Ton balığı ve somon aynı şey değildir, ancak her ikisi de sağlıklı balık seçenekleridir. Ton balığı, uskumrugiller familyasından bir balık türüdür ve düşük yağ oranı ile yüksek protein içeriği ile bilinir. Somon, Salmonidae familyasına ait, omega-3 yağ asitleri, protein, B vitaminleri, D vitamini ve selenyum açısından zengin bir balık türüdür. Her iki balık türü de farklı besin değerleri sunar; somon daha yağlı ve yüksek kalorili olup, omega-3 açısından daha zengindir, ton balığı ise daha düşük kalorili ve yüksek proteinlidir.