı chia tohumu, yoğurt, yulaf ezmesi veya salataların üzerine serpilebilir. Hamur işleri: Chia tohumları, ekmek, kraker, kek gibi hamur işlerine katılabilir. Chia tohumu genellikle günde 1-2 yemek kaşığı (yaklaşık 28 gram) tüketilmelidir. Herhangi bir sağlık sorununuz veya kullandığınız düzenli bir ilaç varsa, diyetinize chia tohumu eklemeden önce doktorunuza danışmanız tavsiye edilir.
    5 kaynak

    Chia puding yoğurtla yapılır mı?

    Evet, chia puding yoğurtla yapılabilir. Yoğurtlu chia puding yapmak için gerekli malzemeler: 1 su bardağı yoğurt; 2-3 yemek kaşığı chia tohumu; Böğürtlen veya istenilen herhangi bir kırmızı meyve; Tatlandırmak için bal veya agave şurubu. Yapılışı: 1. Yoğurt, kırmızı meyve ve balı blendere alın ve meyvenin rengi çıkana kadar blenderdan geçirin. 2. Chia tohumlarını bu karışıma ekleyin ve bir kaşık yardımıyla güzelce karıştırın. 3. Daha kıvamlı olması için birkaç saat buzdolabında bekletin. Yoğurtlu chia pudingin üstü, meyve ve yemişlerle süslenebilir.
    5 kaynak

    Chia ve cheesecake aynı mı?

    Hayır, chia ve cheesecake aynı değildir. Cheesecake, temel maddesi olan peynirden dolayı bu adı almış, kökeni Yunanistan'a dayanan bir tatlıdır.
    5 kaynak

    Chia tohumu ne işe yarar?

    Chia tohumunun bazı faydaları: Kalp sağlığı: Omega-3 yağ asitleri içerir, trigliserid ve kolesterol seviyelerini düşürebilir, tansiyonu dengeleyebilir. Kemik sağlığı: Kalsiyum, magnezyum ve fosfor gibi mineraller içerir, kemik sağlığını destekler. Sindirim: Yüksek lif içeriği sayesinde sindirim fonksiyonlarını iyileştirir, kabızlığı önler. Kan şekeri: Kan şekerini dengeleyebilir, insülin direncine karşı koruyucu etki gösterir. Antioksidan etki: Antioksidanlar içerir, vücutta oksidatif stresi azaltabilir. Bağışıklık sistemi: Çeşitli T ve B hücreleri dahil olmak üzere bağışıklık sistemine destek sağlar. Cilt ve saç sağlığı: E vitamini ve çinko içerir, cildi nemlendirir ve onarır, saç dökülmesini önleyebilir. Chia tohumu tüketirken günlük miktarın aşılmaması gerekir; aksi takdirde şişkinlik veya sindirim sorunları gibi yan etkiler görülebilir. Chia tohumunun kanser üzerindeki etkileri konusunda kesin bir kanıt bulunmamaktadır.
    5 kaynak

    Chia tohumlu puding yerine ne kullanılır?

    Chia tohumlu puding yerine kullanılabilecek bazı alternatifler: Kinoa: Protein ve magnezyum bakımından zengin olan kinoa, hafif fındıksı bir aromaya sahiptir. Susam Tohumu: Kalsiyum ve demir bakımından zengin olan susam tohumu, chia tohumu ile benzer büyüklüktedir. Psyllium Kabuğu: Lif bakımından zengin olan bu kabuklar, suyla karıştırıldığında jel kıvamına gelir. Buğday Tohumu: E vitamini ve magnezyum bakımından zengin olan buğday tohumu, yoğurt ve smoothie gibi çeşitli tariflerde chia tohumu yerine kullanılabilir. Haşhaş Tohumu: Hem tadı hem de dokusuyla salata sosları, hamur işleri, kekler ve kurabiyelerde chia tohumu yerine kullanılabilir. Ayrıca, chia tohumu yerine keten tohumu da kullanılabilir.
    5 kaynak

    Chia tohumlu krep nasıl yapılır?

    Chia tohumlu krep yapmak için gerekli malzemeler: 1 çay bardağı un; 2 yemek kaşığı hazır yoğurt veya 1 çay bardağından biraz az süt; 1 çay kaşığından biraz az kabartma tozu; 2 çay kaşığı chia tohumu; 1 yumurta; Bir çimdik tuz; Kızartmak için sıvı yağ. Yapılışı: 1. Çukur bir kapta yumurtayı yoğurt veya sütle çırpın. 2. İçine diğer malzemeleri ekleyerek tekrar çırpın. 3. Krep tavasına veya geniş bir tavaya biraz sıvı yağ dökün. 4. Hazırladığınız karışımı kepçe yardımıyla azar azar dökün. 5. Kreplerin alt kısmı kızarınca çevirerek diğer tarafını da kızartın. 6. Hazırladığınız krepleri servis tabağına rulo şeklinde sararak yerleştirin. Alternatif bir tarif: 1 adet yumurta; yarım çay bardağı süt; 2 yemek kaşığı tam buğday unu veya diğer unlardan; 1 tatlı kaşığı chia tohumu. Bu malzemelerle de benzer bir krep hazırlanabilir. Chialı krep tariflerini, doktorun veya aile hekiminin onayı olmadan diyet içeriği olarak kullanmamak önerilir.
    5 kaynak

    Chia tohumlu puding nasıl yapılır?

    Chia tohumlu puding yapmak için gerekli malzemeler: 3 yemek kaşığı chia tohumu; 1 su bardağı süt; 2 yemek kaşığı bal; 3 yemek kaşığı granola; 5 adet çilek. Hazırlanışı: 1. Süt, bal ve chia tohumunu bir kavanozda karıştırın. 2. Karışımı buzdolabında bir gece bekletin. 3. Ertesi gün, bir kup veya bardağın içine granola veya tahıllı bisküvi ekleyin. 4. Yan duvarlara dilimlenmiş çilek dizin ve üzerine pudingden ekleyin. Alternatif tarifler: Muzlu chia tohumlu puding: 10 adet çilek, 1 su bardağı süt, 1 çay kaşığı bal ve 1 çorba kaşığı chia tohumu ile yapılır. Çilekli chia puding: 250 ml süt, 3 yemek kaşığı chia tohumu, 2 yemek kaşığı kakao, 1 yemek kaşığı bal ve 5 adet çilek ile hazırlanır. Yeşil çaylı chia puding: 1 büyük su bardağı light süt, 1 tatlı kaşığı bal, 1 tatlı kaşığı toz yeşil çay, 1 paket vanilya ve 3 yemek kaşığı chia tohumu ile yapılır.
    5 kaynak