• Buradasın

    100 gram kırmızı ette ne kadar fosfor var?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    A close-up of a juicy, grilled red meat steak on a rustic wooden plate, with a small pile of mineral-rich pink Himalayan salt beside it, evoking the nutritional essence of phosphorus in Turkish cuisine.
    100 gram kırmızı et (dana, sığır, koyun vb.) yaklaşık olarak 200-250 mg fosfor içerir 24.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. blog.korayspor.com
        1
      2. feeddi.com
        2
      3. acibadem.com.tr
        3
      4. medicalpark.com.tr
        4
      5. nefisyemektarifleri.com
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    1 gram kırmızı etin besin değeri nedir?

    1 gram kırmızı etin besin değeri, etin türüne ve kesim yerine göre değişiklik gösterebilir. Ancak genel olarak 100 gram kırmızı et şu besin değerlerini içerir: Kalori: 250-300 kcal. Protein: 25-30 gram. Yağ: 15-20 gram. Demir: Günlük ihtiyacın %15-20'si. Çinko: Günlük ihtiyacın %40-50'si. B12 Vitamini: Günlük ihtiyacın %50-60'ı. Niasin (B3 Vitamini): Günlük ihtiyacın %20-30'u. B6 Vitamini: Günlük ihtiyacın %15-20'si. Ayrıca kırmızı et, selenyum, fosfor, potasyum ve magnezyum gibi mineraller de içerir.
    5 kaynak

    1 porsiyon et günlük fosforun yüzde kaçını karşılar?

    1 porsiyon et, günlük fosfor ihtiyacının yaklaşık %40-50'sini karşılayabilir. Örneğin, 75 gram dana eti yaklaşık 194 mg fosfor içerir ve bu, günlük fosfor ihtiyacının yaklaşık %40'ını karşılar. Tavuk ve hindi eti: Yaklaşık 194-196 mg fosfor içerir ve günlük ihtiyacın %40'ından fazlasını karşılar. Sığır eti: Yaklaşık 174 mg fosfor içerir. Fosfor ihtiyacı yaşa ve özel durumlara göre değişiklik gösterir; yetişkinler için günlük fosfor ihtiyacı yaklaşık 700 mg'dır.
    5 kaynak

    En çok fosfor hangi ette bulunur?

    En çok fosfor içeren et, kırmızı ettir. Porsiyon başına 150-300 mg fosfor içeren kırmızı etler şunlardır: sığır eti; kuzu eti. Beyaz et olarak tavuk ve hindi etleri de fosfor açısından zengindir ve porsiyon başına 150-300 mg fosfor sağlar.
    5 kaynak

    100 gr kıyma besin değeri nedir?

    100 gram kıyma (dana kıyma) aşağıdaki besin değerlerini içerir: Kalori: 202 kcal. Karbonhidrat: 0.5 g. Protein: 18.6 g. Yağ: 13.6 g. Kolesterol: 58 mg. Potasyum: 310 mg. Demir: 1.8 mg. Kıyma, B grubu vitaminleri (özellikle B12 vitamini), çinko ve potasyum açısından iyi bir kaynaktır.
    5 kaynak

    1 porsiyon kırmızı ette ne kadar protein var?

    100 gram kırmızı et, ortalama 25-30 gram protein içerir. Bir porsiyon kırmızı et genellikle 100 grama denk gelir ve bu da yaklaşık 25-30 gram protein sağlar. Ancak, kırmızı etin besin değeri, hayvanın cinsine, yaşına, beslenme şekline ve etin kesim yerine göre değişebilir.
    5 kaynak

    100 gr besin değeri nasıl hesaplanır?

    100 gram besin değeri hesaplamak için, gıdanın içerdiği makro ve mikro besin öğelerinin miktarlarını belirlemek gerekir. Makro besin öğelerinin hesaplanması: Karbonhidratlar: 1 gram karbonhidrat yaklaşık 4 kalori enerji sağlar. Proteinler: 1 gram protein de 4 kalori enerji içerir. Yağlar: 1 gram yağ ise 9 kalori enerji sağlar. Mikro besin öğelerinin hesaplanması: Vitaminler ve mineraller: Besinlerin içeriğindeki vitaminler ve mineraller, laboratuvar analizleri veya besin veri tabanları kullanılarak hesaplanır. Örneğin, 100 gramlık bir gıdanın içeriği şu şekilde olsun: 10 gram protein; 20 gram karbonhidrat; 5 gram yağ. Bu besinin kalori değeri şu şekilde hesaplanır: Protein: 10 gram × 4 kcal = 40 kcal; Karbonhidrat: 20 gram × 4 kcal = 80 kcal; Yağ: 5 gram × 9 kcal = 45 kcal. Toplam kalori: 40 + 80 + 45 = 165 kcal. Besin değeri hesaplamak için ayrıca şu siteler kullanılabilir: macfit.com; antikgurme.com; diyetkolik.com.
    5 kaynak

    Ette en çok hangi vitamin var?

    Ette en çok bulunan vitamin, türüne göre değişiklik gösterebilir: Kırmızı et ve sakatatlar. Tavuk ve kümes hayvanları. B vitamini grubu, et ürünleri, süt, peynir, yeşil sebzeler, tam buğday ürünleri ve kuruyemişlerde yer alır. Besinler yoluyla alınamayan B12 vitamini ise yalnızca hayvansal kaynaklı besinlerde bulunur.
    5 kaynak