• Buradasın

    5 dakikada brokoli yemeği nasıl yapılır?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    5 dakikada brokoli yemeği yapmak için aşağıdaki malzemeleri ve adımları kullanabilirsiniz:
    Malzemeler:
    • 300 gram brokoli 5
    • 2 adet orta boy havuç 5
    • 1 yemek kaşığı tereyağı 5
    • 1 yemek kaşığı sebzeli çeşni 5
    Yapılışı:
    1. Brokolileri temizleyip yıkayın 5.
    2. Havuçları çapraz şekilde doğrayarak bir kaba alın 5.
    3. Önceden kaynattığınız su dolu tencereye brokolileri ekleyin ve hafif diri kalacak şekilde 8-10 dakika haşlayın 5.
    4. Haşlanan brokolileri buzlu suyun içine alarak renklerinin korunmasını sağlayın 5.
    5. Haşlama suyuna havuçları ilave ederek aynı şekilde 8-10 dakika daha haşlayın 5.
    6. Haşlanan havuçları da buzlu suyun içindeki brokolilerin üzerine alın 5.
    7. Tavada tereyağını eritin, suyunu süzdüğünüz brokoli ve havuçları tavaya ekleyin ve sebzeli çeşni ile soteleyin 5.
    8. Sebzeler tereyağı ve çeşniyi çekene kadar karıştırarak pişirin 5.
    9. Yemeği sıcak olarak servis edin 2.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. haberturk.com
        1
      2. yemek.com
        2
      3. 3
      4. candirgen.com
        4
      5. nefisyemektarifleri.com
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Diyette brokoli hangi şekilde yenmeli?

    Diyette brokoli çeşitli sağlıklı şekillerde tüketilebilir: 1. Çiğ Tüketim: Brokoliyi çiğ olarak salatalara eklemek, vitamin ve mineral kaybını önler. 2. Buharda Pişirme: Buharda pişirme, brokolinin besin değerlerini koruyarak en sağlıklı pişirme yöntemlerinden biridir. 3. Fırında Pişirme: Zeytinyağı ve baharatlarla fırında pişirilen brokoli, lezzetli bir alternatif sağlar. 4. Çorba: Brokoli çorbası, düşük kalorili ve besleyici bir seçenektir. 5. Smoothie: Yeşil smoothie'lerde brokoli kullanarak kolayca tüketebilirsiniz. Aşırı pişirmekten kaçınılmalı ve taze, organik tercih edilmelidir.
    5 kaynak

    Fırında brokoli kaç dakikada pişer?

    Fırında brokoli pişirme süresi 25-30 dakika arasında değişmektedir.
    5 kaynak

    Brokoli ile en güzel ne yapılır?

    Brokoli ile en güzel yapılabilecek bazı yemekler şunlardır: 1. Brokoli Çorbası: Şifa niyetine içilebilecek hafif ve lezzetli bir tarif. 2. Fırında Brokoli: Zeytinyağı, sarımsak, tuz ve karabiberle karıştırılıp fırında pişirilen sağlıklı bir seçenek. 3. Brokoli Salatası: Brokoli, kırmızı soğan, kırmızı biber, kuru üzüm ve cevizle hazırlanan vitamin deposu bir salata. 4. Brokoli Graten: Kaşar peyniri ve beşamel sos ile hazırlanan, kalabalık sofralarda sunulabilecek bir yemek. 5. Brokoli ve Tavuklu Pizza: Brokoli ve tavuk eti ile zenginleştirilen, mantar, mısır, domates gibi malzemelerle süslenen bir pizza.
    5 kaynak

    Brokoli en faydalı nasıl tüketilir?

    Brokoli en faydalı şekilde buharda pişirilerek tüketilir. Diğer tüketim şekilleri: - Çiğ: Salatalara, sandviçlere veya atıştırmalık olarak eklenebilir. - Haşlanmış: Sade olarak tüketilebileceği gibi, çorbalara ve yemeklere de eklenebilir. - Fırında: Zeytinyağı ile harmanlanarak 200 derece sıcaklıkta yaklaşık 15-20 dakika pişirilebilir. Aşırı pişirmekten kaçınılmalıdır, çünkü bu besin değerlerinin kaybına neden olabilir.
    5 kaynak

    Haşlanmış brokoli ile hangi çorbalar yapılır?

    Haşlanmış brokoli ile aşağıdaki çorbalar yapılabilir: 1. Brokoli Çorbası: 500 gram brokoli, 1 yemek kaşığı un, 1 yemek kaşığı tereyağı, 5 su bardağı kaynar su, 1 su bardağı süt ve tuz ile hazırlanır. 2. Kremalı Brokoli Çorbası: 1 adet brokoli, 2 yemek kaşığı zeytinyağı, 1,5 litre su, 200 ml krema, 2 yemek kaşığı un ve yeterince tuz ile yapılır. 3. Sütlü Brokoli Çorbası: Yarım brokoli, 1 çorba kaşığı sıvı yağ, 1 çorba kaşığı un, 1 adet havuç ve 2 su bardağı süt kullanılarak hazırlanır. Ayrıca, brokoli haşlanarak yoğurtlu veya mantarlı çorbalarda da kullanılabilir.
    5 kaynak

    Brokoli en faydalı nasıl pişirilir?

    Brokolinin en faydalı şekilde pişirilmesi için buharda pişirme yöntemi önerilir. Bu yöntem, brokolinin vitamin ve minerallerini korumasına yardımcı olur. Diğer sağlıklı pişirme yöntemleri ise şunlardır: Haşlama: Kaynar suda 2-3 dakika haşlamak yeterlidir. Fırınlama: Zeytinyağı ve baharatlarla harmanlayıp 180°C'de 20-25 dakika fırınlamak. Soteleme: Zeytinyağı ve sarımsak gibi aromatik malzemelerle sotelemek. Ayrıca, brokoliyi çiğ olarak tüketmek de besin değerlerini korumak açısından faydalıdır.
    5 kaynak

    Brokoli haşlama kaç dakika sürer?

    Brokoli haşlama süresi 2-3 dakika arasında olmalıdır.
    5 kaynak