Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Bezelye yerine kullanılabilecek bazı yüksek protein içeren gıdalar:
- Yeşil mercimek 3. Düşük kalori içeriği ve bol miktarda lif, protein ve demir içerir 3.
- Ispanak 3. Yüksek lif, C vitamini, demir ve diğer mineraller içerir 3.
- Brokoli 3. Lif açısından zengin ve düşük kalori içeriğine sahiptir 3.
- Lahana 3. Bol lif içeren ve düşük kaloriye sahip bir sebzedir 3.
- Kuşkonmaz 3. Düşük kalorili ve yüksek lif içeriğine sahip, besleyici bir sebzedir 3.
- Mantar 3. Lif, protein, B vitaminleri ve demir açısından zengindir 3.
Ayrıca, bezelye proteini yerine soya, kenevir veya pirinç proteini de kullanılabilir, ancak bu proteinler tam protein değildir ve bazı önemli amino asitleri içermeyebilir 1.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: