• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Sağlık ›

    Bezelye proteini sağlıklı mı?

    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Protein
    • #KiloKontrolü

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Bezelye proteini, genel olarak sağlıklı bir besin kaynağı olarak kabul edilir 13.
    Faydaları:
    • Yüksek miktarda kaliteli protein içerir ve kas kütlesini artırmaya yardımcı olur 13.
    • Uzun süreli tokluk sağlar ve kilo kontrolüne katkıda bulunur 14.
    • Kalori alımını azaltır ve kilo verme sürecinde destek olur 1.
    • Kalp sağlığını iyileştirebilir; kolesterol ve tansiyon seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir 4.
    Yan etkileri:
    • Aşırı tüketim, şişkinlik veya gaz gibi sindirim rahatsızlıklarına yol açabilir 34.
    • Bazı insanlarda alerji veya hassasiyet reaksiyonlarına neden olabilir 14.
    Not: Herhangi bir yeni besin takviyesine başlamadan önce bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. tugbayaprak.com
        1
      2. medicalpark.com.tr
        2
      3. supplementler.com
        3
      4. probiyotix.com
        4
      5. gazeteyenigun.com.tr
        5

    • Bezelye alerjisi belirtileri nelerdir?

    • Bezelye proteninin diğer protein kaynaklarıyla karşılaştırması nasıldır?

    • Bezelye proteini nasıl üretilir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Bezelye neye iyi gelir?

    Bezelye, birçok sağlık faydası sunan besleyici bir sebzedir. İşte bezelyenin iyi geldiği bazı durumlar: 1. Kalp Sağlığı: Bezelye, potasyum ve magnezyum içeriği sayesinde kalp sağlığını destekler, tansiyonu dengeler ve kalp krizi riskini azaltır. 2. Kan Şekeri: Düşük glisemik indeksi ve lif içeriği ile kan şekerinin ani yükselmesini önler, diyabet hastaları için uygundur. 3. Sindirim Sistemi: Lif bakımından zengin olan bezelye, sindirim sistemini düzenler ve bağırsak sağlığını korur. 4. Kilo Yönetimi: Tokluk hissi sağlar ve aşırı yemeyi önler, diyet yapanlar için idealdir. 5. Cilt ve Bağışıklık: C vitamini ve antioksidanlar içerir, bağışıklığı güçlendirir ve cilt sağlığını destekler. Ancak, böbrek sorunları olan ve oksalat üretilmesini artıran bezelyeyi aşırı tüketmekten kaçınılmalıdır.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #KalpSağlığı
    • #Sindirim
    • #Diyet
    5 kaynak

    100 gr bezelye kaç protein?

    100 gram bezelyede 2,6 gram protein bulunmaktadır.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Protein
    • #Bezelye
    5 kaynak

    100 gr bezelye kaç kalori eder?

    100 gram bezelye yaklaşık olarak 33-35 kalori içerir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #BesinDeğerleri
    5 kaynak

    Bezelye proteini tozu granül nasıl kullanılır?

    Bezelye proteini tozu granül çeşitli şekillerde kullanılabilir: 1. İçecekler: Süt, su veya meyve suyu ile karıştırılarak içilebilir. 2. Smoothie ve shake'ler: Bu toz, smoothie ve shake'lerin protein içeriğini artırmak için idealdir. 3. Yiyecekler: Çorbalara, yoğurda, müsliye ve ev yapımı hamur işlerine (kek, pankek, muffin) eklenebilir. 4. Diğer kullanım alanları: Bezelye proteini tozu, yulaf ezmesi, buğday lapası, hurma topları ve krep gibi yiyeceklere de katılabilir. Günlük protein alımının 2,3 gramı aşmaması ve toplam kalori alımının %35'inden fazlasının proteinden gelmemesi önerilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Protein
    • #GıdaTakviyesi
    • #KullanımTalimatı
    5 kaynak

    Bezelye en çok hangi amino asidi içerir?

    Bezelye, dallı zincirli amino asitler (BCAA) olan lösin, izolösin ve valin açısından zengindir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #AminoAsitler
    • #Bezelye
    5 kaynak

    Diyette bezelye ne kadar yenmeli?

    Diyetteyken bezelye tüketimi, haftada 1-2 gün, öğle veya akşam yemeğinde ortalama 2-3 porsiyon (3 yemek kaşığı) şeklinde olmalıdır. Bezelye, yüksek karbonhidrat içeriğine rağmen, protein ve lif açısından zengin olduğu için tok tutucu bir seçenektir. Herhangi bir sağlık durumu veya özel diyet gereksinimi olan kişilerin, diyetlerini planlarken bir diyetisyen veya beslenme uzmanına danışmaları önerilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Diyet
    • #Sebzeler
    5 kaynak

    Bezelye proteini hangi amino asitleri içerir?

    Bezelye proteini, 9 temel amino asidin tümünü içerir. Bu amino asitler arasında: glutamik asit, aspartik asit, arjinin, lösin (BCAA), lizin, fenil alanin, serin, valin (BCAA), izolösin (BCAA) bulunur.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Protein
    • #AminoAsitler
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"5swm0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fbezelye-proteini-saglikli-mi-3677659190%3Flr%3D213%26ncrnd%3D28523","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"5724349091753994395","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753994409849880-1351850354335796432-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-211-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"5swmw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"5swm1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"5swmw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"5swm2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Bezelye proteini, genel olarak sağlıklı bir besin kaynağı olarak kabul edilir** [```1```](https://www.tugbayaprak.com/bezelye-proteini/)[```3```](https://www.supplementler.com/bilgi-bankasi/bezelye-proteini-nedir). \n\n**Faydaları**:\n- Yüksek miktarda kaliteli protein içerir ve kas kütlesini artırmaya yardımcı olur [```1```](https://www.tugbayaprak.com/bezelye-proteini/)[```3```](https://www.supplementler.com/bilgi-bankasi/bezelye-proteini-nedir).\n- Uzun süreli tokluk sağlar ve kilo kontrolüne katkıda bulunur [```1```](https://www.tugbayaprak.com/bezelye-proteini/)[```4```](https://www.probiyotix.com/bezelye-protein-tozunun-faydalari-ve-yan-etkileri/).\n- Kalori alımını azaltır ve kilo verme sürecinde destek olur [```1```](https://www.tugbayaprak.com/bezelye-proteini/).\n- Kalp sağlığını iyileştirebilir; kolesterol ve tansiyon seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir [```4```](https://www.probiyotix.com/bezelye-protein-tozunun-faydalari-ve-yan-etkileri/).\n\n**Yan etkileri**:\n- Aşırı tüketim, şişkinlik veya gaz gibi sindirim rahatsızlıklarına yol açabilir [```3```](https://www.supplementler.com/bilgi-bankasi/bezelye-proteini-nedir)[```4```](https://www.probiyotix.com/bezelye-protein-tozunun-faydalari-ve-yan-etkileri/).\n- Bazı insanlarda alerji veya hassasiyet reaksiyonlarına neden olabilir [```1```](https://www.tugbayaprak.com/bezelye-proteini/)[```4```](https://www.probiyotix.com/bezelye-protein-tozunun-faydalari-ve-yan-etkileri/).\n\n**Not**: Herhangi bir yeni besin takviyesine başlamadan önce bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir.","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.tugbayaprak.com/bezelye-proteini/","title":"Bezelye Proteini Nedir? Nasıl... | Diyetisyen Tuğba Yaprak","shownUrl":"https://www.tugbayaprak.com/bezelye-proteini/"},{"sourceId":2,"url":"https://www.medicalpark.com.tr/bezelye-faydalari/hg-4210","title":" Bezelye Faydaları Nelerdir?","shownUrl":"https://www.medicalpark.com.tr/bezelye-faydalari/hg-4210"},{"sourceId":3,"url":"https://www.supplementler.com/bilgi-bankasi/bezelye-proteini-nedir","title":"Bezelye Proteini Nedir, Ne İşe Yarar? Tüm Faydaları","shownUrl":"https://www.supplementler.com/bilgi-bankasi/bezelye-proteini-nedir"},{"sourceId":4,"url":"https://www.probiyotix.com/bezelye-protein-tozunun-faydalari-ve-yan-etkileri/","title":"Bezelye Protein Tozunun Faydaları ve Yan Etkileri - Probiyotix","shownUrl":"https://www.probiyotix.com/bezelye-protein-tozunun-faydalari-ve-yan-etkileri/"},{"sourceId":5,"url":"https://www.gazeteyenigun.com.tr/haber/17189943/bezelye-proteini-nedir-nasil-kullanilir","title":"Bezelye Proteini Nedir, Nasıl Kullanılır? - Yenigün Gazetesi","shownUrl":"https://www.gazeteyenigun.com.tr/haber/17189943/bezelye-proteini-nedir-nasil-kullanilir"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Bezelye proteini sağlıklı mı?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"#Protein"},{"href":"/yacevap/t/kilokontrolu","text":"#KiloKontrolü"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Bezelye alerjisi belirtileri nelerdir?","url":"/search?text=Bezelye+alerjisi+belirtileri&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Bezelye proteninin diğer protein kaynaklarıyla karşılaştırması nasıldır?","url":"/search?text=Bezelye+proteini+di%C4%9Fer+protein+kaynaklar%C4%B1yla+kar%C5%9F%C4%B1la%C5%9Ft%C4%B1r%C4%B1lmas%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Bezelye proteini nasıl üretilir?","url":"/search?text=Bezelye+proteini+nas%C4%B1l+%C3%BCretilir%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Bezelye+proteini+sa%C4%9Fl%C4%B1kl%C4%B1+m%C4%B1%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"5724349091753994395","reqid":"1753994409849880-1351850354335796432-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-211-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753994409849880-1351850354335796432-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-211-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"5swmw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"5swm3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.takagazete.com.tr/bezelyenin-mucizevi-faydalari-her-gun-tuketmeniz-icin-5-neden?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://faydalarinelerdir.com/bezelyenin-faydalari-ve-zararlari-nelerdir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/bezelyenin-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tugbayaprak.com/bezelye-faydalari-kalorisi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://vitaminrehberi.com/saglikli-besinler/faydali-otlar/bezelye-neye-yarar-nasil-hazirlanir-faydalari-ve-zararlari-nelerdir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/bezelye-neye-iyi-gelir-4135241977","header":"Bezelye neye iyi gelir?","teaser":"Bezelye, birçok sağlık faydası sunan besleyici bir sebzedir. İşte bezelyenin iyi geldiği bazı durumlar: 1. Kalp Sağlığı: Bezelye, potasyum ve magnezyum içeriği sayesinde kalp sağlığını destekler, tansiyonu dengeler ve kalp krizi riskini azaltır. 2. Kan Şekeri: Düşük glisemik indeksi ve lif içeriği ile kan şekerinin ani yükselmesini önler, diyabet hastaları için uygundur. 3. Sindirim Sistemi: Lif bakımından zengin olan bezelye, sindirim sistemini düzenler ve bağırsak sağlığını korur. 4. Kilo Yönetimi: Tokluk hissi sağlar ve aşırı yemeyi önler, diyet yapanlar için idealdir. 5. Cilt ve Bağışıklık: C vitamini ve antioksidanlar içerir, bağışıklığı güçlendirir ve cilt sağlığını destekler. Ancak, böbrek sorunları olan ve oksalat üretilmesini artıran bezelyeyi aşırı tüketmekten kaçınılmalıdır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalpsagligi","text":"#KalpSağlığı"},{"href":"/yacevap/t/sindirim","text":"#Sindirim"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/taze-bezelye/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.caloriesta.com/tr/besin-kac-kalori/bezelye-cig%3fi=16085?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/100-g-bezelye?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://proteinocean.com/blog/bezelye-besin-degerleri-100-gram-kac-kalori-diyette-yenir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/bakliyatlarin-besin-degerleri/hg-2613?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/100-gr-bezelye-kac-protein-3926520180","header":"100 gr bezelye kaç protein?","teaser":"100 gram bezelyede 2,6 gram protein bulunmaktadır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"#Protein"},{"href":"/yacevap/t/bezelye","text":"#Bezelye"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/ye%C5%9Fil-bezelye%3fportionid=59195&portionamount=100,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/taze-bezelye/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://beta.diyetarkadasim.com/besin-kac-kalori/100-gram-bezelye-cig-16085?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.caloriesta.com/tr/besin-kac-kalori/bezelye-cig%3fi=16085?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://slimfit.net/tr/kac-kalori/Yesil-Bezelye-100-g_4499.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/100-gr-bezelye-kac-kalori-eder-2502345499","header":"100 gr bezelye kaç kalori eder?","teaser":"100 gram bezelye yaklaşık olarak 33-35 kalori içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/besindegerleri","text":"#BesinDeğerleri"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fibrelle.com.tr/tr/urunler/bezelye-proteini-tozu-100gr-yuksek-protein-orani-100-bezelye-proteini?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/bezelye-proteini/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://atamanchemicals.com/pea-protein_u32317/%3flang=TR?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.veganistasyon.com/tavsiyeler-blog/blog/zengin-protein-kaynagi-bezelye-proteini-tozu/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://egepazarindan.com/bezelye-proteini-tozu-nasil-kullanilir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/bezelye-proteini-tozu-granul-nasil-kullanilir-335112023","header":"Bezelye proteini tozu granül nasıl kullanılır?","teaser":"Bezelye proteini tozu granül çeşitli şekillerde kullanılabilir: 1. İçecekler: Süt, su veya meyve suyu ile karıştırılarak içilebilir. 2. Smoothie ve shake'ler: Bu toz, smoothie ve shake'lerin protein içeriğini artırmak için idealdir. 3. Yiyecekler: Çorbalara, yoğurda, müsliye ve ev yapımı hamur işlerine (kek, pankek, muffin) eklenebilir. 4. Diğer kullanım alanları: Bezelye proteini tozu, yulaf ezmesi, buğday lapası, hurma topları ve krep gibi yiyeceklere de katılabilir. Günlük protein alımının 2,3 gramı aşmaması ve toplam kalori alımının %35'inden fazlasının proteinden gelmemesi önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"#Protein"},{"href":"/yacevap/t/gidatakviyesi","text":"#GıdaTakviyesi"},{"href":"/yacevap/t/kullanimtalimati","text":"#KullanımTalimatı"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.eniyivitamin.com/bezelye-proteininin-ozellikleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetpazari.com.tr/blog/icerik/bezelye-proteini-nedir-kimler-kullanabilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.protein.gen.tr/bezelyenin-protein-icerigi-nedir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://atamanchemicals.com/pea-protein_u32317/%3flang=TR?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bodyforumtr.com/threads/bezelye-ve-protein.51902/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim/q/bezelye-en-cok-hangi-amino-asidi-icerir-3265426788","header":"Bezelye en çok hangi amino asidi içerir?","teaser":"Bezelye, dallı zincirli amino asitler (BCAA) olan lösin, izolösin ve valin açısından zengindir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/aminoasitler","text":"#AminoAsitler"},{"href":"/yacevap/t/bezelye","text":"#Bezelye"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/icerik/bezelyenin-faydalari-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.onlinediyetisyenin.com/diyette-bezelye-yenir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bilgidunyasi.com/diyet/diyette-kac-kasik-bezelye-yenir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://maksutticaret.com.tr/diyet-yapanlar-bezelye-yiyebilir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://mikametal.com/diyetteyken-bezelye-yenir-mi/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-bezelye-ne-kadar-yenmeli-1730668833","header":"Diyette bezelye ne kadar yenmeli?","teaser":"Diyetteyken bezelye tüketimi, haftada 1-2 gün, öğle veya akşam yemeğinde ortalama 2-3 porsiyon (3 yemek kaşığı) şeklinde olmalıdır. Bezelye, yüksek karbonhidrat içeriğine rağmen, protein ve lif açısından zengin olduğu için tok tutucu bir seçenektir. Herhangi bir sağlık durumu veya özel diyet gereksinimi olan kişilerin, diyetlerini planlarken bir diyetisyen veya beslenme uzmanına danışmaları önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/sebzeler","text":"#Sebzeler"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://proteinocean.com/pea-protein?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.birpakimya.com/genelkimyasallar/bezelye-proteini?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.eniyivitamin.com/bezelye-proteininin-ozellikleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.protein.gen.tr/bezelyenin-protein-icerigi-nedir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetpazari.com.tr/blog/icerik/bezelye-proteini-nedir-kimler-kullanabilir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim/q/bezelye-proteini-hangi-amino-asitleri-icerir-5252866","header":"Bezelye proteini hangi amino asitleri içerir?","teaser":"Bezelye proteini, 9 temel amino asidin tümünü içerir. Bu amino asitler arasında: glutamik asit, aspartik asit, arjinin, lösin (BCAA), lizin, fenil alanin, serin, valin (BCAA), izolösin (BCAA) bulunur.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"#Protein"},{"href":"/yacevap/t/aminoasitler","text":"#AminoAsitler"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"5swmw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"5swm4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"5swmw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"5swm5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"5swmw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}